練習会には 間に合わなかったー（；△；）ーーので、自主練しました！
朝の通勤時間からメニューを考えて 携帯にメモッて 覚えて やる気満々！
えっ？（・▽・）？
ベスプラは どうしたのかって？
（－－）どうしたのでしょう…？
はい、頓挫してます…
応援して下さった方々
＜（＿＿）＞
ごめんなさい。。。
練習を重ねるに連れ 苦しさの記憶に悩まされ だんだんとプールに足が向かなくなっちゃって…
って、言い訳にもならない…
でも、やっぱり 200mFrの3分切りはしたい！
でも、練習が怖い…
でも、3分は切りたい！
だから メニューを変更しました♪
また 続かないかもしれないけど…（。。 ）
もう そんなに時間がないし…
がんばるしか 道は残されてないし…o（＞へ＜）o
■メニュー■
25m×8 40"
50m×4 1'15"
100m×2 2'30"
200m×1 5'00"
100m×2 2'30"
50m×4 1'15"
25m×8 40"
このメニューを考えた時には 『大会での200mFrを想定して、結構ダッシュで泳ぐ！』って 決めてました
25mと50mは良いんです！
100mも自分にしちゃ 頑張れたと思います！
が、肝心な200mFr…3'50"
200mになった途端に 1分ペースかよ（`０´）ノ
それでも 苦しくて セット間を１分あけちゃいました…
どーして 私は続けて泳ぐのが ダメなんだろうね～（×△×）
とりあえず、次に頓挫するまでは 自主練はこれで行くつもり！
頑張れ！頑張れ！頑張れ自分！
ただ、ただ、頑張ればいいんだから！
メニューをやってった方が練習効果は上がり
ますからその方がいいですよ。
体がそのメニューの負荷に慣れてしまうから
進歩の度合いが鈍くなるんだそうです。
私も毎回、わずかでもメニューを変えてます。
私はトリックさんの逆で「行ったっきり」が
ダメなんですよね・・・。
同じメニューでもバリエーションを
つける方法はあります。
このメニューでのぼりは、easyで、
200mからの下りはハードで行くとか。
200を3分切り目指すなら、
それぞれの距離での目標タイムを
決めて泳ぐとか。
工夫はいくらでも出来ますので、
趣向を変えてやってみてくださいね。
ターンする度に 苦しさが増してきます
そうですか…
同じメニューだと行き詰まるのですか…
でも 行き詰まる程 練習した記憶もない
メニューをカエル…〓
気がついたら 個メで泳げる様になっちゃうかも…
最初は頑張ってスピード出しちゃうんですよね…
下りはボロボロでした
反対を頑張ってみます
「新春（こちらは後２週間後！？！）２００FRでるんですけどぉ…今から出来る練習ありますか？」って。
そのコーチ曰く、目標タイムを８で割って、２５ｍでいいからそのタイムで８本泳いでみなさい！って。
たとえば３分調度で泳ぎたかったら１８０秒を８で割ると２２秒５だから３０秒インターバルで８本全部２２秒前半で泳いでみる…みたいな。
ペースの練習って言うみたいですけど、私たちがもっとも苦手なことですよね。
ペースを守るって（笑）
そう、それはめちゃくちゃ苦手です
タイムを下げない為には 段々タイムを上げて
う～ん（－－）できるかなぁ～？
まず 25mを22秒っていうのが 難しいです
結構ダッシュしないと…
がんばりたい！！！