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2018(H31)/5に受傷した「足根洞炎」が完治したのが2019/1(H31/1) | ||||||
6か月後に、早くも次の怪我だ。 | ||||||
2019/7/19左鎖骨複雑骨折。 | ||||||
単純な「ひび」程度とおもっていた。 | ||||||
X線写真を、メガネかけてよくみせてもらった。 | ||||||
骨に5㎜も隙間ができて、 | ||||||
一方の骨が「裂け」ているではないか。 | ||||||
寝返りで、左肩を下にすると痛いわけだ。 | ||||||
7/25、練習再開。左手をベルトで固定して5㎞ラン。 | ||||||
具合が悪い。 | ||||||
8/3、34.7℃、千葉県マスターズ陸上競技選手権大会参加。 | ||||||
3000m、1500m、ぶっちぎり優勝 | ||||||
8/18、33.4℃15㎞ラン | ||||||
暑さは、それほど感じなかった。 | ||||||
8/20、雷雨の中14㎞ラン | ||||||
雨は、まったく気にならなかった。 | ||||||
8/24、高尾山ラン、景信山往復ラン5時間14分。 | ||||||
下りの急階段きつーい。 | ||||||
8/29、14㎞ラン、 | ||||||
スピードが、少し回復した。 | ||||||
この他にも、5回練習した。 | ||||||
8/30、X線6週間検査。 | ||||||
骨が「生えて」来たので、鉄棒以外は、左手振ってランしてよい。 | ||||||
次回、完全治癒X線検査は10/3の予定。 | ||||||
故障が治癒しても、練習強度不足のため、ランスピードが、 | ||||||
大幅に遅くなる。 | ||||||
若い時(73歳、10年前)は、故障しても、スピードは落ちなかった。 | ||||||
やはり、年齢を実感せざるを得ない。 | ||||||
ラン中に、腹筋、大腿四頭筋、脛骨筋、等がいたくなってしまうのだ。 | ||||||
この、弱点をどうやって克服するか。 | ||||||
強度をあげると、また、左足首の「足根洞炎」再発ではないか、 | ||||||
と恐怖感が出てくる。 | ||||||
このあたりの、対処は、「秋田100㎞マラソンに賭ける」に、記している。 | ||||||
次回に、どのように対処したか、述べてみたい。
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8/24 高尾山ラン、スタート高尾山口登山道:稲荷山コース、右:ラン友人(佐倉フル、上位入賞女性ランナー)
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