木曜・金曜・土曜と三日続けて 泳ぎに行けてます♪
今日は昼の練習会と夜の練習会の二つ、あ～んど自主練もやりました！
＼＾o＾／
パチ、パチ、パチ、パチ
（拍手のつもり）
昼の練習会の後、私の自主練に付き合うと言ってくれた友達が３人♪
一人は時間調整の為
一人は足の指を骨折中
一人は今年初めて100mに挑戦しようと考えている人
付き合ってくれた３人は 私と似たりよったりの レベル
みんなで短縮ピラミッドをやりました
■メニュー■
50m×4
100m×2
200m×1
100m×2
50m×4
練習会の後で 疲れていたので 50mや100mはタイムはよくなかったです
でも200mはみんなと一緒だったのでとっても頑張れましたｐ（＾＾）ｑ
と言っても 昨日より5秒速いだけですけどね…
これだと調度1000mなんですね♪
昼練習…1150m
自主練…1000m＋100m
夜練習…1750m
合計……4000m☆★
おーおーおー！
（◎▽◎）
頑張ったじゃないかー！
明日は泳ぐ時間が作れるかな？！
明日も泳ぎたい～（＞▽＜）
がんばりすぎて故障しないように気をつけてくださいね。
じろの分まで泳いでくれたんですね
明日もおでかけで泳げないので、よろしくで～す
（無理はなしでね
肩はまだ痛みがありますが、理学療法士さんに習ったリハビリを続けているので 効果が出てるようです
まあ、ただの四十肩
でも心配してくれて ありがとう
だから じろさんは他の3種目でお願いします
身体が壊れない程度に…
突然そんなに泳ぐと疲れがスゴイのでは？
ゆっくり体を休めてからまた練習してください。
でもこの疲れは 気持ち良いですね
連休最終日は 休泳します…
やっぱり、私はスプリンター（もどき）
最初だけですね