明日は、結婚披露宴！明後日は市民卓球大会！

明日は盛岡で中、高の教え子の結婚披露宴に出席する。
明後日は、第５６回大船渡市民卓球大会が開催され参加する。
この２つの様子については、後日お知らせしたいと思っている。
また明日、明後日ともに気温が非常に下がる予報なので風邪を引かずに乗り切っていこうと思う。

「試合で勝つ方法」第９回：体力の強化！

具体論第９回目は、試合で上位入賞を果たすためには、「体力の強化」が不可欠である。
大きな大会になると一日に１０試合近くをこなさなければならないこともある。
１試合を約２０分と少なく見ても、３時間ぐらいの間コートに立っていなければならない。
したがって、体力が無いと気力だけではどうにもならないし、いくら技術が高くても優勝はおろか上位入賞も叶わない。
勝負の分かれ目になる重要な場面(ランク決定や、上位大会への出場権がかかっている時)で心身共にきついことが多々ある。そのときに体力が無かったら試合に集中しにくい状態であり、なかなか大事な勝利をものに出来ないことになる。
体力トレーニングが大事だといわれるゆえんである。
しかし選手たちは、ボールを打つことが一番大事だと思ってしまう傾向にある。
中にはフットワーク練習でそれを補えばいいと考える人もいる。
それでも総合的に選手の体力向上を図るためには、ランニングを基本にサーキットトレーニングやウエートトレーニングが必要になる。
一流の選手ほどボールを打つ以外のところで体力増強のために毎日トレーニングをおこなっているものである。
少なくても週に半分ぐらいは体力向上のためにランニングなどを、３０分から１時間程度は欠かさず実行していきたいものである。。
なお、体力トレーニングはケガや故障回避になることをぜひ強調しておきたい。
(写真はセメントの原料となる石灰岩を運んでいる機関車である。)