山に登って歩いて元気！

登山家、岩崎元郎先生の「健康登山講座」inみやざきに参加
山歩きで元気を！や非常時のレスキュー方法等を分かり易く講演して頂いた。

講演内容を要約すると
山歩きで肉体＆精神の健康を取り戻そう！
悪人の勧め・・・世間体は程ほどにして自分の好きなこと（山）へ行こう！
ばてない山歩きは
歩幅を小さく膝を出したら足を下ろす。
二本のレール上をトレースするイメージで歩く
息が切れるのはペースが速すぎ！

またカラビナとストックの使い方やスリングテープでのレスキュウ等についても興味深い話が聞けて良かったです。

■以下岩崎先生の『安心登山の１０ケ条』を紹介致します。
第１条：家族の理解を得ておく
第２条：装備、服装を整えておく
第３条：体力を養成しておく
第４条：技術を習得しておく
第５条：知識を貯えておく
第６条：計画は万全にしておく
第７条：いい仲間を養成しておく
第８条：リーダーシップを発揮する
第９条：メンバーシップを発揮する
第10条：山岳保険に加入しておく

いかがでしょうか・・・全てうなずける内容ですね。
実践してなんぼのものです！
明日の山歩きから実行しましょう。