二部練だー

木曜・金曜・土曜と三日続けて 泳ぎに行けてます♪

今日は昼の練習会と夜の練習会の二つ、あ～んど自主練もやりました！
＼＾o＾／
パチ、パチ、パチ、パチ
（拍手のつもり）

昼の練習会の後、私の自主練に付き合うと言ってくれた友達が３人♪

一人は時間調整の為
一人は足の指を骨折中
一人は今年初めて100mに挑戦しようと考えている人
付き合ってくれた３人は 私と似たりよったりの レベル

みんなで短縮ピラミッドをやりました

■メニュー■

50m×4
100m×2
200m×1
100m×2
50m×4

練習会の後で 疲れていたので 50mや100mはタイムはよくなかったです

でも200mはみんなと一緒だったのでとっても頑張れましたｐ（＾＾）ｑ
と言っても 昨日より5秒速いだけですけどね…

これだと調度1000mなんですね♪

昼練習…1150m
自主練…1000m＋100m
夜練習…1750m

合計……4000m☆★

おーおーおー！
（◎▽◎）
頑張ったじゃないかー！

明日は泳ぐ時間が作れるかな？！
明日も泳ぎたい～（＞▽＜）

珍しく自主練

練習会には 間に合わなかったー（；△；）ーーので、自主練しました！

朝の通勤時間からメニューを考えて 携帯にメモッて 覚えて やる気満々！

えっ？（・▽・）？
ベスプラは どうしたのかって？

（－－）どうしたのでしょう…？


はい、頓挫してます…
応援して下さった方々
＜（＿＿）＞
ごめんなさい。。。



練習を重ねるに連れ 苦しさの記憶に悩まされ だんだんとプールに足が向かなくなっちゃって…
って、言い訳にもならない…


でも、やっぱり 200mFrの3分切りはしたい！


でも、練習が怖い…


でも、3分は切りたい！


だから メニューを変更しました♪
また 続かないかもしれないけど…（。。 ）

もう そんなに時間がないし…
がんばるしか 道は残されてないし…o（＞へ＜）o

■メニュー■

25m×8　 40"
50m×4　 1'15"
100m×2　2'30"
200m×1 5'00"
100m×2　2'30"
50m×4　 1'15"
25m×8　 40"

このメニューを考えた時には 『大会での200mFrを想定して、結構ダッシュで泳ぐ！』って 決めてました

25mと50mは良いんです！
100mも自分にしちゃ 頑張れたと思います！
が、肝心な200mFr…3'50"
200mになった途端に 1分ペースかよ（`０´）ノ

それでも 苦しくて セット間を１分あけちゃいました…

どーして 私は続けて泳ぐのが ダメなんだろうね～（×△×）

とりあえず、次に頓挫するまでは 自主練はこれで行くつもり！

頑張れ！頑張れ！頑張れ自分！
ただ、ただ、頑張ればいいんだから！