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練習会前のアップ
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25×4、蹴伸び－スイム
25×4、Fr-Ba-Br-Fr
小計……200m
---------------------------------------------
スイムトレーニング（45分）
---------------------------------------------
アップ…50×4、1:30
キック…25×6、1:00
プル……50×4、1:30
スイム…50×4、1:40
奇数…25/Hard-Easy
偶数…25/Easy-Hard
スイム…50×4、1:40
ディセンディング
（0:43-0:41-0:40-0:38）だったかな？
スイム…25×6、0:50
ダウン…100×1
小計……1200m
---------------------------------------------
練習会後のダウン
---------------------------------------------
1000×1（11:00）
---------------------------------------------
合計……2400m（6/29・日）
---------------------------------------------
あ～(*^◯^*)久しぶりに練習会に参加で～す！
久しぶりだから、マッタリ泳ぐつもりだったのに…
(^◇^;)
私に練習させるのがうまい兄さんに また乗せられてしまいました！
アップは 先頭で泳がせてもらい 46秒平均
なかなか45秒平均で泳げないなぁ～って思ってた
キックは相変わらず遅く…
プルは 兄さんが先頭を泳いで引っ張ってくれます！
おかげで45秒を切って泳げます！
＼(^o^)／
うん！気持ちいい！
兄さんにも
「結構、速いじゃん！」
って言われて、ちょっとご機嫌！
o(^_-)O
Hard＆Easyでダッシュの感覚を練習して、いざディセンディング！
兄さんがボソッと一言
「45秒から2秒ずつ縮めていこう！」
(￣^￣)b
Σ（゜д゜lll）えっ？！
48秒からにしようよ～
って声は無視されて、スタートです！
せっかく声を掛けてもらってるんだから、頑張るしかないんです！
(・Д・)ノ
1本目
力んでます
45秒は頑張らないと出ないタイム！
頑張るんです！
で、泳ぎ着いたタイムが…
Σ（゜д゜lll）あちゃー
43秒…
速すぎる～しまった～
ディセンディングたよね？
2本目
さっきと同じか、もっと速く！
(￣Д￣)ノ
ちくしょう～！やるぞー！
後のことは考えず、ともかく今の精一杯で泳ぐ！
結果は、、、さっきよりチョイ速？！
41秒？
3本目
息も絶え絶え…( ；´Д｀)
でも、諦めちゃダメダメ！
お腹を引っ込めて、腰から体を持ち上げて（上がってないけと…）、胸を張り……
が・ん・ば・れ・～
40秒！
ほぼ意識がモウロウとしています！
(○◇○)
かすかな意識の中で、自分に言い聞かせます
( ；´Д｀)
ラストがんばる…ラストがんばる…
4本目
キックを細かく激しく！
腕を速く、大きく！
ターンも合った！
ラストだ～！
ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3
前モモがツライ！
身体がぶれる！
あ"～～～(ノД`)
多分、40秒切れた……
ゼイゼイ、ハァハァ
ゼイゼイ、ハァハァ
ゼイゼイ、ハァハァ
よかった
兄さん！
ありがとうございました！
おかげで、いい練習ができました
*\(^o^)/*
好きなデザイナーのTシャツ買っちゃった！
練習会前のアップ
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25×4、蹴伸び－スイム
25×4、Fr-Ba-Br-Fr
小計……200m
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スイムトレーニング（45分）
---------------------------------------------
アップ…50×4、1:30
キック…25×6、1:00
プル……50×4、1:30
スイム…50×4、1:40
奇数…25/Hard-Easy
偶数…25/Easy-Hard
スイム…50×4、1:40
ディセンディング
（0:43-0:41-0:40-0:38）だったかな？
スイム…25×6、0:50
ダウン…100×1
小計……1200m
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練習会後のダウン
---------------------------------------------
1000×1（11:00）
---------------------------------------------
合計……2400m（6/29・日）
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あ～(*^◯^*)久しぶりに練習会に参加で～す！
久しぶりだから、マッタリ泳ぐつもりだったのに…
(^◇^;)
私に練習させるのがうまい兄さんに また乗せられてしまいました！
アップは 先頭で泳がせてもらい 46秒平均
なかなか45秒平均で泳げないなぁ～って思ってた
キックは相変わらず遅く…
プルは 兄さんが先頭を泳いで引っ張ってくれます！
おかげで45秒を切って泳げます！
＼(^o^)／
うん！気持ちいい！
兄さんにも
「結構、速いじゃん！」
って言われて、ちょっとご機嫌！
o(^_-)O
Hard＆Easyでダッシュの感覚を練習して、いざディセンディング！
兄さんがボソッと一言
「45秒から2秒ずつ縮めていこう！」
(￣^￣)b
Σ（゜д゜lll）えっ？！
48秒からにしようよ～
って声は無視されて、スタートです！
せっかく声を掛けてもらってるんだから、頑張るしかないんです！
(・Д・)ノ
1本目
力んでます
45秒は頑張らないと出ないタイム！
頑張るんです！
で、泳ぎ着いたタイムが…
Σ（゜д゜lll）あちゃー
43秒…
速すぎる～しまった～
ディセンディングたよね？
2本目
さっきと同じか、もっと速く！
(￣Д￣)ノ
ちくしょう～！やるぞー！
後のことは考えず、ともかく今の精一杯で泳ぐ！
結果は、、、さっきよりチョイ速？！
41秒？
3本目
息も絶え絶え…( ；´Д｀)
でも、諦めちゃダメダメ！
お腹を引っ込めて、腰から体を持ち上げて（上がってないけと…）、胸を張り……
が・ん・ば・れ・～
40秒！
ほぼ意識がモウロウとしています！
(○◇○)
かすかな意識の中で、自分に言い聞かせます
( ；´Д｀)
ラストがんばる…ラストがんばる…
4本目
キックを細かく激しく！
腕を速く、大きく！
ターンも合った！
ラストだ～！
ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3
前モモがツライ！
身体がぶれる！
あ"～～～(ノД`)
多分、40秒切れた……
ゼイゼイ、ハァハァ
ゼイゼイ、ハァハァ
ゼイゼイ、ハァハァ
よかった
兄さん！
ありがとうございました！
おかげで、いい練習ができました
*\(^o^)/*
好きなデザイナーのTシャツ買っちゃった！