ずいぶん前のことですが、一時 高血圧症と診断されました。以来生活習慣病予防に、ウエートコントロールを続け、約5kg減らしました。(ここ2週間で1kg増えましたので注意しなければなりませんが・・。)診断された高血圧ですが、白衣恐怖症だったらしく、毎朝の血圧は130~135 80~85の間です。教科書みたいな標準値です。
高血圧を疑われていた頃、減塩を勧められました。欧米諸国の1日の塩分摂取量は10g未満なのに対し、私たち日本人は平均13.5g摂取しているとの報告があるそうです。一日10g未満が良いそうですが、種々の食品にも含まれていますからわかりませんネェ。厚生労働省のHPによれば
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5d/07/686bb156e59fecc89b651572e2b1db1f.jpg)
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お味噌汁がありません。我が家は極端なうす味ですから、おそらく0.5g以下だと思います。毎食の野菜サラダにふりかける食塩は、昨年12月8日から今日までで100g使い切りました。ということは90日で100g、一日1グラムですね~。
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/00/03/8ef738209ff8eb04fcf06281d0406102.jpg)
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そんなに使っているとは思いませんでしたが、全体でたぶん塩分摂取量5グラム以下だと思います。夏に気をつけなきゃ・・と思いました。
高血圧を疑われていた頃、減塩を勧められました。欧米諸国の1日の塩分摂取量は10g未満なのに対し、私たち日本人は平均13.5g摂取しているとの報告があるそうです。一日10g未満が良いそうですが、種々の食品にも含まれていますからわかりませんネェ。厚生労働省のHPによれば
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お味噌汁がありません。我が家は極端なうす味ですから、おそらく0.5g以下だと思います。毎食の野菜サラダにふりかける食塩は、昨年12月8日から今日までで100g使い切りました。ということは90日で100g、一日1グラムですね~。
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そんなに使っているとは思いませんでしたが、全体でたぶん塩分摂取量5グラム以下だと思います。夏に気をつけなきゃ・・と思いました。