リハビリ
リハビリは、平日の午前と午後の2回です。
私の担当は、指導に研究熱心なO先生と、たえず励ましてくれたK先生
のお二人でした。
なかなか指示通りにできない私を、辛抱強く指導してくれました。
ありがとうございました。
リハビリは基本的には、骨折した足に少しづつ荷重をかけながら、
足首の筋力と柔軟性の回復を図っていきます。
同時に、細くなった太ももやふくらはぎの筋力もつけていくんです。
足指で、お手玉をつかんであげあろしをする、タオルをひきよせる。
こんな簡単なことがなかなかできず、もどかしいったらありません
でした。
平行棒でのトレーニング
入院4週目に入り、サポーターを外したあたりから、
平行棒につかまりながら、骨折した足に
体重の4分の1荷重(15㎏~20㎏)、3分の1荷重(25㎏~30㎏)、
2分の1荷重(40㎏前後)、3分の2荷重(50㎏~60㎏)、全荷重
(つまり片足で全体重を支える)と負荷をかけていきました。
当たり前ですが、歩くためには、片方の足に体重のすべてがのせられないと
いけないんです。結構速いペースでした。
負荷をかけるのはただ立っているわけでなく、平行棒につかまったり
、杖をつかったりしながら、もちろん歩くんです。
足をつくことに、無意識に不安があるらしく、右足に体重をのせて腰を
引いてばかりいました。
「かかとから着地して、膝を曲げて、つま先で蹴るように」。
そうなんですよ。歩くってそうするんですよ。それができないんです。
歩き方をすっかり忘れたようでした。
平行棒内での、つま先上げ、かかと上げ。腿あげ。
右足・左足と足を前後しながら、足首を曲げ、アキレス腱をのばして
歩く。
こわばった足と重い痛みに、おもわず涙がじわ!
「涙がじわ」っと言えば、平行棒内で体のふらつきを支えながら、
ソフトボールのピッチャーのように、お手玉を目標に向けて投げる
のもきつかったですねえ。
とにかく、膝と足首が曲がんないんですからー。
同じようなことを「輪投げ」もつかってやりました。こどもの遊びなんて
言ってられません。
(続く)
リハビリは、平日の午前と午後の2回です。
私の担当は、指導に研究熱心なO先生と、たえず励ましてくれたK先生
のお二人でした。
なかなか指示通りにできない私を、辛抱強く指導してくれました。
ありがとうございました。
リハビリは基本的には、骨折した足に少しづつ荷重をかけながら、
足首の筋力と柔軟性の回復を図っていきます。
同時に、細くなった太ももやふくらはぎの筋力もつけていくんです。
足指で、お手玉をつかんであげあろしをする、タオルをひきよせる。
こんな簡単なことがなかなかできず、もどかしいったらありません
でした。
平行棒でのトレーニング
入院4週目に入り、サポーターを外したあたりから、
平行棒につかまりながら、骨折した足に
体重の4分の1荷重(15㎏~20㎏)、3分の1荷重(25㎏~30㎏)、
2分の1荷重(40㎏前後)、3分の2荷重(50㎏~60㎏)、全荷重
(つまり片足で全体重を支える)と負荷をかけていきました。
当たり前ですが、歩くためには、片方の足に体重のすべてがのせられないと
いけないんです。結構速いペースでした。
負荷をかけるのはただ立っているわけでなく、平行棒につかまったり
、杖をつかったりしながら、もちろん歩くんです。
足をつくことに、無意識に不安があるらしく、右足に体重をのせて腰を
引いてばかりいました。
「かかとから着地して、膝を曲げて、つま先で蹴るように」。
そうなんですよ。歩くってそうするんですよ。それができないんです。
歩き方をすっかり忘れたようでした。
平行棒内での、つま先上げ、かかと上げ。腿あげ。
右足・左足と足を前後しながら、足首を曲げ、アキレス腱をのばして
歩く。
こわばった足と重い痛みに、おもわず涙がじわ!
「涙がじわ」っと言えば、平行棒内で体のふらつきを支えながら、
ソフトボールのピッチャーのように、お手玉を目標に向けて投げる
のもきつかったですねえ。
とにかく、膝と足首が曲がんないんですからー。
同じようなことを「輪投げ」もつかってやりました。こどもの遊びなんて
言ってられません。
(続く)
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