脊柱管狭窄から生還、次は3/26の佐倉フルマラソンに復帰

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脊柱管狭窄の治療中だったが、鍼灸院のＯＫが出たので、
すでに、エントリーしていた、3/4稲毛30㎞に参加。
不安はあったが、4時間制限のレース。
3時間33分で完走。
翌日も、腰の痛みがでなかった。

このレースが目的ではない。秋田100㎞参加が目標。

整形外科の診断と治療、リハビリは以下。

2016/12/26初診、Ｘ線撮影の結果、腰椎すべり症らしい、と。
　消炎鎮痛剤ダイスパス処方

　　あまりの、腰痛みで、正月は全くランなし。ダイスパス全く効果なし。
2017/1/6　再び整形外科へ。
　　消炎鎮痛薬、処方。湿布処方

1/11　　300ｍ歩いたら、腰の痛みで、歩行不能、すぐ帰宅。

　　　1/13～2/12、ラン不能、週2回ウオークがやっと。
1/16　再び整形外科へ
　　消炎鎮痛ロキソニン処方、湿布処方

1/20ＭＲＩ　検査
1/27ＭＲＩ　検査の結果、「脊柱管狭窄」と判明。
　　すぐ、手術せよ、という。
　　「　この状態で、よく運転してきましたね」と言う。

　　手術は、「待ってください」と言った。
　　プロレナール（脊柱管のなかの血管血流を、サラサラにする）処方
　　　1/13～2/12は、歩きリハビリに専念

　　　もう、ランはできないか、との落ち込みの辛い日々。

2/16　整形外科へ、ラン開始
　　プロレナール処方

　　診断は、変わらない、湿布、ボルタレンゲル、プロレナール、処方が、
　　続いた。
　　プロレナール服用、湿布、消炎鎮痛ゲル、の効果はあったらしい。
　　だが、本当だろうか？

1/16から稲毛の赤塚接骨院の、電気鍼灸治療は、今も毎日。
　　この効果は、絶大だったらしい。

2/18,18,20　志賀高原で、アルペンＳＫＩ、クロカン」ＳＫＩ

 

このＳＫＩの翌日から、状態が断然よくなった。
なぜか、わからない。
不思議。
ストレスから解放されたように感じた。
2/23から、スローラン開始。
3/4　稲毛30㎞マラソン完走。


あきらめてはいけない、
必死の電気鍼とウオーク・リハビリがよかった、
とかんじている。

3/8から、正常にラン状態に入った。

　　週30㎞ラン、スピードも、平常にもどってきた。
3/26の佐倉フルは、去年の5時間9分よりいいタイム、出るかもしれない。

フル・ランキングも、81歳の部で、
去年の8位から、もう少し上も狙えるかもしれない。

9月の秋田100㎞に向かっての、「明り」もみえる。

高齢ランナーみなさま、あきらめずに、治療・リハビリ、
がんばりましょう。

参考にしてください。

 

 

 

 

 

　

 

 

201/

「脊柱管狭窄」から生還・・・・、稲毛30㎞マラソンで制限4時間以内に完走できた

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ちょっと、長文だが、お付き合いください。

2/24,稲毛の赤塚接骨院の赤塚院長、および鍼灸師先生が、
「もう、走っても、いいだろう」と背中を押してくれた。

2/25　大会コースとおぼしき2.5kmをおそるおそる3周してみた。
翌日、腰の筋肉に電気鍼治療、「こり」もない、と言う。
2/26　自宅近くのいつもの練習コース8ｋｍ
3/1（水）　稲毛海浜公園の、大会コースが正確に分かったので、
2.5㎞周回コースを3周してみた。
1周16:30で回れた。
そのあと電気鍼、マッサージ治療、異常なし、という。

3/4の第3回「千葉・稲毛　季節のめぐみ30㎞」制限4時間20分、に出場と、心が決まった。

500人募集して、80人申し込み。
やや、寂しいが、秋田100㎞大会に出られるか
トライ大会だ、寂しくもなんでもない。

2.5㎞コース、12周。12回も間違えずに、かぞえられるか。
CASIO、ストップウオッチに任せる。

10周を18分/周＝180分、2周を20分/周、
3時間40分で堂々の制限4時間以内、と計画。
病み上がり、だからこのレベルで最高だ。

給水エイドは0.8㎞地点に1か所のみ。

4周目から、給水。持参のクロワッサン1個。
8周途中で走りながら、食べたら、胸につかえて、息もできない。
やっとエイドの水で、つかえがとれた。うあー苦しかった。

2時間ペースメーカー、3時間ペースメーカーに、何周抜かれたか、分からない。
病み上がりだから、やむなし、と平静。
10周目から、選手皆無、一人旅。
小さな折り返しで、確認したら、埼玉から参加の友人が後ろにいた。
「あきらめないで、完走」とエールを送る。

「川内優輝」君まがいのお笑い芸人が、ゴールで、
今、「80歳の最高齢選手がゴールです」と絶叫してくれたのが
何とも気恥ずかしい。
3時間33分9秒でゴール。
練習不足による、けいれんも発症せず、予定より7分も早い。
参加男子、埼玉友人（67）が62位びり、シルバーが61位びり2。
どちらも、病み上がりだから、めでたしだ。

稲毛駅近く、「華の舞」で飲んだ、ビールのうまかったこと。

腰の痛みもない。
やったー、このあと、鍼灸院で、チエックしてもらったが、異常なし。

脊柱管狭窄から、生還した。何ともうれしい。

よーし、秋田100㎞に挑戦する、希望がもてた。

原因は加齢。
12/20頃から3/4まで、2か月半も苦しんだ。
だが、なんで、こんなに、うまく治ったか。
懸命な治療とリハビリもよかった。
電気鍼とマッサージの効果と、鍼灸師先生の助言効果は大きかった。
脊柱管内の、血管・血流改善薬「プロレナール」の効果もあった。

反省と分析せねばなるまい。

80歳ランナー皆様、必ず治ります。
めげないように、治療、リハビリして、ラン世界に戻りましょう。

総合61位、80歳台、1位、もちろん、参加1人。

参加賞

季節のめぐみ、野菜。カレーをどうぞ、と言う。
え、肉とカレーの素は？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「脊柱管狭窄」から「生還」したい、と懸命な治療をつづけ、30㎞レースに参加する決断をした。

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2017/03/03

2/11から、歩き1㎞、ラン7㎞、開始。
めまいは、薬の効果でおさまった。
2/15から、8㎞、ゆっくりラン開始。アイシング
2/16、8kmラン、アイシング。
ランができるようになったが、翌日腰が痛い。

12月に、志賀高原、一の瀬SKI場で、クロカン、アルペンSKI
を教える、計画を立てていた。
が、腰いたで、参加未定としていた。

違う筋肉を使うのもいいか、と思い切って、2/18～2/19に参加した。
丸3年も滑っていなかったが、えいままよ、の気分で参加。

2/18、クロカンをした夜は、腰いたがひどくなり、暗い気分。
仲間との、飲み会も、リラックス効果があった。
2/19,2/20に、アルペンSKI 、これが、腰によい。
滑るほどに、調子がでてきた。
ー8℃～－10℃の環境で、カービング・テクも、きっちりできた。
SKIは、腰によいのかもしれない。

シルバーは、クロカンSKI、アルペンSKI,いずれも「指導員」の有資格者だ。
60％ぐらいの「出来上がり」だったが、3人の仲間に、この2種目レッスンできた。

帰宅後、腰の痛みが、軽くなった。

だが、3/4の30㎞ラン大会に出るか。迷う。

依然、稲毛の鍼灸治療は、毎日。
整形外科からの血流をよくする薬の「プロレナール」は服用し続けた。

2/25、大会のコース8㎞試走。
2/26、も自宅近く練習コース8㎞ラン。
2/27、朝、腰の痛みが、ほぼなくなった。
鍼灸師先生からも、ランできるでしょう、と背中押しの言葉。

「脊柱管狭窄」から、生還の明りが見えた。

3/4の稲毛30㎞レースに参加する、と決断した。

 

「脊柱管狭窄」と「めまい」、もう秋田100kmは無理か、腰の痛さト気持の落ち込みの戦い

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1/30に投稿してから、今日まで、気持が暗く、とても投稿できなかった。
これまでの、経過。

1/6整形外科受診。

1/11、腰と大腿四頭筋が痛くて、300m歩いただけで引き返した。

1/16から、赤塚接骨院で、電気鍼開始。毎日「通勤」のように施術。
 痛み止めボルタレン服用するほどの痛みが続く。

1/20　整形外科で「MRI」検査。
すぐ手術、トいわれたが。分厚い筋肉あるので、大丈夫かとも。

1/21ウオーキング開始、痛みがやわらいだ。まだ、ランは到底無理。

1/27　MRIの検査結果は「脊柱管狭窄」との診断。
もう秋田100kmはだめか…、で、がっくり。
筋肉でカバーしている、と言われ、少し安心。

だが、腰、右大腿四頭筋の痛さは、引かない。

何とか、治したい。

2/2　友人が経営する、東京の鍼灸院に行く。
鍼のさきに、もぐさを付けた「お灸」をしてもらった。

腰の、奥に「熱さ」がぐーんト入ってくる。 

2/4になると、不思議、痛みが、消えた。 
ウオーキング5km、1日おきに開始。

この間も毎日赤塚院への通いは毎日続く。

ウオーキングのあと、アイシングせよと。
翌日、痛みが無い。え、やったあ。

これが効果高いト分かった。

2/12、去年の8月に発生した、「メヌエル」性のめまいに襲われた。
朝目が覚めて、頭をあげると、くらーっと、来る。何だこりゃー。 

腰の他に、また強敵が襲ってきた。
取り置いていた、「トリノシン」毎日3回服用。

ああ、もうだめか、気持まで暗くなってきた。 

3/4の、稲毛30kmにエントリーしてある。あーもう、走れないか。