ハート形？？？

昨日のストレッチ教室

ストレッチインストラクターmikaは生徒さんと、向き合った形でストレッチしてます

意外と一列目の人と距離が近かった

あまり目が合うのも・・・と思って少し下を向いてると



あぁぁ～～～～！！！

すごい事に気が付いたよ☆



ストレッチ中、下に敷いてるマット（ストレッチマットとかヨガマットとか言います）

ご存知じゃない方に説明・・・

これゴムっぽくて、畳一畳より少し小さい

厚みが６ｍｍ位から１ｃｍ位で

滑りにくいようにデコボコが作られてるんです

普通は四角に近いデコボコ模様が多いですが・・・



こっ、これはぁぁ～～～～！！


なんとハート型






細かいハート形の連続です！

アップにすると




小さすぎて・・・

なかなかカメラのピントが合わず苦労しました。

それでも見えにくいかな？





同じ時に同じ商品を買った人のは俵型なんです

「きっとハート型にするつもりじゃなく、偶然できたのかも？」

って話になりました。

偶然できたんだとしたら・・・益々レアな商品じゃないですか？







ストレッチインストラクターmika

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仲間って良いよね☆

何度か同じ時間にストレッチ教室でご一緒になり、仲良くしてくださってる明るい楽しい３人です♪

ストレッチのことや、それぞれの町の美味しいお店の事・・・

おしゃべりも盛り上がります♪


◆ストレッチ教室に通い始めてもうすぐ２年になります。

本当に体の調子が良くなったと思います。

仕事がデスクワークなので、休憩時間に ストレッチをする習慣もつきました。

これからもずっと通って調子の良い体づくりをしていきたいです。　

　 　　写真中央　坂井さん


◆津からですけど、１年半近く楽しく通ってます。
　
腰痛がけっこうあったんですが、とても改善されて嬉しいです。

色々（ストレッチ以外の事でも）教えて頂けてすごく勉強にもなって楽しいです。

　　写真左　河端さん



◆腰痛がひどかったのですがストレッチ教室に来てから楽になりました。

　昨年はマラソン大会にも一緒に出場して楽しくさせてもらっています。

　 　　写真右　前山さん




仲間ができると、楽しく続けられますね。

仲良くしていただき、私も嬉しいです♪

一緒に健康な身体を作りましょう！


『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ


お知らせ：
姿勢工房ストレッチングオフィスのＦＳＳストレッチ教室は、現在定員一杯のため、新規（初めての方）の募集を停止しております。　

また空きが出来ましたら、このブログまたはホームページにてお知らせいたします。

よろしくお願い致します。

沖縄のお土産☆

昨日の夕方のストレッチ教室

会社の同僚ＯＬグループでご参加下さってます

素敵女子の「女子会ストレッチ」


先週、会社の旅行で沖縄へ行ってたそうで、お土産を頂きました♪



ストレッチインストラクターmika、ソーキーそば大好き☆

以前、沖縄へ行った時に一日１杯は必ず食べてました。

美味しいですよね～☆



コチラ





シーサーの置物

これが良い表情してますよね～♪

なんだか笑えてきます☆



ストレッチ教室



「ここと、ここと、ここが筋肉が緊張してるね」って言うと

「そう！そうなんです～～！どうして一瞬身体の状態を見ただけで、わかったの～～～？」

って驚かれましたが・・・




プロですから！




そこから詳しく見ていくと・・・


「旅行で身体が疲れてボロボロ～。。。」

「足が未だに浮腫んで辛い～。。。」

「身体が歪んでる自信がある！」

「右のふくらはぎが痛い～」


　　　　　　　　
皆さん、かなり旅行の疲れが出てますね。。。



「飛行機の中でストレッチしてたんですよ～」


なんて嬉しい言葉も♪







ストレッチで全身の歪みを改善

「あ～～～楽になった」

「そうそう、この足になりたかったのよ～。今まで浮腫んで辛かったけど、スッキリした～」

なんて喜んで頂けました。

今回は疲れがひどかったので、余計に効果がわかったようで嬉しいです☆





ストレッチが終わってから写真を見せてくれました


ダイビング中の写真、めっちゃ綺麗

パイナップルパークでは、かなり大量にパインを試食したそうです（笑）

白いハイビスカスの花を見つけたり・・・

今流行りのパワースポットに行ったり・・・

オリジナルＴシャツを作って、胸に大きな字で・・・「あぐ～○○」○○の所は名字が入ってて豚のイラストが入ってます・・・・・・・・めっちゃ笑った～

　　　　　　　



写真を見せてもらってると、一緒に旅行に行った位の楽しい気分になりました♪

ありがとうございました☆




ストレッチインストラクターmika

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骨盤のゆがみ改善

ストレッチインストラクターmikaのＦＳＳストレッチ教室。

月２回づつテーマが変わります。


４月後半のテーマは・・・

　「　骨盤のゆがみ改善　」　です



ＦＳＳ（機能的ストレッチ）のストレッチ教室では一人ひとりの身体の歪みをチェックします

その方の身体の歪みをインストラクターが分析し、ＦＳＳストレッチで改善します

その方だけのオーダーメイドのストレッチです



ここまででも、かなり贅沢なストレッチです

が・・・それに加えて、今月のテーマ「　骨盤のゆがみ改善　」


通常の身体の歪みを改善するストレッチの後に行っています。

身体が歪みを持つと筋肉がバランスを崩し身体の不調の原因になることも。

歪みを改善して、バランスのとれた身体を作り健康的な状態を維持しましょう☆



この少人数制のクラスでは毎回身体の歪みを改善しています。

なので、もちろん骨盤の歪みも改善しています。

いつもの改善に加えて・・・

今回は特に骨盤に焦点をあて、改善のストレッチやトレーニングをおこないます。

ご自宅でも確認しやすい、続けやすい内容です。


皆さまのご参加をお待ちしています。



　お知らせ　

多くの方にご参加頂ける教室を除き、ストレッチングオフィスで行っているストレッチ教室はお一人ずつの身体の歪みを分析して、その方だけのオーダーメイドストレッチです。

歪みの状態を丁寧に見せて頂く為に少人数制をとっています。

そのためストレッチインストラクターｍｉｋａのストレッチ教室が現在ご予約が取りにくい状態になっています。

今現在の会員様を優先的に予約をさせて頂いていますので、しばらくの間インターネット等での初めての方の受付をお断りさせて頂きます。

今現在お越しいただいてる会員様からご紹介頂いた方はご予約させて頂きます

私と直接、面識のある方もご予約させて頂きます。

誠に勝手ではございますが宜しくお願い致します

三重県内で活動のストレッチインストラクターはこちら→☆

　　　がストレッチ教室を開催していますので、こちらへお問い合わせ頂ければ対応させて頂けると思います。


　　　　　　　　　　　　

一般のストレッチ教室（少人数制）とは・・・

○１時間～１時間半　　　１回　１０００円

　　　
　　　　　１　姿勢チェック
　　　　　↓
　　　　　２　ウオーミングアップ
　　　　　↓
　　　　　３　全身ストレッチ　
　　　　　↓
　　　　　４　一人ひとりに合わせた身体バランス改善ストレッチ
　　　　　↓
　　　　　５　毎月テーマに合わせた身体改善のストレッチ
　　　　　　　　　　　　　　　（今回は　　【　骨盤のゆがみ改善　】　です）
　　　　　↓
　　　　　６　ストレッチ後の姿勢チェック



初めての方は、一般のストレッチ教室へはご参加いただけません。

　まず体験教室へのご参加になります。


　
　　体験教室（初めての方専用のプログラム）は

　　○１時間半～２時間　　　１回　１０００円

　　☆正しい姿勢がわかります

　　☆自分の姿勢の確認ができます

　　☆関節をゆるめ

　　☆ウオーミングアップ

　　☆全身の筋肉一つ一つをストレッチ

　　☆お楽しみストレッチ

　　　　♪足の長さがそろいます

　　　　♪体の安定性が高まります

　　　　♪O脚の改善　

　　　　♪膝の柔軟性UP・足が軽く上がるようになります

　　　　♪前屈の硬い人必見！！　一気にやわらかく・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　などなど。盛りだくさん。

ご参加のお問い合わせは

参加希望の曜日、時間帯、連絡先（お名前・メールアドレス・電話番号）参加人数をご記入の上

下記の申込フォームアドレスからお願いします。

（メールで返信させて頂きますが、返信のメールが届かないケースがあります。お申し込みの際はメール受信設定をご確認下さい）

申込フォームはこちらです→☆



ストレッチ教室の空き状況は「教室スケジュール」をご確認下さい　

↓

ストレッチ教室の空き状況は→　☆


スケジュールは定期的にアップしていきます

連絡が遅れる場合や、他の教室の予定で、ご希望の日時にご参加いただけない場合もございますので、ご予約は一週間程度の余裕をもって、お願いいたします。

＊初めての方は、まず体験教室からのご参加になります。

　　（会員様からのご紹介に限りお受付させて頂きます）


ストレッチインストラクターmika

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年間の「毎月のテーマ」（予定）

☆１月前半のテーマ　 『手首、肘の痛み予防改善』

☆１月後半のテーマ　 『こむらがえりを予防』

☆２月前半のテーマ　 『手のひらと指の疲れ・痛み、腕のだるさ予防改善』

☆２月後半のテーマ　 『足首のねんざ予防』

☆３月前半のテーマ　 『長時間の運転・デスクワークで疲れた時に効果的なストレッチ』

☆３月後半のテーマ　 『リクエストにお答えします』

☆４月前半のテーマ 　『肩こり改善』

☆４月後半のテーマ 　『骨盤のゆがみ改善』

☆５月前半のテーマ 　『肩甲骨周囲のストレッチ』

☆５月後半のテーマ　 『脚力アップ』

☆６月前半のテーマ　 『腰痛対策』

☆６月後半のテーマ　 『美しい立ち方・座り方・歩き方』

☆７月前半のテーマ　 『O脚改善』

☆７月後半のテーマ　 『シェイプアップ』

☆８月前半のテーマ　 『足の筋力アップ』

☆８月後半のテーマ　 　『身体の柔軟性アップ』

☆９月前半のテーマ　　 『ウオーキング前のストレッチ』

☆９月後半のテーマ　　 『リクエストにお答えします』

☆１０月前半のテーマ　 『リンパの流れ改善』

☆１０月後半のテーマ　　『５０肩の予防ストレッチ』

☆１１月前半のテーマ　 『背中の痛み改善』

☆１１月後半のテーマ　 『足首・股関節の運動域を広げる』

☆１２月前半のテーマ　 『足の冷え、ほてってダルい時に』

☆１２月後半のテーマ　 『動きのゲームで反射神経をアップ』

４月１５日現在予定表☆

ブログでストレッチ教室の空き状況を見て下さってる方、ありがとうございます

今日現在のストレッチ教室の予定表をアップしますので、ご参考にして頂きご予約お待ちしています。

※少人数制の教室では、すぐに定員一杯になることもあり、スケジュールで☆・◇（空き）に
　なっていても、ご連絡頂く時にはＸ（不可）の事もありますので、お問い合わせ時に希望の日時を３つ程度決めてご連絡いただけると良いかと思います。

※完全予約制ですので、スケジュールを見て突然お越しいただいてもご参加いただけません。　必ずご予約の上お越し下さい。

※予約の変更などがありましたら、キャンセル待ちの方がいらっしゃいますので、出来るだけ早めにご連絡下さい。

※少人数制にこだわって行っていますので、すぐに定員が一杯になってしまい現在予約が取りにくい状態です。
その為、初めての方の体験教室は会員様からのご紹介か、オフィスのスタッフと面識のある方に限らせて頂いています。

　　　　　　　　勝手ではございますが、宜しくお願い致します　ｍ（＿　＿）ｍ


すでにストレッチ教室に入会された方は一般のストレッチ教室の曜日は基本的に決めて頂いていますが、ご都合などで欠席される場合、別の日時で・・・と、言う場合もこのスケジュールで空き具合をチェックしてお申込みを頂ければＯＫです

皆様のご参加をお待ちしています




☆・・・一般のストレッチ教室参加可能

◇・・・体験教室参加可能　（体験教室は初めての方専用のプログラムです。下記日程外でも空き時間があれば対応可能な場合もありますので希望曜日などをお知らせください）

Ｘ・・・参加不可能　　　　　　　　　


４月　　　　　　　　１０時～　　　　　　　１４時～　　　　　　　　　夕方
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　１５日（金）　　　　☆　　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　☆

　　１６日（土）　　　　Ｘ　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　　Ｘ

　　１７日（日）　　　　☆　　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ

　　１８日（月）　　　 ☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　　☆(19:30)


　　１９日（火）　　　　☆　　　　　　　　　　◇　　　　　　　　　　　☆(19:30)

　　２０日（水）　　　　Ｘ　　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ　

　　２１日（木）　　　　Ｘ　　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ

　　２２日（金）　　　　Ｘ　　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ

　　２３日（土）　　　　Ｘ　　　　　　　　　　◇　　　　　　　　　　　Ｘ

　　２４日（日）　　　　Ｘ　　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ

　　２５日（月）　　　 Ｘ　　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ

　　２６日（火）　　　　☆　　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ

　　２７日（水）　　　　Ｘ　　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ　

　　２８日（木）　　　　Ｘ　　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ

　　２９日（金）　　　　Ｘ　　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ

　　３０日（土）　　　　Ｘ　　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ



５月

　　　
　　 １日（日）　　　　Ｘ　　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ

　　 ２日（月）　　　　Ｘ　　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ

３日（火）　　　　Ｘ 　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ

　　 ４日（水）　　　　Ｘ　　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ　

　　　５日（木）　　　　Ｘ　　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ

　　　６日（金）　　　　Ｘ 　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ
　
　　　７日（土）　　　　Ｘ　　　　　　　　　　◇　　　　　　　　　　　Ｘ　
　　
　　　８日（日）　　　　Ｘ　　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ

　　　９日（月）　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　　☆(19:30)

　　１０日（火）　　　　☆　　　　　　　　　　◇　　　　　　　　　　　☆(19:30)


　　１１日（水）　　　　Ｘ　　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ
　
　　１２日（木）　　　　Ｘ　　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ

　　１３日（金）　　　　☆　　　　　 　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ


　　１４日（土）　　　　Ｘ　　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ

　　１５日（日）　　　　☆　　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ

　　１６日（月）　　　　Ｘ　　　　　 　　　Ｘ　　　　　　　　　　　◇(18:30)

　　１７日（火）　　　　Ｘ　　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ

　　１８日（水）　　　　Ｘ　　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ
　
　　１９日（木）　　　　Ｘ　　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ

　　２０日（金）　　　　Ｘ　　　　　 　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ

　　２１日（土）　　　　Ｘ　　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ

　　２２日（日）　　　　Ｘ　　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ

　　２３日（月）　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　　☆(19:30)

　　２４日（火）　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　　☆(19:30)

　　２５日（水）　　　　Ｘ　　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ　

　　２６日（木）　　　　Ｘ　　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ

　　２７日（金）　　　　Ｘ　　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ

　　２８日（土）　　　　Ｘ　　　　　　　　　 ☆ 　　 　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　
　　２９日（日）　　　 　Ｘ 　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ
　
　　３０日（月）　　　　Ｘ　　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ

　　３１日（火）　　　 Ｘ　　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ



一般のストレッチ教室

４月後半のテーマは　『　骨盤のゆがみ改善　』 です
　　　　

一般のストレッチ教室とは

○一時間～一時間半　　　一回　１０００円

　　☆最初の４０分は　
　　　　　　　　　　　　　♪姿勢チェック

　　　　　　　　　　　　　♪ウオーミングアップ

　　　　　　　　　　　　　♪全身ストレッチ

　　　　　　　　　　　　　♪一人ひとりに合わせた身体バランス改善ストレッチ

　　☆後半３０分は
　　　　　　　　　　　　　♪毎月テーマに合わせた身体改善のストレッチ・・・年間のテーマは下記をご参考下さい
　　　　　　　　　　　　　　　（今回は　『 　骨盤のゆがみ改善　』　です）

　　　　　　　　　　　　　♪ストレッチ後の姿勢チェック

☆初めての方は、一般のストレッチ教室へはご参加いただけません。
　まず体験教室へのご参加になります。

　
　体験教室は

　　○一時間半～二時間　　　一回　１０００円

　　☆正しい姿勢がわかります

　　☆自分の姿勢の確認ができます

　　☆関節をゆるめ

　　☆ウオーミングアップ

　　☆全身の筋肉一つ一つをストレッチ

　　☆お楽しみストレッチ

　　　　♪足の長さがそろいます

　　　　♪体の安定性が高まります

　　　　♪O脚の改善　

　　　　♪膝の柔軟性UP・足が軽く上がるようになります

　　　　♪前屈の硬い人必見、一気にやわらかく・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　などなど。盛りだくさん。

ご参加のお問い合わせは

体験教室は初めての方専用のプログラムです。上記日程外でも空き時間があれば対応可能な場合もありますので希望曜日などをお知らせください

参加希望の曜日、時間帯、連絡先（お名前・メールアドレス・電話番号）参加人数をご記入の上

下記の申込フォームアドレスからお願いします。


申込フォームはこちらです→☆


連絡が遅れる場合や、他の教室の予定で、ご希望の日時にご参加いただけない場合もございますので、ご予約は一週間程度の余裕をもって、お願いいたします。

＊初めての方は、まず体験教室からのご参加になります。（完全紹介制・完全予約制）

お待ちしていま～す





一般のストレッチ教室・・・年間の「毎月のテーマ」（予定）

☆１月前半のテーマ　 『手首、肘の痛み予防改善』

☆１月後半のテーマ　 『こむらがえりを予防』

☆２月前半のテーマ　 『手のひらと指の疲れ・痛み、腕のだるさ予防改善』

☆２月後半のテーマ　 『足首のねんざ予防』

☆３月前半のテーマ 『長時間の運転、デスクワークで疲れた時に効果的なストレッチ』

☆３月後半のテーマ 『リクエストにお答えします』

☆４月前半のテーマ 『肩こり改善』

☆４月後半のテーマ 『骨盤のゆがみ改善』

☆５月前半のテーマ 『肩甲骨周囲のストレッチ』

☆５月後半のテーマ 『脚力アップ』

☆６月前半のテーマ 『腰痛対策』

☆６月後半のテーマ 『美しい立ち方・座り方・歩き方』

☆７月前半のテーマ 『O脚改善』

☆７月後半のテーマ 『シェイプアップ』

☆８月前半のテーマ 『足の筋力アップ』

☆８月後半のテーマ 『身体の柔軟性アップ』

☆９月前半のテーマ　『ウオーキング前のストレッチ』

☆９月後半のテーマ　『リクエストにお答えします』

☆１０月前半のテーマ　『リンパの流れ改善』

☆１０月後半のテーマ　『５０肩の予防ストレッチ』

☆１１月前半のテーマ　 『背中の痛み改善』

☆１１月後半のテーマ　 『足首・股関節の運動域を広げる』

☆１２月前半のテーマ　 『足の冷え、ほてってダルい時に』

☆１２月後半のテーマ　 『動きのゲームで反射神経をアップ



ストレッチインストラクターmika


会社や団体、お友達グループ等からのストレッチ教室や講演依頼もお受けしていますので日程や時間、金額、内容などお気軽にお問い合わせ下さい

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※時々、返信させて頂いたメールが届いていない事があります。

メールでのお問い合わせの際は「メール受信設定」を確認して下さい。
　

新講座の初日でした♪

伊勢市生涯学習センターでの新講座の講師の依頼を頂戴し

「ＦＳＳストレッチで姿勢改善」今日が開講初日

９６名の方からお申し込み頂き、抽選で選ばれた２０名の方がご参加下さいました。


ＦＳＳストレッチが初めての方々ですので

今回は「姿勢改善に効果的なＦＳＳストレッチの特徴」を説明をさせて頂きました



正しい姿勢を作るためには「正しい姿勢がどんな状態かを知る」

そこで・・・正しい姿勢の説明や、二人ペアで今の身体の状態を確認

今まで自分の体なのに気付かない歪みなどを発見！

それをＦＳＳストレッチで改善



「これだけのストレッチで変わるんですね～」

って、驚いていらっしゃいました。



一つのストレッチをして、「変化があった人～？」って確認させて頂くと

皆さん「は～～～い」って手を挙げて下さいます。


効果を感じて頂けて、とても嬉しいです☆



簡単なストレッチで効果を出すために、かなり考えられているＦＳＳ。

それを皆さんにお伝えして、正しい姿勢を作り、不調を改善するお手伝いをさせて頂けるＦＳＳストレッチインストラクター

良い仕事に巡り合えた事、とても嬉しいです♪

今から４ケ月の講座です。

効果の高いＦＳＳストレッチで色々な部分を改善していきましょう！

楽しみにしています☆




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昼の桜と夜の桜☆

ストレッチインストラクターmika、寂しい事にお花見宴会の予定はないのですが・・・

桜の花は見たいよね☆

純粋にお花見です。

２日前の昼間、空き時間に近所の公園へ桜を見に行きました♪

満開です☆



桜の花って本当に綺麗ですね～☆

日本人で良かった☆



あっと言う間のお花見

所要時間１５分位かな？

充分嬉しかったです☆

これが唯一のお花見かと思っていましたが。

昨晩、お仕事が終わってから、同じ公園へ・・・

提灯が灯って一段と素敵です☆



宴会されてる方もいらっしゃいました。

いいなぁ～。



せっかくなので、船江のギュートラ横の川沿いへ歩いて行きました。

お花見のハシゴです♪

ここも毎年綺麗です。

毎年、提灯が点いて綺麗なんですが、今年は真っ暗。

節電かな？



その代り、お月さまが綺麗に見えました。

桜と月・・・風情があります。




夜桜も満喫

これでお花見終了・・・と、思いきや。

がっつり桜を満喫するため、今日のお昼休憩も出かけて行きました。


二見の音無山です

お昼は暑い位の陽気。

お弁当を持った方も沢山いらっしゃいましたよ。

あぁ～～お弁当持って行けば良かった。。。

ここは海が近いので景色も桜も最高☆

途中で綺麗な海が見えてきます。




ここからも少し歩き・・・

頂上では鳥羽方面の島も見えます



ココは往復で２０分位。

調度良いハイキングコース

お昼に身体を動かすには最適な場所かも。

トレーナーｍａｘは調子に乗って２往復して身体を動かしてました。

綺麗な桜と綺麗な景色。

午後からはリフレッシュしてストレッチ頑張れました～☆






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お勉強会☆

午前に引き続き、ダッシュです

途中で宮川を通りかかりました

川沿いが、ずっと満開の桜

とても綺麗です



いいな～

いいな～

お弁当を持って出かけたら良かったな。


土曜日の午後は・・・

県内のトレーナーやストレッチインストラクターが集まりお勉強会


あら・・・庭に桜が満開☆



桜の花って本当に綺麗。

一瞬のお花見タイム


勉強会の始まり

色々な人が報告や企画を話し





前向きな意見がドンドン出て良いですね

お互い刺激しあい、支えあい、向上出来る仲間です

本題のお勉強

解剖学・運動力学・改善ストレッチ・・・・・

濃い内容です



休憩時間

ストレッチインストラクターｍａｙｕさんから

鳥取・島根に旅行のお土産

因幡の白うさぎチョコレート

疲れた頭に甘い物が嬉しいです





一つ一つが可愛い白いうさぎさん

ありがとうございます。


もう一つ嬉しい事

トレーナーｙａｓｕさんが今回の災害の義援金を送ろうと募金箱を作って来てくれました

皆で気持ちを募金させて頂きました






ストレッチインストラクターmika以前お話したように、先月のストレッチ教室の収益を月初めに日本赤十字社に振込させて頂きました。

今回も少しですが・・・

何かのお役に立てますように。





こうして良い事を考えて、それを実行する

そんな良い仲間に恵まれて幸せだな～と、感じました。


良い気分になって、終わってから参加できる方だけで食事に

帰ってからストレッチ教室があるインストラクターには、ごめんなさい。。

久々の食事会です

網で焼く、焼き鳥

ｍｉｋａの大好きな親鳥があるのよ。





大きなお鍋を前に嬉しそうなトレーナーｙａｓｕさん

鳥を焼いてくれてるＰｏｓｔｕｒｅ　ＡｄｖｉｓｅｒOさん



皆と居ると元気をもらえます。

ＦＳＳストレッチで出会えた素敵なメンバーです

この元気を持って、そして今回の勉強を持って

またお仕事頑張りま～す☆


『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

☆募集中です
・ストレッチ教室（６名様以上のグループでお申込み）／企業様・団体様向け講演
・姿勢改善技術を覚えませんか？（初めての方向け）

☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス

☆姿勢工房ストレッチングオフィスは、健康食品、健康器具、化粧品などの商品販売は一切行っていません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチのみを用いて姿勢改善を行います。

覚えてもらえたかな？

ストレッチインストラクターmikaの土曜日は結構バタバタです。

この土曜日は・・・

朝一番はサッカーチームの子供達とストレッチです。

ストレッチインストラクター４人で指導させて頂きました


子供達には怪我しないよう、正しいウォーミングアップ＆ストレッチで予防して楽しくスポーツをして欲しいと思ってます。

そのストレッチの重要性などを話し

実際にＦＳＳストレッチで身体の歪みを改善

楽しくストレッチしてくれました

効果がすぐにわかるので楽しくできますね☆


ストレッチ




ストレッチについて熱く語るストレッチインストラクターｓｈｉｍｉさん



私達、ストレッチについては熱い想いを持っています

熱い気持ちを持っていられるって素敵な事です☆








「一回やった」だけでなく、お家でも継続してストレッチをして怪我なくサッカーを楽しんで下さいね。

応援しています☆




さてさて・・・午前中にもう一つ


ダッシュ

今期のサンライフでの骨盤の歪み改善ＦＳＳストレッチの初日です

十何年？ストレッチ指導をしていても、やはり初日は緊張します。。。

初めての顔ぶれ

ドキドキ♡”


まずは歪みを改善するためには正しい状態を知る。

正しい姿勢とは？・・・説明して知識を持って頂いたり

自分の身体の状態を知る・・・姿勢の確認をしたり


そして全身のストレッチ






身体の歪みを改善するＦＳＳストレッチで即効果を感じて頂いたり

これだけで改善？？？

驚きの改善をして喜んで頂けました☆


ぜひぜひ、ご自宅でも覚えて続けてみて下さいね～～。

次回をお楽しみに♪



まだまだストレッチインストラクターmikaの土曜日は続きます

午後の部はまた後ほどＵＰしますね～。


倶楽部スポーツ・ストレッチ

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朝熊山登山☆

木曜日、ストレッチングオフィスは定休日。

とは言え、最近休日もお仕事が入ったりしてて忙しく。

昨日は久々にお休みでした♪

ゆっくり朝寝して。

さぁ！

身体を動かしたいね！

どうやら我が家二人はジッとしていられないようです。

そうだ！

あそこへ行こう！



あの山に登ろう！

塔がたってる所。

標高５５５ｍ　朝熊山の山頂です。

出かけるとなると素早く用意しレッツゴー☆

朝熊岳道の登山道入り口、素敵な花が咲いてます。

春ですね。







一歩入ると空気が気持ち良いです。



まだ肌寒いかと思ってジャケットを羽織って行きましたが・・・

暑い暑い途中から脱いで歩きました。

行きかう方と「こんにちは」なんて挨拶しながら。

今、流行ってるからかな？　山ガール？

オシャレな格好で登っていらっしゃいました。

素敵です☆




この木の根が凄いでしょ。



トレーナーｍａｘが椿の花を撒いて歩いてるんじゃないかと思うほど

椿の花が道に落ちて綺麗です




歩きながら、ずっとしゃべってるｍｉｋａにｍａｘが

ｍａｘ「そんな早く歩いて、よく息も上がらず話ができるね～」

ｍｉｋａ「だって、しゃべってないと熊や猪が出てくるかもしれないじゃない。あ～鈴を持って来たら良かった」

ｍａｘ「・・・・・」

ｍｉｋａ「歌でも歌おうか？　ある～ひ♪森の中～♪・・・」

そんなご陽気な感じで進んでたり・・・


エネルギー保存の法則について

長い階段や坂を登ると運動エネルギーが位置エネルギーに・・・

なんて話もしたり・・・



途中では１１町・１２町・・・と道標









ついに到着

あぁ～～～～良い景色です☆




こちらは伊勢方面。

ストレッチングオフィスはあの辺りだね～。


昔、ケーブルカーが走ってたので遺跡なんかもあり



麓から見た塔にも到着



こちらは鳥羽の方向

島が見えてます



杉の木かな？花が満開。

こりゃ花粉も飛ぶね～。



いつもなら、ここで足湯も入ってゆっくりするとこですが・・・

今回は足湯には入らず下山しました。

やはり身体を動かすと気持ち良いですね☆

すっかりリフレッシュ☆

やせたかな？

いえいえ・・・。。。

帰りにワッフル食べて帰りましたから。。。







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