仕事はほどほどに☆好きなことや楽しいことは、人生の豊かさ♡幸せです

こんにちははるなです

 

毎日、暑いですね

 

私は、７月末に目標としていた顧問をしている合唱部の大会が終わり、ホッと一息ついています

 

大会にからんで、地域の学校同士の講習会や発表会などが5月ごろから続いていて、土曜日が仕事でつぶれてしまうことが多かったので…

 

やっとゆっくりできる～嬉しいです

 

今熱い高校野球のように、１つのことを熱く目指していくのは、学生である時期にしかできないことなので、

 

青春だなぁ～いいなぁ～と思いますが、

 

教員の立場で関わると、それが何年もずっと続いていくので、

 

自分の仕事の技術力が上がる子どもたちの成長を見られる面白さもあるけれど、

 

いつも仕事ばかり週休１日が普通むしろ休みがないときもある

 

いつもいっぱいいっぱいの状態が続いていく

 

それでプライベートとか上手くいくのと疑問に思ってしまうこともあります

 

私も、大会が終わって気が抜けてようやく、

 

あ、○○ちゃんと会いたいな連絡とってみよ～！

Ruricafeの記事書きたいな

見たかったミュージカル見に行こうかな～

 

など、自分のやりたいこと、好きなことをやりたくなってきました

 

自分の好きなことや楽しいことは、人生の豊かさ幸せだと思うので、

 

ずっと戦いつづけている仕事ばかりという状態は、

体にとっても、心にとってもよくないんじゃないかぁと思います

 

それに、自分が仕事でいっぱいいっぱいになってるときって、

彼との時間がピリピリしたものになることも多くて

 

自分をいちばん大事にしてくれる人との時間が、そんなかんじじゃよくないなぁと思ったりもしました

 

 

↑8月は、沖縄へ行ってきますこんな綺麗な海を見たい

 

プロ野球のピッチャーは、週に１回しか登板しないって知っていますか

 

野球好きの彼から聞いて、週１勤務なの？！とびっくりしたのですが(笑)、

 

ベストな状態で仕事をするために、ピッチャーは週６日も休むのだから、

私たちだって、しっかり休むことも大事なんだなと思いました

 

早め早めに、休みをとって、心身ともに健康にいましょう

 

私は、大会まで３か月の間は、しょうがないと割り切ってやっていましたが、

もう終わったので、あとはゆっくりのんびりやっていこうと思っています

 

セミナーにご参加いただいた皆様ありがとうございました✨

こんにちは、裕美です

 

本日、食と健康美セミナーにご参加いただいた皆様ありがとうございました

 

Zoomのトラブルもなく無事に終えられてほっとしています。

 

 

そして！！！

 

なによりも嬉しかったことは、

 

 

全国各地に住んでいらっしゃる方たちと仙台⇔オンラインでつながれたことです。

 

中国地方、関西、東海、中部、関東、北関東・・・広くご参加いただきました　

 

 

オンラインの利点ですね

 

 

食と健康美セミナー第１回目＠名古屋にご参加いただいた方と１０年ぶり？！にお会いできたり、

 

 

博多セミナー参加の方、

 

カウンセリング、ワークショップでお会いした方など、

 

 

セミナー前後に少しお話しできてうれしかったです

 

 

 

また何かオンラインで企画したいです。

 

これからもどうぞよろしくお願い致します✨

 

 

 

 

明日の資料を送付させていただきました✨

こんにちは。裕美です🌸

 

明日は、第17回食と健康美セミナーとなります

 

資料をご希望されている方には、PDFをメールでお送りいたしましたのでご確認くださいませ

 

1時間ですが、Zoomでお会いできますことを楽しみにしております

 

 

 

梅雨が明けて、本格的に夏になってきましたね！

 

 

私は先週、もっとも暑い連休に愛知へ帰省していました💦

 

帰ったら、必ず食べたいと思っていたものは・・・・

 

 

「うなぎ！！」

 

もう夏＝そうめんではないですね。

 

そうめんでは栄養補給できないです💦　

 

 

時々は、「うなぎ」を食べて夏バテ防止しましょう　

 

美容面でもうなぎはおすすめです！詳しくは明日のセミナーで　　　

満席となり募集終了とさせていただきます。

おはようございます🌸裕美です。

 

７月２３日食と健康美セミナーは、満席となりましたので、募集終了とさせていただきます。

 

お申込みいただいた皆様、ありがとうございます。

 

Zoomでお会いできますことを楽しみにしております

【残席１】冷え性が原因ではない、栄養不足が根本原因

こんにちは🌸裕美です。

 

 

 

【引用】成人女性の冷え性と栄養摂取量の関係～冷え性を予防する食生活～

齊藤裕美　日本未病システム学会/2018，24，22-30

 

 

よく冷え性を直せば、すべての不調は治る！と言われたりしますが、

 

その冷え性の大本の原因って「低栄養」なのです

 

 

上記のデータは、

過去の食と健康美セミナーに参加した女性（20-40代）14名の不定愁訴と冷え性の関係です。

 

 

平熱が35℃台のグループのほうが、

・睡眠の質が悪い

・月経異常がある

・胃の調子が悪い（→だから食べられなくて余計に低栄養を起こしやすい）

これらの症状の出現率が優位に高かったです。

 

 

 

もっと調査人数が増えれば、以下の症状の有意差が確実になります。

・アトピー

・下痢しやすい

・体の湿疹

・ニキビ・吹き出物

・イライラ、精神的に不安定になりやすい

・月経痛が強い、無月経の時もある

 

 

健康意識の高い女性たちでもこんなに不調を抱えているのです

 

 

食事だけでは完璧にできないからこそ、今回はサプリメントの併用についてもご紹介したいと思います

 

 

 

募集：7月13日（木）12時締切です【残席１】

https://coubic.com/saana-beautys/blogs/828480#pageContent

 

 

 

 

 

 

ディズニーランド＆シーへ行ってきました☆仕事も遊びも、健康が土台✨

こんにちははるなです

 

何年かぶりに、東京ディズニーシー&ランドに行ってきました

 

２DAYSで歩きっぱなし、遊び尽くしだったので、とってもハードでした

 

でもでも新しくできたソラニンや美女と野獣のアトラクションに乗ったり、ショーを見たりして、

 

今の最新技術はすごい

え～どうなってるの？！

 

と感動しっぱなしでした

 

見たかったシーの、ビリーブオブドリームズのショーを見たり

 

 

ド迫力で最新技術がすごかったです

 

 

 

美女と野獣のアトラクションも素敵～と心が癒されました

 

 

 

ランドのエレクトリカルパレードも見ました

ディズニープリンセスが好きです

 

 

パイレーツオブカリビアン内のレストランにも行ってきました

大人な楽しみ

 

いつもは、旅行をするならリゾートや温泉など、

ゆったりできるところがいい～と思っているのですが、

 

体力勝負なディズニーも久しぶりに行ったら、とても楽しかったです

 

仕事も、遊びも人生も楽しむためには、

健康と体力の土台がしっかりしていることが一番大事だなと思いました

 

裕美さんの食と健康美セミナー、私も申し込みました

 

健康に、美しく年を重ねたい

 

知ることで得られる知識は、一生ものの財産ですよね

 

セミナー、楽しみです

 

Q＆Aメール送付特典☆食と健康美セミナー

こんばんは🌛裕美です。

 

セミナー後の【Ｑ＆Ａ送付特典】についてお知らせです

 

 

７月２３日の食と健康美セミナー（１時間）ですが、話したい事・伝えたいことが沢山あって💦

 

質疑応答の時間が十分とれないことに加えて

 

「質問したいけど、みんなの前では言いづらい～！」

というお気持ちもあると思いますので、

 

 

質問があれば、セミナー後にメールで送っていただき、

その回答をすべてまとめて

（もちろん質問者の方のお名前は出しません）

メールで一斉返信（ＢＣＣ送付）をしたいと思います

 

 

現在、申し込み人数は、定員の過半数を超えていますので、

残席は残りわずかです

 

詳細・お申込みはこちらから→☆

 

7月13日（木）12時締切です

 

 

ハウス食品（株）調べ（2018年9月、25～49歳で6～8歳の子を持つ女性100名、web調査

 

 

3日間分の食事を調査したところ、

鉄、カルシウム、ビタミンA・B1・B2・C、食物繊維を1日分以下しか摂取できていない状態だったそうです💦

 

 

 

 

近年では「新型栄養失調※」が問題となっています。

 

 

※摂取カロリー（炭水化物、脂質、糖質）は足りているのに、

 

体に必要なビタミンやミネラル、タンパク質などの

 

重要な栄養素が慢性的に不足している状態のことを指します。

 

 

心と身体の不調を引き起こし、倦怠感や集中力の低下、イライラ、月経不調などにも影響すると言われています。

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　　　

 

 

今回のセミナーを企画したきっかけは、

 

 

私の子供＆自分の不足、

 

 

 

さらには、亡くなった叔父もひどい欠乏症になり、病院で内服薬を処方してもらっていたこと

 

 

母親の皮膚のトラブル、

 

 

コロナに感染した弟夫婦の症状、

 

また甥っ子たち・・・・

 

 

 

「みんな不足している！！！」と。

 

 

 

 

 

 

 

また、人気書籍「うつ消しごはん・藤川徳美著」では、

 

 

 

サプリメントの処方量が書かれていますが、

 

 

日本人の耐用上限量を大きく超えている栄養素も多くあります。

 

 

 

 

 

夫が「鼻炎が治らない、メガ量のビタミンＤを飲んでみたい」と言うので、

 

試しに上記書籍の処方量を飲んだら

 

数日後に皮膚にミミズ腫れみたいなものができたのですぐにやめました。

 

（鼻炎は引っ越しを機に改善。土地の問題でした）

 

 

 

 

血液中の濃度を測定せずに、

 

脂溶性ビタミンやミネラルのメガ量を飲むのは健康を害する恐れがあると思いますので、

 

 

 

注意点などもセミナーではお伝えしたいと思っています