集中力が切れてしまう人は○○○○○○を行うと良いですよ

おはようございます！テニスコーチの花木です(^^)


今日は、

「集中力が切れてしまう人はセルフトークを行うと良いですよ」

というお話。



試合中に集中力が長く続かないんです。

という思われる方も多くいらっしゃるんじゃないかと思います。

実際に花木も試合中は、


「腹減ったなぁ」

「明日は○○に行かなくちゃ」

と試合とは全く関係のないことを考えたりすることがあります。笑
(だいたいそう思った時は負けますね笑)


人の集中力は、そんなに長く持つものではありませんが、なるべく集中力を保っていくためにはセルフトークを行うことです。


セルフトークとは、自分自身の喋ること。独り言です。


そしてそのセルフトークの内容は、

「サーブをどこへ打つ？」
「リターンはどう返す？」
「どれぐらいのスピードでラリーをする？」

といったように自分で自分に質問し、今目の前のことに向き合っていくことです。


セルフトークを行いその試合の中では極力試合のことを考えます。

そうすることで、試合中に集中力が散漫になることはありません。


試合中は試合のことを考え、試合が終わった時に試合が終わった時のことを考える。

当たり前ですが、その当たり前なことをしっかりと行っていくことが大事になりますよ♪♪


では(^^)
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