しるばぁうぃ～く

祝祭日にはスイムレッスンが無いはずなのに、何故かこのシルバーウィークには練習会がありました！

有難いです！
自主練が苦手なもんでね…(^◇^;)
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スイムトレーニング（45分）
～イントラさんと泳ごう！～

50×36、1:15（0:52）

小計……1800m
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練習会後のダウン

100×2、Ba
100×1、IM
25×2、Fly

小計……350m
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合計……2150m（9/21・月・敬老の日）
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練習会が終わって手抜きでしよ？！ってイントラさんに突っ込みを入れたら、
違いますよぉ～ヽ(´o｀；
ピラミッドにしようとか、考えてたんですけど…
考え過ぎて わからなくなっちゃったんで…
ってことで、とってもシンプルなメニューでした

シンプルなメニューならば、泳ぎながら、何かやること決めて泳げば良いのに やらなかったんですよねぇ～
(￣▽￣)
そしてクロールしか泳がない私
σ(^_^;)

まぁね、このイントラさんのメニューは 結構キツイことで有名なんで、今回はユルめで助かりました♬
(^o^)

前から4番目だったので、波乗りタイムで52秒…ってことは、プラス3秒して55秒で泳いだってことですね！

一応全て でんぐりターンで泳ぎ切りましたよ！
自慢にもならないか……

まっもうすぐ大会だから この程度で充分かな？