日曜日・・・雑記

生活の中で、ストレスはつきもですね。
特に仕事上でのストレスは近年増加傾向にありだとか。
ストレスを完全に0にする方法は残念ながらありませんが、ストレスを「うまくコントロールする」ことは、訓練によってできるようになるとのこと。

そこで、こんな記事(2015年3月17日 gooニュース)をご紹介します。

『◆顔の表情によって、気分は変わる
　シカゴの臨床医W・カーマイン博士が過去50年にわたり行った笑顔と寿命の相関性調査などで、このことが明らかになっています。
　調査の詳細は省きますが、上記調査で「笑顔の人は笑顔でなかった人より7年長生きする」という結果が出ています。さらには、笑顔を「作る」だけでも、笑顔でない人より2年長生きする、という結果もあります。
　この結果から、意識的にでも笑顔を作ることの効用が分かります。

　◆姿勢によって、気分は変わる
　自律神経系に疾患のない学生を対象に行った、前屈姿勢と直立姿勢とを比較した実験にて、“前者のほうが「自信のない」「弱々しい」「劣等感のある」という感情が生じた”とする実験結果が、早稲田大学の菅村氏らから発表されています。
　また、本年65周年を迎えるスヌーピーでおなじみの漫画「ピーナッツ」からも、同様のことが読み取れます。主人公チャーリー・ブラウンは、漫画の中で自分に常に自信のない、劣等感の塊として描かれていますが、まさに彼の姿勢からそのことが分かるエピソードが、1960年10月13日の4コマからみてとれます。
　
　表情と姿勢。意識的に笑顔を作ったり、猫背を正すだけでも、気分を上向きにし、ストレスをコントロールする基礎力となりますので、ぜひ試してみてください。』