集中力を上げるためにボールを捉えるときの○○を聞く

おはようございます！テニスコーチの花木です(^^)


今日は


「集中力を上げるためにボールを捉えるときの音を聞く」


というお話。



テニスは、ボールを捉えるときにガットとボールが接触するときの


「打球音」


が鳴ります。鳴る音は、ガットによっても異なりますしあたりどころによっても鳴る音は違います。


どの音が良いあたりなのか？


そこをよく探しながらプレーを行うことで


・音に集中することでボールへ意識が高まる
・周囲のプレッシャーがなくなりくる集中力が高まる
・あたりが悪い時と良い時のあたりの違いが明確になる


という効果が挙げられます。


また打球音以外にも、自分の集中力を高める「呼吸音」
があり打球の音と呼吸のスーハーという呼吸の音を聞くことで集中力が高まります。


集中力が高い時というのは雑念がありません。


相手やボールへの意識が高い時が集中力が高まっている時です。


集中力が散漫になってきた場合、今回の記事を意識してみてくださいね(^^)



では♪♪

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