自主練習日和？

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練習会前のアップ
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25×4、蹴伸び-スイム
25×8、フォーム
25×4、Fr_Ba_Br_Fr
25×8、Fr

小計……600m

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自主練習
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アップ…500×1

キック＆プル…50×2×5Set、1:30

ドリル…12.5×2、スカーリング

スイム…50×4、25/IMO_Fr

スイム…200×1、4:00

ダウン…100×1

小計……1500m

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合計……2100m（6/9・月）
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すっかり書くのが遅くなりました
(^◇^;)
でも、結構 覚えているもんですね！

大会の翌日だったので、練習会ではなく、自主練習で身体を解そうと思って早めにプールに到着

すると、往復コース2レーンとも、2人ずつ泳いでいる
それも、泳速の速い人がバラバラにレーンに入っている
(￣▽￣)

あらら…これじゃ私は往復コースに 入れないや(。-_-。)

ってことで、片道コースで泳いでました

すると、速く泳げる人達も 自主練習予定だったみたい！
何人かやってきました

そこに 私の自主練習仲間たちもやってきて…

最終的には 往復コース、2レーンとも別々の自主練習で使用したのでした
別々のレーンで泳いでいた泳速の速い方も 一つのコースにまとまってくれて、もう一人の方も 抜けてくれたのでした

なんかこうなると、申し訳けなくてね…

一般の人でも 往復コースで泳ぎたい人はいるだろうからね…

練習会のようにサークル練習していると そこのレーンには入りにくいですからね…

泳がずにアドバイスをくれる仲間を促して、「混んでいるから 立ち止まらずに なるべく泳ごう！」って提案しました

おかげて無事にリカバリーが出来て、しっかりカラダがほぐせましたたさ！
*\(^o^)/*




会社のランチ！
ちなみに 塩分を気にしてるので、お味噌汁は具だけ完食して、汁は残してます！
お味噌汁を作ってくれた方、申し訳ありません！

湘南平塚マスターズ（番外編）

平塚駅近くには こんなマンホールがあります

平塚駅から会場となる 平塚総合体育館の温水プールまでは 徒歩で約30分の道のり

自分の出番は午後だけど、1500に参加する人達の応援もしたくて 朝っぱらから行ってきました

30分の道のりは アップにはちょうど良い感じです！
(*^^*)
汗だくなんですけどね…




会場に到着です


まだ本プールでのアップが出来る時間だったので いつものアップをやりました

いつものアップ…500×1

その後、サブプールに移動して 更に700泳ぎます

(⌒-⌒; )エヘッ
アップだけで、1200でしょ？
これに本番の800泳げば、ちょうど2000m

レース当日って なかなか2000を超えて泳がないんですよ…
今回はダウンも含めれば、バッチリ2000超えてます！
＼(^o^)／

先日、ジャパンの短水路大会の札幌会場に行っていたチームメートからお土産をもらいました

カワイイ♪

お腹が空いていたので、直ぐに消滅…
(^◇^;)

マイミクさんも応援に来ていて、手土産をゴチになりました

うまし！

他の方が「レース前だから～」って断る中、レース前にも関わらず お腹におさめる私σ^_^;

レース前にお腹空いたら元気でないもんね！

湘南平塚マスターズの面白いところは、レース前に一人ひとりの写真を撮影してくれるところ

2枚撮るんだけど、1枚目は囚人のように名前とチーム名、コース名が書かれた紙を持っての顔写真

2枚目は 好きなポーズで撮影です
(⌒▽⌒)v
後日、ラップ表と一緒に送ってきてくれるそうな！
楽しみだなぁ～


いろんな方に会えたし、いっぱいお喋りしたし、いっぱい笑ったo(≧▽≦)o

レースでは、メダルはもらえなかったけど、ベスト更新！
*\(^o^)/*
ヤッター！

400Fr、800Fr、1500Frと今年に入って長い距離 3種目ともベスト更新！
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

体力＆持久力がついてきたってことですかね？
p(^_^)q

どんなカタチでも☆ベスト☆って嬉しいですね！

チームメイトが持ってきてくれた割引券で 温泉に入り、高濃度炭酸泉に浸かって女子会の始まり～！


場所を移して、ビールで乾杯！
♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪(=´∀｀)人(´∀｀=)

その場にいた大会参加者は みなそれぞれで良いタイムだったから 大いに盛り上がったのでした


さあ、次の大会は…？
*\(^o^)/*
もみじCUP 広島に行ってきます！