ショック～筋力の衰え

脚力が弱まると・・・代謝にもよろしくなく、正常眼圧緑内障にもよくない。
これが分かったので早速毎日の出勤時・退勤時に部屋と職場の間を歩くようになりましたが・・・

ショックです。
ふくらはぎが筋肉痛になりました☆
乗馬で運動もしているし、筋力には自信があったのに・・・
前は週末にパートナーと７～８キロ歩くこともあったのですが、たかが１５分の出勤時間退勤時間・・・３日で筋肉痛に


これじゃあ正常眼圧緑内障になっても仕方ないな★
毎日せっせと歩いて前のような筋力を取り戻します