寒い日は・・・☆

今朝の日の出・・・

太陽が２つ・・・達磨さんのように見えました。



カメラを用意してる間に、ちょっと形が崩れちゃった。

寒くなる予報、今朝は体育館のストレッチ教室。

ソックス２枚履いて。

始まるまでの間、皆で体育館の中をウォーキング。

２～３周すると、やっと上着が要らなくなりました。

温まりますね。

開始。

ウォーミングアップや全身のストレッチ。

今日は股関節の歪みを改善するストレッチ。

上半身、下半身をつなぐ股関節。

歪みが起こりやすいです。

歪んじゃうと股関節、膝関節、足首などに負担がかかりやすくなります。

そのまま運動してると、負担がかかり、傷めてしまうこともあります。

歪みの方向などを確認し、改善のストレッチ＆エクササイズ。

ビックリするほどの改善。

皆さん驚きの声が上がってました。

嬉しいです。

正しく動くようになった股関節に、運動させましょう。

寒いし。

いっぱい身体を動かして。

ミニハードル



色々な動きをしてみました。

俊敏なフットワーク、足の運びを覚えるために脳も使います。

脳トレ～～(*^^)v

ラダー



懐かしのケンケンパ☆



楽しく体ポッカポカ。

上着を忘れちゃいそうです。

美味しそうなお蜜柑（八朔？）、頂きました。



冬のこの時期、ビタミンＣが摂れて良いですね～～～☆

ありがとうございます。

こちら・・・

ビワの葉を頂きました。



これを、漬けて、ビワエキスをつくる予定です。

大寒の頃の葉が特に良いそうで、ありがとうございます。

ダッシュで姿勢工房ストレッチングオフィスに戻り。

少人数制のストレッチ教室。

こちらは、お一人づつ、姿勢の状態を確認して、姿勢改善のＳＫストレッチを行います。

お一人お一人、オーダーメイドのストレッチです。

その後は。

全身を伸ばして、柔軟性ＵＰするお楽しみストレッチ。



ハートの中にハートがあります。



なんと、前屈がしづらく、指先から床までの距離がマイナス２３ｃｍの方も。

ストレッチ後は・・・

初めて手が床についた～～～って喜んで下さいました。

嬉しいです。

また、別のクラス。

手作りのロールケーキを頂きました。



玉子焼き機で簡単に作れるそうです。



簡単って・・・その方がきっと器用なんでしょうね。

すごく美味しかったです。

ありがとうございました。

なんだか、冷えてきました。

月曜は雪の予報ですね。

雪怖いですね。

一昨年の大雪で、我が家の雨どいが壊れちゃいました。

何事も無い事を願っています。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。
家庭でできるストレッチ公開中

☆募集中です
・企業様・団体様向け講演
・姿勢改善技術を覚えませんか？（初めての方向け）

☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス
・辻出美香プロフィール

☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。