塩分を控えよと聞きますが

　ずいぶん前のことですが、一時　高血圧症と診断されました。以来生活習慣病予防に、ウエートコントロールを続け、約5kg減らしました。（ここ２週間で1kg増えましたので注意しなければなりませんが・・。）診断された高血圧ですが、白衣恐怖症だったらしく、毎朝の血圧は130~135　80~85の間です。教科書みたいな標準値です。

　
　高血圧を疑われていた頃、減塩を勧められました。欧米諸国の１日の塩分摂取量は10g未満なのに対し、私たち日本人は平均13.5g摂取しているとの報告があるそうです。一日10g未満が良いそうですが、種々の食品にも含まれていますからわかりませんネェ。厚生労働省のＨＰによれば
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　お味噌汁がありません。我が家は極端なうす味ですから、おそらく0.5g以下だと思います。毎食の野菜サラダにふりかける食塩は、昨年12月８日から今日までで100g使い切りました。ということは90日で100g、一日１グラムですね～。
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　そんなに使っているとは思いませんでしたが、全体でたぶん塩分摂取量５グラム以下だと思います。夏に気をつけなきゃ・・と思いました。