勉強と笑顔と☆

今日は姿勢工房ストレッチングオフィスで姿勢の勉強会。

姿勢について熱心に勉強するトレーナー達が集まります。



毎月のテーマに沿って。

解剖学・物理学に裏付けされた理論的な内容。

なるほどって納得できます。

人間の姿勢の構造を学び。

お互いの身体で確認。

「どうなってる？」

「どれどれ？」



「どう？どう？」

正面から確認したいので・・・

いつの間にか・・・

野球の審判みたいになってる？？？

ＥＸＩＬＥ風？？？



わはは・・・大笑い。

ずっと笑顔です。

何をやってても楽しい仲間。

ランチタイム。







美味しかった～～～☆

午後からは改善法。

ストレッチやエクササイズを使って。

変化して綺麗な姿勢になてる～～～☆



楽しい時間はすぐ終わっちゃう。

終了後、まだまだお話ししてます。

お茶しながら。



広島の方言をお勉強？？？^m^



フランスのホワイトチョコ



充実の１日でした。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。
家庭でできるストレッチ公開中

☆募集中です
・企業様・団体様向け講演
・姿勢改善技術を覚えませんか？（初めての方向け）

☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス
・辻出美香プロフィール

☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。

幸せのハッピーターン ☆

今ね、ハッピーターン を食べてました。

がさがさ・・・。

んっ！

手に取ったら・・・

形が違う！！

変なん出て来た～～～～！！

なんじゃ？なんじゃ？



幸せのハッピーターン って書いてある



えぇ～～～～！！

貴重なの？

「出逢えたあなたは超ハッピー」って書いてあるよ。



気になるから調べてみました。

メーカーはハッキリ確立を言ってないようですが、（モーニングバード調べ）でハート型が入ってる確率 1/100袋って書いてありました。

こりゃ新年早々、運が良いかも(*^^)v

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

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・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。

伊勢神宮へ初詣☆

かなり遅くなっちゃいましたが。

やっと伊勢神宮へ初詣に行きました。

平日でも多くの人がお参りされてました。



人の波を障害物競争の様に抜けながら、ご正宮へ到着。



昨年１年の感謝をお伝えして。

おはらいまちへ。

ゑびやさんへ。

伊勢うどん。



なにこれ～～～！！

普通の一味かと思ったら黒い一味。



ちょっと、そのままなめてみました。

後で辛いのがきます。

美味しい。

これ後で、売ってたら買って帰ろう・・・って思ってて忘れちゃいました。

伊勢うどん・・・いっただっきまぁ～～～す。



美味しい～～～～。



萬金飴の試食を頂き。



子供の頃「はなくそ萬金丹」って言ってました。

あれですね。

喉に良い味がします。

私が習ってる彫刻の先生の作品が置いてあるお店へ。



そこで・・・ソフトクリーム

あぁぁ～～～～～ん



美味しい～～～～～

って。

ウソです。

置き物です。

本当にソフトクリームが食べたかったんだけど。

あまりの寒さ。

外でソフトクリームは無理っぽいです。

そこで、横丁焼。





おかげ横丁、いつでも旅行気分を味わえて大好きです。



あっ！

顔出しパネル。



帰り道。

寒さに負けず歩いて行ったので、帰りも歩き。

五十鈴川駅の手前。

どんぐりが沢山落ちてます。





ここまでで、何歩歩いたかな～～～～？

わおぉーーー！！

ショックー。。。

なんと、

１２３４６歩



なぜ、後１歩手前で気がつかなかったんだろぉ～～～。。。

わはは・・・

そんな楽しい初詣でした。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

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・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
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お鍋の季節☆

いよいよ本格的な寒さがやってきそうですね。

温まりたいし。

お野菜もたっぷり摂りたいし。

我が家はお鍋がブームです。

毎日具や味付けを変えて。

そうすると新鮮で毎日飽きないですね。

そんな時に届いたのが・・・

ジャン☆



リカちゃんから、お鍋セットです。

我が家のお鍋ブームを知ってたのかな^m^

「和楽」料理長、和賀正義監修って書いてあります。

渡り蟹が、ドォーーーン



あさり、ホタテ・エビつみれ・肉だんご 、あらびきウインナー、スープまでついています。



後は火をつけるだけ。

魚介の良いスープが出て、美味しかったです。

ありがとうございました。

こちら・・・姿勢工房ストレッチングオフィス姿勢工房代表のクライアント様から頂戴しました。

干物です。



干物って美味しいですね～～～。

朝食のおかずや、夜のおつまみに最高です☆

すごい肉厚です。



ありがとうございました。

こちら・・・朝鮮にんじんのお酒



すごく大きいです。

貴重な品・・・毎日ちょっとづつ頂きます。

ありがとうございました。

一昨日は鏡開き。

鏡餅を開いて、おぜんざい作りました。



ホッとします。

小さな鏡餅の上に乗ってた、小さな葉みかん。





むいてみました。



小さくても、いっちょまえ。

どれ・・・パクリ☆



くぅーーーー酸っぱい。

そんな鏡開きでした。

オフィスのお正月飾りも片付け。



一足早く春の装いです。



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脚力ＵＰ☆

サンライフさんで「姿勢改善ストレッチ」

脚力ＵＰのストレッチ☆

左右の脚力をチェックしたり、改善のストレッチ。

気持ち良くストレッチするだけなのに・・・

「脚力が強くなってる～～」

すぐに効果がわかるので喜んで頂きました。

せっかく脚力がＵＰしたので。

足をしっかり上げて歩きましょう。

限界まで足を上げて。



体育館１周しただけで、キツイ～～～。。。

頑張って～～～☆

じゃ、楽しく動きましょう。

こんなボールを使って。



変な形なので、何処へ行くかわかりません。

走って、手を伸ばして取る必要があります。

チーム分けして、輪になってボールを投げて・・・キャッチ☆



おもしろい。

きゃぁーーー、変な方向へ行っちゃったーーー

なんて事も。



すごい！

ミラクルキャッチ☆

なんて、楽しく身体を動かしました。

冬の寒い体育館も身体を動かすと温まります＼(^o^)／

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市町対抗駅伝・玉城町チーム☆

市町対抗駅伝に出場を控えた玉城町チームさんのコンディショニング。

姿勢改善のストレッチやエクササイズで身体のバランスを整え。

パフォーマンスＵＰ，怪我予防に。



トレーナー４人で伺いました。

玉城町代表で選手に選ばれた方々を対象です。

2016年箱根駅伝10区を走った城西大の辻井三嗣さんも。

記念にパチリ☆



箱根駅伝、カッコ良かったです☆

お一人づつの、姿勢の状態を確認・分析・改善。



身体の何処かに痛みのある選手もいらっしゃいます。

痛みのある場所ではなく、痛みの原因である姿勢バランスの崩れを改善。



痛みがなくなったり、姿勢のバランスが良くなったり、喜んで頂けました。





皆様から頂いた、ご感想をご紹介しますね。

◆腰の痛みがすぐに取れました。
いつの間にか姿勢が悪くなっていました。
ストレッチを続けたいと思います。
恵子さん

◆一回しただけだけど、だいぶ痛みがとれた。
痛みがとれるように続けていこうと思った。
これでもう4m跳べるようになりました。
ありがとうございました。
仁人さん

◆ストレッチを教えていただいて、すごく良かったと思います。
分かりやすく、家でもできることを教えていただいたので、時間があったときにできたらいいなあと思いました。
簡単にできることだったので良かったです。
姿勢がよくなるようにしていけたらいいなあと思いました。
色々なことを教えていただき、ありがとうございました。
七優さん

◆自分では体が真っすぐになっているか分からなかったので、今回、改善点などを言って頂けて嬉しかったです。
教えてもらったストレッチなどを実せんして体を真っすぐにしたいと思いました。
しっかり体のゆがみを直して、走りや、ちょうやくに つなげていきたいです。
ありがとうございました。
采音さん

◆ストレッチしていくだびに痛みがやわらいでいくのが すごかった。
全く分からなかった痛みの理由が わかって よかった。
毎日やってみようと思いました。
痛みがやわらいで、すごくうれしかったです。
颯斗さん

◆本日は丁寧なご指導ありがとうございました。
アドバイスいただいた内容を毎日続けていきたいと思いました。
悩みであった体の歪みも改善出来そうです。
ありがとうございました。
一登さん

◆姿勢の悪さを指摘して頂いて自分の弱点を教えてもらい、今後に活用して行きます。
日々ストレッチ、エクササイズで改善します！

裕美子さん

◆前回教えてくださったストレッチを続けたら、かいぜんされたので、今回教えてもらったことも、毎日続けたいと思います。
自分の体のことがわかってよかったです。
伊吹さん

◆ストレッチをしていただいて、体の力がうまく抜けるようになりました。
関節の可動域が広がった気がします。自分でもこれからコンディショニングとしてとりいれていきたいと考えています。
本日はありがとうございました。
三嗣さん

◆自分で思っていたより体が傾いていたのはびっくりしました。
少し見ていただいただけで肩の位置が対称になって良かったなと思います。
今回教えていただいた膝を倒すストレッチを、これから続けていこうと思います。今日参加させていただけて良かったです。
亜佐美さん

◆はじめは足の長さが少しちがったけど、ストレッチなどをして長さが同じぐらいになったので体験してみて良かったです。体は、はじめは固かったけど少しやわらかくなったのでよかったです。
美早紀さん

◆左にかたがよっているとは、わかりませんでした。ぼくはずっとりょうほう同じたかさとおもっていたけど、ちがいます。
でもストレッチをしたらまほうのように体が曲がりやすくいたくなかったです。とてもうれしかったです。これからもふろにあがったらやっていきたいと思います。
涼雅さん

◆痛さがひいた。かたいところがすこしやわらかくなった。じゅうしんがかたよっていたけど、じゅうしんがまんなかになった。
聡悟さん

◆体が固いのは、どこが原因なのかわかった。そこをやわらかくして体をやわらかくしたいです。

岳登さん

◆横から見たしせいがとても悪かった。だいぶよくなってうれしかった。肩の高さやにのうでの高さがちがうのは自分では気がつかなかったから、今日改善できてよかった。体もやわらかくなってよかった。
歩海さん

◆からだがやわらかくなったので、教えていただいたストレッチを毎日しようと思いました。
華歩さん

◆ストレッチをして体の姿勢がよくなったのでよかったです。体が固かったけど、ストレッチをして少しやわらかくなりました。家でもしたいと思います。
琴乃さん

◆チェックしてもらう前に比べ、からだがやわらかくなってたのが、すごく分かりました。腰の痛みも良くなりました。たくさんストレッチを教えてもらったので続けたいと思いました。
瑞歩さん

◆気になっていたしせいがたったの15分でなおってうれしかった。
自分がこんなガタガタしたしせいでちょっとびっくりした。これからはストレッチしていこうとおもいます。
うららさん

◆姿勢はそんなに悪くなかったのでよかったです。
左右のバランスが悪くなっているようなので、ストレッチしようとおもいます。痛みが取れることを願います！
祐子さん

◆外腹斜筋をした後の姿勢が良くなったのが実感できて良かったです。
左右のバランスが自分でもあまり良くないことが分かっていたので、直す方法を教えてもらえて良かったです。家で自分でもやっていきたいです。
七海さん

◆自分の悪い所なんがわかりました。家ん帰って教えてもらったことをやってねこ背などをなおしたいです。ありがとうございました。
玲音さん

◆体のずれていた部分が治っていくのが少し実かんできたし、どこがきいているのかがしっかり分かった。
雄次さん

メッセージありがとうございます。

皆様から頂いた喜びの声がすごく嬉しいです。

駅伝当日のご活躍、応援しています。

怪我無く、素晴らしい結果を出されますよう、トレーナー一同願っています。


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摂取カロリーの勝ち☆

お正月の３日目。

伊勢でのお食事会。

何～この　お肉～～～！！

でかっ。

ビールの缶と比較しちゃおう。



こんな大きいの。



わお～～～！！

美味しそう～～～☆

この海老フライも大きいわぁ～～～。



断面が何センチあるんだろ？



お寿司も～～。



この　数の子、半端ない大きさ



豪華です～～～☆

おせち料理や、サラダ、色々食べました～。

ＵＳＪのお土産



クッキー美味しいです～



クラブハリエのバウムクーヘン



愛媛の一六タルト



広島のもみじ饅頭



いやいやぁ～～～。

食べた、食べた。

お正月は消費カロリーよりも、摂取カロリーが上回ってしまいました。

体重が増えてました。。

さあ、新年。

体重減少も含め頑張ります～～～＼(^o^)／

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大渋滞☆

３１日に１日かけて広島へ。

１日は広島でゆっくり。

２日は早くも伊勢に帰ります。

アッ！と、いう間です。

広島インター近くの「にしき堂」さんで、もみじ饅頭を買いましょ。

焼きたてがどんどん、作られてます。

出来立てを頂きました。



アツアツ

外はサクサク

中はとろとろ

あんこが熱くてとろり・・・

はふはふしながら食べました。

家族で朝ごはん食べたりして、ゆっくり出かけたから。

高速に乗ったのが、午前１０時半。



高速に乗るなり・・既に渋滞です。

スロースタート。

これは、先が思いやられます。

時々、進んだり、止まったり。

わぁ～～～カッコイイ、スポーツカー。



サービスエリアも「混雑」の表示です。



サービスエリアもできたら、止まらず行きたいけど。

早目に寄らなきゃ渋滞で止まるとトイレに行けないし。。。

どんどん、時間だけ過ぎていきます。

広島県から出るのに、２時間

途中寄ったパーキングエリア、サービスエリア

どちらも混み合ってて、レストランは一杯。

お土産物のレジの列はズラァーーーーーリ

外の屋台の列もスゴイ。

何も買えません。

お土産物に手を付けてしまいました。

渋滞あるある？（笑）



乳団子美味しい～～～☆

お昼ご飯にありつけたのは・・・

高速に乗って８時間後。

三木サービスエリア



８時間って、普通なら三重県に帰ってますよね～。

まだ兵庫県です。

進まないまま、暗くなってきました。



大阪での表示

甲賀土山から亀山　２５ｋｍの渋滞！？



もう笑えてきます。

渋滞の列が綺麗です。



大津のサービスエリア。

夜景のビュースポット



綺麗です～☆



伊勢道に入ると、途端にすいすい進みます。

とは言え。

夜中１２時半。

とうとう１４時間かかって帰りました。

もう車で行く事は無いかもしれません。

今になると笑って話せます～♪

良い経験でした。

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お正月の１日☆

広島でおせち料理を食べ。

おせち料理の重箱を写真撮って無かった～～。

海の幸

伊勢エビ



めでたい・・・鯛

焼いて



お刺身で



あわび



お肉は松阪



焼肉～～～



鹿児島の黒毛和牛Ａ４ランク



食べた、食べた。

ワイワイ遊んで。



おみくじの入ったおせんべい。



ちょっとお昼寝。

ゆっくりなお正月。

うずうず・・・。

動きたい。

ちょっとウォーキング行っちゃおう。

普段気がつかない、細い道を歩いたり。

綺麗な小川？

水がキレイです。



あっ、あそこ・・・

鴨でしょうか？



白い鳥。



どんどん、歩きます。



ネズミモチでしょうか？実がいっぱいついてます。



あれは・・・気象観測装置でしょうか？



すごーーーく、大きな川なのに、水はちょろちょろ。



気持ち良く２時間歩いてきました。

健康的なお正月です。

妹から電話がかかってきて、「そんな遠くに行ってるの？」って。

車で迎えに来てくれました。

ちゃんちゃん。

そうそう。

伊勢からお土産。

真珠缶。



開けてみました。



大きな真珠貝で、缶から出すのに大変。

出たっ。



貝を開けるのも苦労して・・・

ジャン。

真珠入ってました～～～



ちょっと、嬉しいです。

そんな、ゆっくりなお正月でした。

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広島城☆

1月１日は広島で迎えました。

最近付けてる、活動量計。

朝起きたら挨拶してくれました。

ＨＡＰＰＹ



ＮＥＷ



ＹＥＡＲ



わお！嬉しいです。

初日の出は見えるかな？

雲がかかってます。

リーガロイヤルホテルの上半分は見えません。



新年早々、ウォーキング。

歩いておでかけ。

路面電車



↑こんな昔の電車、味があります。

新しい電車も走ってます



明るくなってきて、リーガも上まで見えてきました。



とことこ・・・歩いて。

広島城が見えてきました。



広島城のお堀の中。



ここで、初日の出を拝めました。



うわぁ～。

同じ自転車がズラーーーリ



広島城を早朝ウォーキング





鉄砲で攻撃する□・△の、狭間が見えます。



その、広島城のなかに護国神社があります。



手を洗おうと、見ると・・・

毛利さんから奉納されてる

毛利元就が祖先でしょうか？



有難い気がします。

お参りして。

毎年すごい人なんだけど、今年はスィーーーッと行けました。

年越しでもなく、朝食後でもない、微妙な時間が良かったのかな。

広島城天守閣へ。





まだ開いてません。



あれっ！？

この道の削れてるとこ、鯉に見える！



何せ、広島城は鯉城とも言います。

ぐるっと回って、帰り道。

ひろしま美術館。



シャレオ



モーニング食べようかと思ってたお店は開いてなかった。

サンマルクカフェで軽く朝食。



実家でお雑煮食べるから、ちょっとで終わらせて。

そごうのオープン前、太鼓の披露。



アストラムに乗って。



あの山にかかってる、雲すごいなぁ～～。



また続きは後程。

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