シルバー・アスリート日記

冬は全日本マスターズ・スキーレーサー、夏はウルトラマラソンランナーのシルバーアスリート日誌

秋田100Kウルトラマラソン大会:2021/9/26開催のエントリー書が届いた。

2021-03-16 10:25:11 | マラソン

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首都圏が緊急事態制限の最中だが、
秋田100kウルトラマラソン大会のエントリー書類が届いた。
ウルトラマラソン志向のランナーとしては、血が騒ぐ。

2020年は、大会中止。
2年振りの大会。
85歳になって、しかも、
腸脛靭帯損傷の病み上がりだが、何としてもエントリーしたい。

2019年9/22大会は、83歳で50㎞の部にエントリーした。
完走するにはしたが・・・・。

2019/7/20に、ラン練習中未舗装歩道で、
石につまづき転倒、左鎖骨複雑骨折。
大会まで3か月しかなかった。
66歳の「若い時」なら、3か月あれば十分な時間。
だが、80歳になると、3か月では不足、と実感した。
練習不足や、当日に体調不良で、大会制限時間の1秒前の完走。
6時かン59分59秒でようやく完走した。
おまけは、大会「完走最高年齢記録」だった。

今年もまた、負傷だが、あと6か月もある。
せめて、締切5分前には、ゴールテープを切りたい。
1㎞は続く鷹巣町の商店街から右折すると、
材木町のゴールの手前400mの「ウイニング・ロード」が現れる。
応援者の人垣皆様に手を振りながら、笑顔でゴールしたい。

17時25分にゴールだ。

写真:2021年9月26日開催の大会へのエントリー書、
エントリー期間は、例年と同様、2021/4/1~6/30。

 

2021/9/26大会の「コロナ対策要綱」を拡大コピーした。

懇切なコロナ対策の開催可否配慮がうれしい。

 

 

 

 

 

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左脚受傷ご、我慢のりはびり3か月と1週間で、治ったもよう。本当に嬉しい。

2021-03-07 11:55:55 | マラソン

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2021/2/6、8.6㎞ランの後左脚の痛み消えた・・・
ようし、と張り切り、
2/7(土)暖かかったこともあり、軽く5.16㎞ラン。
途中、ん、痛い。

ラン終了、翌日、痛みひどい。
落ち込む。自宅の階段上ると痛い。
ウイスキーの水割り飲みながら、
アーあ、やってしまった。
食後服用だが、プレがバリンを早くのみたいから、水割りで服用。

服用の後、酒飲むな、の禁止表示があるではないか。
何だあ、これじゃ効かない。

だが、プレガバリンOD25mgを、まじめに服用。
毎日、モーラステープを、腰に1枚、お尻の横に1枚、貼り付け。

じっと、耐えていたら、4日後の、2/11に痛み、消えた。

2/13、接骨院で、電気鍼施術。
その午後、8.6㎞ランしてみた。1:4:40だった。
痛みも、ほんの少し。
プレがバリンを水割りで飲むと、効き目あるのか?
などと、不謹慎なことかんがえた。

大事をとって、中1週間は、ランしない。

2/20、電気鍼施術、その午後8.6㎞ラン。
13m/Secの強風でも、1:3:44。
痛みなし。
2/28、電気鍼施術の翌日、14㎞ラン。1:46:39。7分35秒/分。
痛みなし。
治ったのではないか。この記録なら、50㎞完走、できるかもしれない。

これらの記録は、以下の条件がある。
途中6㎞の間、幅員3mの歩道がある。
マスクなしランのため、
人とすれ違うか、追い抜くときは、
25cmもある歩道縁石から、
車道に飛び降り、車道を走り、再び歩道に飛び乗る。
毎回のランで8回~10回繰り返す。
この1年で、縁石につまづいて1回、転倒して脛から血を出した。

 

受傷が2020/11/21、
回復が2021/2/28、3か月ト1週間。

電気鍼、
整形外科のリハビリ、
足の神経鎮痛剤のプレがバリンOD25㎎、
脊柱管狭窄薬のプロレナール5μg、
消炎鎮痛シップモーラステープ、

これらを、服用、施術しながら、治した。

時間をかけなければ、回復しないのだ、あせってはいけない。

秋田100㎞大会開催の情報が入った。2021/9/27開催予定。
あと6か月「も」、「しか」ない。
いずれにかんじるか。大事に、心身と向き合いたい。
秋田ウルトラマラソンにスタートしよう。
そして、50㎞の部、7時間以内に完走するのだ。
最高齢83歳完走記録(シルバーが持っている記録)、に挑戦だ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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左脚の痛み、2か月余で治ったかにみえたが、また振出に戻ってしまった・・・

2021-03-02 10:42:36 | マラソン

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2020/11/21の14㎞ラン翌日に痛み発症。

腸腰筋から大腿二頭筋にかけて痛み発症。
12/31になっても治らない。

「引退」まで、頭の隅に湧き出てきた。
正月に、よく考えた。こんなことで引退はしたくない。

原因は、分からないが、兆候を見逃した。

11/21ラン前に、左脚の付け根辺りが、「寝違えた」ような、痛みを感じた。
いつもなら、ランで治っていた。
これが、兆候だった。
もう2日~3日ランをひかえるべきだった。
筋力の衰えを自覚しなかったのだ。

階段上ると、左お尻の下部がいたい。

12月2日に整形外科受診。
骨に異常は無いとの診断。
梨状筋損傷?との診断。
その後、大腿二頭筋挫傷、に変わった。
左脚の神経の痛み薬「プレがバリンOD25mmg」服用。
脊柱管狭窄薬「プロレナール」も服用。

12/30に、なじみの、接骨院に行った。
ちょうけい靭帯損傷で、ランナー特有の損傷との診断。
電気鍼開始。

こんなことで、「引退」はしない、と意欲をかき立てた。

 

 

1/1、ゆっくり5.16kmラン。身体が重い。
55分。10.41分/kmのスピード。
こりゃひどい、歩くより遅い。

1/4、同じコース、47分、9.09分/km。
1/5、同、41分、8.02分/㎞、と、速くなったが、ランが重い。

体重が、52.1㎏だったのが、55㎏になっていた。
ラン不足が原因だろう。
重いのは、体重までが2.9㎏も増えたことも大きな要因。
左脚も、ラン中ずっといたい。

1/10、8.6㎞ラン 1時間9分、8分7秒/㎞。
すっかり「8㎞おじさん」になっていた。

この間、1週間に1回、8.6㎞ラン

2/6、8.6㎞、1時間4分、7分31秒/㎞、ほとんど痛みなくなった。

ようし、気合が入った。

2/7 5.16㎞ラン、37分、7分20秒/㎞、これなら、フル5時間20分で走れる・・・。

ところが、翌日、左脚からお尻辺りの痛みひどく、
階段をあがるのに手すりにつかまり、ようやくあがったような状態。
痛み再発、真っ暗になった。
また振出しか・・・・。

2か月経ってるのに、先がみえない。
コロナで気持ちが暗い上に、
この痛みがのしかかってきた。

やはり、年齢には勝てないか?
もう一度「秋田大会の50㎞」を完走したい。

 

 

 

 

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絶好調の体調が、原因不明の筋肉と靭帯の不調で、心身がなえてゆく

2021-02-23 11:04:20 | マラソン

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久しぶりの投稿。

2020/11/21に、
14kmラン練習が終わった、翌日に、左脚にひどい痛み発症。
直ちに、整形外科受診。
左の、お尻から、大腿二頭筋にかけて、痛みがひどい。

原因は、わからなかった。
整形外科では、X線撮影したが特別悪い箇所はなかった。
脊柱管症候群ではないか、という。

階段を上ると痛み。降りるときは、痛みなし。

とても走る気になれない。
整形外科で

お尻下部の痛みを抑える薬、プロレナール、

と左脚の痛みを抑える薬プレがバリン、
を処方された。
この2種の薬を服用する日々。

整形外科は、投薬するのみ。
どうやって、治すか。

なじみの接骨院に行った。
左脚に、電気鍼をかけてもらうことにした。
接骨院では「腸脛靭帯損傷」だろう、という。

12月末に、ようやく4㎞あるいたのみ。
筋肉、心拍、とてもよい状態だったのが、崩れ落ちてゆく感覚が悲しい。

2020年は、終わった。

どうやって治すか、苦悶の日が続く。

絶好調だった体調が、筋肉と靭帯の損傷で、心身がなえてゆく。
80歳超えると、治りがおそい。
同年配のアスリートの皆様はどのように、心身を維持しているのだろう。

もう、アスリートには戻れないか、
最悪は、このまま「引退」かと、落ち込んだ。

 

 

 

 

 

 

 

接骨院

 

 

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ウルトラマラソン完走は、生涯消えない目標と輝きだ。

2020-11-02 11:01:17 | マラソン

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ウルトラ・マラソンを走る動機はなにか?

ウルトラマラソンに参加するのは、年齢と共に大変になる。
シルバーは、もうとっくに、80歳をこえた。



動機・目標を立ち止まって考えてみた。
高齢と自覚した、ランアスリート皆様、考えましょう。


1:フルマラソンのランキング上げるために、
 その延長線上にあるのがウルトラマラソン。
 そのため、完走タイムをあげる。

2:ウルトラ・マラソンそのものを目標にする。
 完走回数をふやす。完走タイムをあげる。

3:完走10回の「タイトル」を獲得する。

4:高齢になっても、完走する。

5:超・ウルトラ大会、UTMB等の出場公認資格をとる。

6:1~4の複合。

若いころは、タイムをねらう、ランナーが多い。サブ10、サブ9、など。
走れなくなると、ピタッと競技をやめるランナーもいる。
完走を目標にする、ランナーが最多か。
高齢になっても、完走し続ける、ランナーもいる。

シルバーの目標は、

2:の完走回数を上げる、だったが、最近は
4:の高齢になってもウルトラ・アスリートでありたい、
と思うようになった。

だが、13時間終了の100㎞は、もうできない。
いや、15時間ならできそうだが。

来年は、せめて50㎞大会は、完走したい。

H26年(2014年)78歳が最後の完走。
乗鞍山大噴火のニュースを、大会当日、
大覚野峠を登り切った42㎞地点で、聞いた。

H26年(2014年9月)秋田100㎞大会

この78歳での完走記録は、いまだ破られていない。

写真:秋田杉の完走証、
66歳以上の完走者に与えられる、
A/3の賞状、
秋田こまち新米5kg、
と地酒の北鹿(ほくしか)1L

 

生涯の「どや顔」(お許しください)78歳で100㎞完走。

来年の秋田大会は、せめて50㎞の部完走したい。

 

 

 

 

 

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コロナ禍で大会皆無の、もやもやを、高水3山ラン・登山で、吹き飛ばした。

2020-10-08 12:05:17 | マラソン

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9/27の秋田100㎞大会は、来年に延期。
その日に、仲間で、同じコースを、走ろうとなったが、参加できなかった。
コロナで、首都圏在住ランナーは、東北県には,来るなと言われた。

やむなし。

もやもやを吹き飛ばしたいと思っていたら、
SKI・登山仲間から、奥多摩登山をさそわれた。
「渡りに舟」。この誘いに、乗った。

千葉市・都賀発6:32に乗車。
2回乗り換えて、新宿 7:44発 奥多摩直通休日号に乗った。
青梅線御岳(みたけ)9:05着。
冷房車の中に1時間20分、いたら、身体が冷え切った。
持参の。お湯飲んで、身体温めて,ようやくスタートした。

みたけ駅(約SL250m) 9:20スタート。
惣岳山(SL756m) 11:18着
岩たけ石山(SL793m) 12:21着
同 休憩 13:27 発
高水山(SL759m) 13:54 発
軍畑(約SL240m) 15:41

計 6時間21分

写真:みたけ駅から、高水3山経由、軍畑(いくさばた)みとり図

写真:みたけ駅から、登り始めた場所に、ご神木ひのきの大木、樹齢500年か?

 

写真:3本の御神木、友人が小さく見えるほどの、桧木大木

真:岳かんばは、この大木1本だけ。この他、杉も1本しかなかった。

 

9/13に高尾山を歩いたが、
コロナにもかかわらず、登山者、ランナーで、混み合っていた。

高尾山を敬遠して、青梅線のみたけ山地区に行った。
登山者も、ランナーも、多数いたが、高尾山の、1/10程度。

みたけ駅から登りになり、樹齢50年ぐらいの、見事なヒノキ林が、つづいた。
間伐が行き届いた自然林と植林の混在。
気温が低いせいで、風は涼しく、心地よい。
広葉樹林もあったが、このコースは、ずっとひのき林がつづいた。

秋田県北部で、トレランをしたが、植生がまったくちがう。
杉、くるみ、岳かんば、トドマツ、こめつが、ナナカマド等がない。

これだけの、ひのき林は、初めてみた。
岳かんばが1本、杉も1本しか、見あたらなかった。
植物も、ふき、みず がまったくない。
この高山に、ヒガンバナが、2本あった。

シルバーにとっては、不思議な、植生だ。

コースも、ひのきの、根がコースに張り出していて、きわめて歩きにくい。
急登、急下り、が多く、ランなら、慎重に行動すべきだろう。
雨なら、ひのきの根はすべるので、要注意だ。

だが、千葉にはない、山と空気がすばらしい。

ゴール後、時間あったので、
青梅線の青梅と立川の中間の河辺(かべ)で途中下車。
ビルの中にある河辺温泉の生ビール半額サービスで、打ち上げした。

千葉までは、約3時間かかり、乗り過ごす心配で緊張した。


あずましい(秋田弁、心地よい)ランだったす・・・。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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9か月ぶりに、JRに乗り、高尾山一丁平往復「ラン・まがい」をした

2020-09-24 16:20:51 | マラソン

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コロナ禍で、自粛していたが、9か月振りに、「ランまがい」した。
高尾山を軽く登るだけ。

千葉から、JRにのるのは、9か月ぶり。
仲間ランナーとは、タイミングが合わなくて、初心者をさそった。

高尾山口から、高尾山頂上は通らず迂回する、トラバースルート経由。
「一丁平」を往復するだけ。
バーナー・コンロ、ビール、ワイン、スパゲッティ―、枝豆、水2リットル、持参。
荷物約7kg。

トレランではなく、「ハイキング」レベル。

だが、山の中、を「歩く」だけでも、心が躍る。

高尾山口、朝10時30分発。
曇り、雨が降りそう。

尾尾山頂上にへ行く6号ルートには行かず、トラバースルート。

コロナだから人はいない、と思いきや、登山者がいるわいるわ。
だが去年の11月に来た時のような、「外国人」は、まったくいなかった。

高尾山頂上横位置まで1時間半。
雨になった。

一丁平に、13時15分着。
付近の、ベンチでは、登山者が、大勢飲食していた。

ウエアーは汗と雨でぐっしょり。
ハイキングレベルだとの油断。シャツがもめんだった。

スパゲッティをつくり、
枝豆、ちーず、スモークベーコン、350ML ビール2本。
いつもは、景信山往復なので、こりゃー楽だ。
コーヒーまで、沸かしてのんだ。
時間たっぷりと思い、
油断したのか、
気づいたら15時になっていた。

15時15分、下山開始。すでに、うす暗い。
ガスがかかってきた。
桧木の根が、複雑に広がる急な下り。転倒すれば、大けがだ。
初心者の、スピードがあがらない。
日没は17時45ふんだ。
初心者とはいえ富士山登頂経験者、の荷物をチェックしたら、7㎏ある。

シルバーの荷物は5㎏、初心者に荷物背負わせたまま、歩くと、
日没前に、高尾山口には到着は無理と予測した。
やむなく、2人分、背負った。

2人分で12㎏はあるだろう。片手では、背負えない。
こんな重量では、はしれない。

初心者を、を待ちながら、止まり、止まりあるいた。
16時30分になっても、まだ高尾山の横の、トラバースいちだ。
おやっと、思ったのは、この時刻に、登ってく登山者がいるのだ。

曇りで、霧雨なので、日没より、早く、暗くなる。
ヘッドランプ、手提げランプ、何も持参しなかった。
大きなミスだ。

後ろの初心者を気遣うので、飛ばせない。焦る。
残り1㎞で、元気の良い、女性に追いつかれた。
この女性について、12㎏せおって、急下りを走った。
女性のおだてに乗って最後の急登山路をはしった。

高尾山口最後の50mの階段で、ふーっと腰が砕けた。
尻もち寸前で、手すりにつかまり、身体をたてなおした。

写真:

高尾山登山口、16時55分ちゃく。
追いつかれた、女性と同行の男性と、高尾山口にて。
シルバーは荷物2人分持っている。

腰砕けは、しっかりこの女性に見られた。

写真:

高尾山口の、ケーブルカー駅16時56分着。

17時発頂上行きの発射ベルが鳴る。
ビアガーデンが営業していルトいう。飲み放題2500円だとか、
登山者がいたのは、これか・・・。

この後、最終下山列車は、山頂21時発。

写真:

高尾山温泉のレストランで、焼きそばと生ビールはおいしかった。
同行の初心者、追いついてきた若いすてきな女性および、同行の男性。
この二人は、武蔵五日位置駅から、トレランしてきた、という。
女性は、マラソン・ランキング、毎年10位以内だという、素敵なランナー。


同行の初心者も10分遅れで、到着。よくがんばってくれた。
日没前に、けがもなく下山できた。よかった。
反省の多い、「ランまがい」高尾山だった。
だが、久々の、信号のない、山道を歩けて、心は満たされた。
コロナ禍の最中なので、久々の、山はストレスを和らげてくれた。

初めての高尾山温泉に入り、
温泉レストランで生ビールと、
日ごろ塩分制限のため、食べられなかった、やきそば。
今日は、「ごほうび」の
「あこがれ」のヤキそばが、本当においしかった。

 

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8月11日、太陽ぎんぎらの猛暑日だったが、定例のラン・フォームチェック撮影した。

2020-09-06 11:41:43 | マラソン

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コロナ禍、かつ猛暑に耐えねばならない、ランが続く。
定例のランフォームチェックをした。

シルバーの年齢も含め「高齢者」は、
猛暑の日は、エアコンを26℃以下にして、
部屋にじっとしていろ…、
とNHK、他TVで絶叫している。

毎年、自分のランフォームをチェックするため、ラン動画を撮ってもらう。
ヤクルト配達の「お姉さん」に撮影をお願いしている。

①頭の上下、左右の揺れ、

②脚をまっすぐ振出し、

③腕の振り、きっちり肩甲骨を動かしているか、腕を左右に振らない、

この3点のみでもチェックしたい。

突然、双方の都合がつき、
8/11に、撮影となった。
13:30、ウオーミングアップなしで、突然の撮影。
少し危険を感じたが、実行した。

気温35℃、室内でも、35.3℃。
路上は42.4℃。

風もなく、快晴、じりじりと暑い。
道路に瀬している、足の裏が、暑くはないが、暖かい。

1本目、3%の勾配道、往復、125m×2=250m、1分16秒。
約5分/㎞、約30秒/100m

休憩なしで、

2本目、3%の勾配道、往復、75m×2=150m、37秒。
約4分7秒/㎞、25秒/100m。

ウオーミングアップなしなので、
アキレス腱、大腿四頭筋等肉離れ、の危険があるので、
100%の走力は出せなかったが、かなりがんばった。
目がくらむぎんぎらの太陽光、
すぐに、焼けるような暑さに全身が包みこまれた。

だが、気持ちが良い。

この日の午後の千葉市は,
高齢者は、運動危険時間に屋外の激しい運動は禁止だった。

それでも、支障もなく、撮影はできた。
シルバーの年齢で、走るなんてしてはならない、
この動作ができることは、

両親からのDNA,家族の理解があるからだろう。

ラン撮影ができて本当に良かった。

マスターズ陸上競技、3000m、800mを続けてきたので、
急な動きに身体が、対応したらしい。

今年は、フル大会、陸上競技、何も大会が無いのが、淋しい。

この撮影のあと、通常の家事を実行した。
もちろん、熱中症の兆候は、まったくなかった。

すぐ牛乳2杯飲んで、その後夕方焼酎の炭酸割りが、うまーい。

 

 

 

 

コメント (4)

コロナ環境だからだろうか、歩行者・市民は、ランナーを、「暖かく見守る」なんて、ないと思い知った。

2020-08-21 11:59:03 | マラソン

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コロナ禍で猛暑日のランは、やはり大変。

暑さも辛いが、「変な人」に出会うと気分が滅入る。

8/8のこと。15:00~16:00頃。千葉市内。
晴れ、気温33℃、暑い。
思い切って、14㎞ラン。もちろん単独。

歩行者と、すれ違った時のこと。

その1 1㎞地点

走りはじめは、風がここちよかった。
初めて、65歳ぐらいのらんなーとすれちがった。
シルバーはマスクなし、相手もマスクなし。
「今日は、すずしいですね」
「ん、そうだね」

その2 2.5㎞地点

細い道路から、市道の4m幅の歩道に出たとたんに、
自転車の全員マスクなし女子中学生6人がおついてきて、囲まれた。

「自転車は、歩道だめなんだよ」

「・・・・」

むっとした顔で、上級生らしい、かわゆいマスクなし中学生に、にらまれた。

その3 5㎞地点

風が止み、蒸し暑くなった。
同じ4m幅の歩道で、
ぶらぶら歩きの70歳ぐらいの、マスクなしのランニングシャツの、ジッコに追いついた。
いつもは、人から4m離れて追い越すため、車道に飛び降りてランする。
この日は、忘れて、このジッコの横をマスクなしで追い抜いた。

追い抜くとき、
「今日は暖かいですね」
「知らねーな、知らねーのに、話しかけるな」
「・・・・」

「走ってるから、偉いと思ってんだろう」
「そんなことはないですよ」

シルバーは、のろいとはいえ、ランだから、10mは先をラン続行。

「えらいと思ってんだろう、ばかやろう」
「・・・・・ばかやろう、ばかやろう」

「ばかやろう」の連呼が背中に、まとわりついた。

この、「イベント」のあと、さらに9㎞ラン続行。

 

 

マスクなしランナーにたいして、伊藤四朗俳優が、文化放送のスタジオで、
「マスクなしランナーに、しぶきをかけられ、きわめて不快」としゃべった。
と聞いた。

このジッコも、この俳優と、同一線上にいる。

一般市民から見ると、ランナーは、不快な人間なのだ。
市民は、ランナーを、「暖かく見守る」、・・・・なんてないのだ。

シルバーは、ずっと、考えながら、残り9㎞をランし続けた。

今後は、歩行者を追い抜くときは、4m離れて追い抜く原則をわすれない。
知らない人には、「はなしかけない」。

後味の悪いランをした。

 

 

 

 

 

 

 

 

コメント

ランナーはマスクなしでは走るな…、との投稿。どうしたらよいのだろう、困ったなあ。

2020-07-22 16:30:16 | マラソン

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コロナ・ランは続く。場所は、千葉市内。
エントリー済の大会は全て中止になった。
今年の大会はない。

だが、「エンジン・ボイラー」の火を「落とし」(ボイラ―の火を消す)てはいけない。
学校や職場が再開されてから、ラン最中に人とすれ違いは減少した。

このカテゴリーの中に、気になる投稿があった。
ラジオで、
伊藤四朗俳優が、荒息ですれ違ったマスクなしランナーに「怒り」を向けた、
という投稿があった、と言うのだ。

 

シルバーも、マスクなしランをしている。

今週7/21(日)に、いつものコースで14㎞ランした。

すれ違った人21人。
途中、3m幅の歩道があるコース6㎞を通過する。
この6㎞間は、人とは4m離れるようにしている。
歩道内では、すれ違い、追い越しはしない。
20cmの段差を車道に飛び降り、またとびのる。

今回は4回、飛び降り、乗りをくりかえした。

6/21のラン中、車道に飛び降りるとき、けつまづいて、転倒。
左ひざから出血した。
これが原因かは、定かではないが、右足首くるぶしの靭帯を痛めた。

2週間の休養になった。

先週ラン再開。
今週、7/21のランでは、21人とすれ違った。

14㎞中、残りの8㎞は、歩道のない、3m~4m幅の道路がある。
たまに、蛇とも出会う。

 

すれ違った人達の半分は、マスクしていなかった。
ランナーと4人すれ違ったが、全員マスクなしだった。

幅3mの田んぼ道、両サイドは1mの崖。
小学生・中学生5人とお母さんが、道一杯に、マスクなしで、広がって向かってきた。
崖の端に小さくなって、フリーズ。

 

 

犬の集団がきた。
6/21に転倒したときに、出会ったシェルティー犬たち5匹だ。

座り込んで、犬たちに「あいさつ」したら、
覚えていたのか、汗だらけの、脚、顔をたくさんなめられた。
若い女性の飼い主さんとも、「今日は何㎞ですか」などと、
ゆっくり話ができた。

この女性も、マスクはしていなかった。
気持ちが、ふーっと穏やかになった。

すれ違った人達に、いやな目線を向けられたことは、1回もない。

伊藤四朗俳優が怒ったのは、こころに嫌なことを抱えていたのだろうか。
ランナーではない人たちには、大いに気を使って、マスクなしランをしている。


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コロナ禍がまた、再興しており、かつ「くるぶし」違和感もあったが、14kmランできた

2020-07-16 11:53:28 | マラソン

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7/15、3週間ぶりにランできた。
週に4回もランしたら、右足首くるぶし周囲が「チクット」痛くなった。
大会もないので、3週間もだらだらを決め込んだ。

3年前、右足首の「こう」を痛めた。
「足根洞炎」との診断。全治7か月。
恐ろしい、傷害だった。
この傷害で秋田100㎞を48㎞でDNFした。
これで、100㎞を引退する羽目になった。

久々に霧雨模様で涼しいこともあって、いつもの14㎞ランした。
だら生活だったが、体重も52.5㎞、BMI・20.5、に調整していた。

いつもの、3m幅の歩道4㎞通過は、人から「4m」離れる原則にのっとり、
20cmの段差を車道に飛び降り、飛び乗りを4回実行した。

だがコロナ真っ最中は、35人もの人とすれ違ったが、今日は9人だった。
やはり、仕事に行った人が断然多いのか。
テレワーク中らしい大きな体格の若者(33歳ぐらい)が、
7%の登りを、5分30秒/kmぐらいのスピードで、
小気味よく追い越して行った。

まぶしいほどのスピードだ。

もう一人、60歳台後半の、やや高齢おじさんとすれ違ったが、
シルバーと同じ速さだ。

いつもと同じぐらい「軽い」ランだと思い
内心「まだやれる心」だったが、
なーんだ7分/kmをはるかに超える、1時間45分のランだった。

いつも通り、最後の400mは、2分44秒で「飛ばした」。
これは、秋田100㎞コースの、
最後の鷹巣商店街を右折してから、ゴールまで直線の400mだ。

「キロ8」にもならず、なんとか、14㎞ランできた。
翌日も足首くるぶしは、静かにしていたので、うれしい。
走れるだけでも、喜びだ。


この頃は、TV で、シルバーより若い人が、
寝たきりの映像に目が行く。
シルバーよりはるかに若い72歳の人が、
脳こうそくで寝たきりになった。
コロナ予防体力増強のため、経口食を家族にたべさせてもらう映像だった。

いつものことだが、
その人達のことを思うと、ランできる有難さを噛みしめる。

「キロ8」でもよいのだ、その人達のぶんも走ろう、と思う。

キロ6分なんて「夢」を追うことはない。
今を大事にしよう。

 

 

 

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80歳過ぎても、ウルトラや、フルは走れる・・・・かな。

2020-07-09 11:02:13 | マラソン

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何歳まで、ウルトラは走れるか。

80歳超えるとフルでさえ、難しい。
80歳になると、歩くだけでも、たいへんだ。

2019年度の、マラソンランキング。
フル完走した、80歳以上は、日本中で157人しかいないのだ。
80歳以上の完走人数。
80歳44人、81歳36人、82歳25人、83歳以上86歳まで22人うち最高齢86歳1人。




ウルトラ(フル以上)はエントリーするだけでも、気力がいる。
キロ4、キロ3半とか、若い皆様は、考えているようだが、高い目標は、よいこと。
だが、80歳超えるまで、走るのはたいへんですよ。

シルバーより高齢先輩からみると、「お主は若くていいのう…」と思うのだろう。

今を大事にしよう。

先日、右足くるぶしの周りが、「ちくっと」きた。
コロナ・ラン6km~14㎞を週に4回実行した。

人とすれ違い時は、4m間隔明けるため、
1kmの間に、歩道から20cm下の、車道に8回も飛び降り飛び乗った。

ちょっとした凹凸に、足を引っかけ、車道でべたーっと、転倒。
幸い、左すねから血が出た程度ですんだ、風呂ではしみて、いたい。

これが原因かどうかは、不明だが、翌日くるぶしに痛み発症。

3年前の、足のこう、足根洞炎の、再発だとすると、全治7か月になる。
これまでなら、ほっとくが、時期が悪い。

安全みて10日間もラン休み。
ああ、これが歳ということか・・・。
幸い、治ったので、ラン開始と思ったが、毎日風雨。

今日こそは、ラン開始だ。
1㎞、7分で走れればよい。
ゆっくりランの代名詞、「キロ8」にならぬよう、がんばってみるか。

 

 

 

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キャンピングカーシックハウスは、思わぬ重大なことに・・・・

2020-07-06 13:37:45 | マラソン

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気ままランナー」さん、

あなたの投稿にコメント方法わからないので、あえてお知らせします。
楽しいCCライフに、水を差すようで、ごめんなさい。

 

シックハウスだとすると、重大な、後遺症をはらんでいます。
50年間後遺症で苦しんでいます。新建材からでる、「ガス」です。

連絡いただければ、私の経験開示します。
この投稿のコメントに連絡先入れておきます。

 

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H29年出版の「秋田100キロマラソンに賭ける」の、ハイライトは「第14話」DNF部分・・・・

2020-07-05 10:58:31 | マラソン

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「秋田100㎞マラソンに賭ける」の現在、その2

まえがき3頁、4頁、5頁を掲載する。

まえがきには、ウルトラを走る動機、なぜ秋田100㎞にこだわるか、を述べた。

初参加66歳から、約15年間の練習方法や、失敗を全18話にまとめた。
全国の、九州から北海道までの「秋田100㎞」を愛している、
「ウルトララン・ブロガー」さんに読んでいただいている。

シルバーの、もっとも気にいっているのは、
第2話初完走。67歳。
1月にSKIで、ふくらはぎの肉離れを起こした。
悪化して血腫ができたので、4月に血腫摘出手術を
実行して、6月から、練習開始。
第14話99.97㎞でリタイアー、77歳。
ゴール手前、30mで、競技終了の「煙火」が上がった。
ゴールの鷹巣交流センタ―内の、多目的トイレで、思いきり嘔吐を繰り返した。


医師からマラソンは、もう走れないといわれたが、初完走できた大会、第2話。
他の完走した大会より、DNF:リタイアー大会がわすれがたい。第14話。


秋田100㎞マラソンに興味ある方は、
連絡先は、この投稿の「コメント」覧、参照。

 

まえがき全5頁の、3頁

 

まえがき全5頁の4頁

まえがき全5頁の5頁

 

 

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H29年に発表した「秋田100キロマラソンに賭ける」3年後の現在はどうなったか。

2020-06-28 11:49:06 | マラソン

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ウルトラマラソンについて記述した書籍は、日本中に、9冊しか刊行されていない。
(2017/4現在)。

これは、少ないとの思いもあって、H29年9月に、シルバーのラン経験について述べた、
「秋田100kmマラソンに賭ける」を自費出版した。
出版から、間もなく3年になる。

作成した部数は、皆様のご支援もあって、残部も本当にわずかになった。

初マラソンは、高齢に足を踏み入れた、H14年66歳で参加した、
秋田100㎞
マラソンだった。
秋田100㎞マラソン大会は、66歳で完走すると「チャレンジ賞」を
いただけることを後日知った。

20年間若いウルトラマラソン先輩達のアドバイスをもらいながら、
練習して、82歳まで、秋田100㎞マラソン大会の100㎞の部のみに賭けた。

83歳から、50㎞の部に変えた。

当時より、ランナーも増えて、しかもランナーが若返っている。
高齢ランナーも増えている、とはいうものの
66歳以上のランナーは、大変な苦労をして、ウルトラに参加している。

高齢でなくても、連続7回参加して、ついに完走できずに、
50㎞の部に、変更した、複数のラン友が、シルバーの近くにいる。

「100kmウルトラマラソン」:2002年 夜久 久著
に記述されている古田利子さんは、
サロマ湖100㎞を15回連続DNFしている、とある。(2001年現在)
その後の状態は、不明だが、多分完走しただろう。

 

シルバーも、、連続DNFを何回も、味わった。
ものすごい努力もした。
66歳以上の日本中のラン仲間に、
シルバーの著書「秋田100㎞マラソンに賭ける」が、
参考になるだろう、との思いで、一生懸命・まじめ書いた。
初参加から、秋田地元の「北鹿(ほくろく)新聞」に投稿した記事を、
編集、少し加筆して出版した。
「第1話」から「第18」になった。

当時の文章なので、未熟な部分もあり、批判の余地はあるとおもうが、
新たに加筆した「話」以外はそのままにした。

「秋田100kmマラソンに賭ける」 表表紙と裏表紙

 

著書は筆者の「思い」を「はじめに」に書く。
「秋田100㎞マラソンに賭ける」の「はじめに」は全5頁あるが、

とりあえず2頁分のコピーを、載せる。

 

「はじめに」の第3頁以降は次回。

 

 

 

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