2010年5月2日（日）10:00昼寝はそこまで効果的なのでしょうか？ 昼寝の研究をしている久留米大学医学部・精神神経科の内村直尚先生に伺いました。
「昼寝には疲労を回復させる効果があります。福岡の明善高校では、5年前から毎日15分間の昼寝を取り入れているのですが、センター試験の成績が上がる、現役の東大合格者が増えるなどの効果が出ています。昼寝をすることで集中力が高まり、個々の持っている能力を引き出しやすくなっているのでしょう。さらに夜の睡眠を深くする効果もあるので、睡眠不足も解消できます」なるほど。不眠大国ニッポンですから、残業などによる慢性的な睡眠不足を補うためにも、積極的に昼寝を取り入れたいですね。とはいえ、仕事中に「お昼寝します」とはなかなか言えません……。「人目が気になる方には、ビジネス街を中心に増えている“昼寝サロン”がおススメ。ここは文字通り寝る場所を提供するスペースです。そんな時間もない方は、電車での移動中に目を閉じるだけでも脳は十分リフレッシュできますよ。より効果的に昼寝するには、午後1時頃まで（午後2～4時の最も眠くなる時間帯より前）に、15～30分ほど寝るのがベスト。寝る前にコーヒーなどのカフェイン飲料を飲むとすっきり目覚められます」日本大学医学部の調査では、労働者の睡眠不足による生産性の低下が日本経済に及ぼす損失は、年間3兆5000億円にのぼるのだそう。「政府には消費税よりも、昼寝というタダで出来る経済対策を導入してもらいたい（笑）。睡眠でストレスも解消されますし、アルツハイマーや心臓発作も抑制されます。健康でアクティブに生きるためには、昼寝を制すものが人生を制す、です」
（山田有紀子／blueprint）（R25編集部）』
「春眠暁を覚えず」と<wbr></wbr>言いますが
やはり、春の方が睡眠<wbr></wbr>時間が長くなりますか<wbr></wbr>?
syun_gyoさん
睡眠時間が長くなるこ<wbr></wbr>とはないです。
ただ、昔の人は今より<wbr></wbr>も太陽の昇り沈みによ<wbr></wbr>って寝たり起きたりし<wbr></wbr>ていたので、冬よりも<wbr></wbr>早く夜が明ける春にな<wbr></wbr>ると、自分が長く眠っ<wbr></wbr>ていたように感じるの<wbr></wbr>です。また冬よりも暖かいの<wbr></wbr>で、春の朝の眠りは冬<wbr></wbr>のそれよりも心地よく<wbr></wbr>感じるかもしれません<wbr></wbr>。
医学的には春になり急<wbr></wbr>に暖かくなり、日が伸<wbr></wbr>びたりして体内時計の<wbr></wbr>調節に時間がかかるの<wbr></wbr>で、春になりたての頃<wbr></wbr>は自律神経がすこし狂<wbr></wbr>う人がいます。春になる頃は三寒四温<wbr></wbr>などと言われ、寒い日<wbr></wbr>が３日続いた後に暖か<wbr></wbr>い日が４日続いて・・<wbr></wbr>・の繰り返しなどと言<wbr></wbr>われますね。
自律神経の不調は冬→<wbr></wbr>春に限らず、気候の変<wbr></wbr>動が激しい時期に起こ<wbr></wbr>ります。風邪をひきやすいとか<wbr></wbr>何か調子が悪い・・・<wbr></wbr>とか。
そのような人の中には<wbr></wbr>春ぬくぬくと暖かいの<wbr></wbr>にあいまって眠気を覚<wbr></wbr>える人がいる可能性も<wbr></wbr>大いにありますね。
孟浩然 『春曉・しゅんぎょう』 五言絶句
春眠不覺曉 しゅんみん あかつき<wbr></wbr>を おぼえず
處處聞啼鳥 しょしょ ていちょう<wbr></wbr>を きく
夜來風雨聲 やらいふううのこえ
花落知多少 はなおつること しり<wbr></wbr>ぬたしょうぞ。
読み方
花おつることしんぬたしょうぞと以前は、読んでいましたが。最近は、花おちることたしょうと読んでいるようです。なぜ読み方を変えたのか疑問です。
意 味
春の眠りは気持ち良く<wbr></wbr>って、うっかり寝過ご<wbr></wbr>し、夜が明けたのに気<wbr></wbr>付かない。
目が覚めてみると、と<wbr></wbr>ころどころで鳥がさえ<wbr></wbr>ずっていて天気が良さ<wbr></wbr>そう。
そういえば、昨夜は風<wbr></wbr>雨の吹き荒れる音がし<wbr></wbr>てたな。
せっかくの花がたくさ<wbr></wbr>ん散っちゃったんだろ<wbr></wbr>うな・・・。
ウィンストン・スペンサー＝チャーチル | |
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| 任期: | 1940年5月10日 ? 1945年7月27日 |
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| 任期: | 1951年10月26日 ? 1955年4月7日 |
| 出生: | 1874年11月30日 オクソン、ウッドストック |
| 死去: | 1965年1月24日（満90歳没） |
| 政党: | 保守党、自由党 |
| サイン: | |
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サー・ウィンストン・レナード・スペンサー＝チャーチル（Sir Winston Leonard Spencer-Churchill, 1874年11月30日 - 1965年1月24日）は、イギリスの政治家。1940年から1945年にかけてイギリス戦時内閣の首相としてイギリス国民を指導し、第二次世界大戦を勝利に導く。大戦終結後に再び首相となる。
彼の家名（ファミリーネーム）は単に「チャーチル」と呼ばれることが圧倒的に多いが、正式には「スペンサー＝チャーチル」という複合姓（二重姓）である。 フランクリン・ルーズベルト、ダグラス・マッカーサーとは遠戚関係にある。 2002年、BBCが行った「偉大な英国人」投票で第1位となった。出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
