北東北の真夏日山岳トレイル・ランはいいなあ・・・・

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北東北にも猛暑日が1回あったかな。
30℃を超える真夏日でもランしていると暑い。
70才以上で、真夏日にランするだけでも、あまり人には言えない。

この夏は、標高520.4ｍの里山（大館市：鳳凰山）をトレイル・ランすることにした。

8/26、最高気温、33.3℃、快晴。仲間3人でランした。
ＳＬ100ｍの駐車場から平地1.5ｋｍを経て、山岳3.5ｋｍ計5ｋｍ往復10ｋｍを走った。

雑木、杉の植林、自然の松の混成林。
登山道はしっかりしている。
走れないほどの急斜面が2か所もある。

日焼け止め、アブよけ剤を脚・腕・顔に塗って走る。

登山者は往復2時間30分位らしい。

ラン・パンで走っていると登山者から「勇ましい」とエールを送られてしまった。
8/25にこの登山道に熊が出たとの情報。さすがに鈴をつけて走ることに。
でもこの音のうるささにが自分でも嫌気がさす。
危険域を過ぎたら、ランパンの中に入れて音を消すことにする。

平地1.5ｋｍは砂利道9分、
4合目までは、3合目の湧水付近は走れないほどの4段登り、この区間15分。
ここから7合目まではまことに快適な松杉林のなだらかな登山道、この区間13分。
最後の急斜面は、歩き、この区間8分。
登り計45分～48分。

下りは、35分～38分だ。

少し道をそれて「大」の字の中心に行ってみた。最高の見晴らし。
8/15には、京都の送り火と同様に「大」の字が浮かぶように焚火を燃やす。

鳳凰山の真夏のランは涼しく快適だ。
こんなに素晴らしい「トレ・ラン」コースを発見した。

写真：コースを外れて大の字の中心に行ってみた、さわさわの風と見晴らしに満足。
8/15にはこの木を燃やすという。

8月猛暑日に八甲田山の酸ケ湯睡蓮沼高地ラン

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毎年夏、秋田100ｋｍマラソン大会（９月第4週の日曜日）に向けて、
八甲田山で高地かつ酷暑練習をしている。
酷暑日に実行したいので、午後から仕事があったがやむなく
8月9日にランした。

下界気温３４℃。酸ケ湯気温28℃。この暑さがたまらない。

沖上平入口のシェルター出口（SL500ｍ）発
酸ケ湯（SL810ｍ）
傘松峠（SL1020ｍ）
睡蓮沼（SL980ｍ）

体調は、庭の敷石を動かして、腰を痛めていたのが不安。
暑さは、最高。安全ピンでランシャツを腹部分をまくり上げて「腹だし」スタイル。

城が倉大橋への登りが思ったよりきつい、平均7％ぐらいの登りだろうか。
暑さもあるので７分30秒/ｋｍのゆっくりペースなので何とか
走っているのだろうな・・・

しかし、暑い。沖上平の野菜売り場の、湧水の冷たく旨いこと。
頭にもじゃこじゃこかけた。

途中、城が倉大橋で大おにぎり1個給食。これも旨い。
大橋からは少し涼しくなってきた。
酸ケ湯で給水、登山客がチラホラ。
酸ケ湯からは、車で通ると登りの感じはないが、八甲田ホテルから石倉岳にかけてこんなに登るのかと思った。

酸ケ湯からはぐんぐん涼しくなるので、とても気持よい。
やめられない心地よさ。さわさわ・・・・。

午後は仕事だ。もっと走りたいが睡蓮沼で止めよう。
1時間58分で終了。約14ｋｍ。

城が倉大橋、観光客がまったくいない。

 

本日の最高部、傘松峠（後ろに見えるのは石倉岳）：SL1040m。
５４０mも登ってきた。3月初旬にクロスカントリーSKIでここに来た時は
すごい風雪で気温-１０℃だった。
しかも青森トドマツは頭だけしかなく、雪原だった。

本日のゴール：睡蓮沼
城が倉大橋から1時間9分

通常の足サイズより2ｃｍ大きい27ｃｍ4EのMIZUNO　WAVE　RIDER　シューズに変えてみたが、が完全に「物」になった。
暑さもあまりこたえない、疲労も少ない。腰の具合も何とか快復したらしい。
本日のランは満足。