三河みりん☆本みりん・みりん風調味料どちらを選ぶ？

裕美です

 

美味しい本みりんといえば、「三河みりん」

醸造元、愛知に限らず、京都や奈良・・・東京でも見かけますし

 

こだわる人ほど知っている「三河みりん」

 

 

本みりんとみりん風調味料の違いは、

 

【本みりん】・・・もち米、米こうじ、焼酎で造られた発酵調味料。１４％程度のアルコールを含みます。

本みりんは、「お酒」で、もちろん飲めます。　梅酒のような味がします　

 

通常、加熱料理によく使われるので、アルコールが残る心配はありませんが、例えば、甘辛だれや和菓子に加える場合（非加熱）、煮切ってアルコールを飛ばしてから使います。

簡単にアルコールを飛ばす方法は、耐熱容器に本みりんを入れて、レンジで数秒。

私はレンジがないので、魚を焼くグリルの中に少し入れて温まったら取り出すようにしています。そして粗熱をとってから使います。

　　　　　　　

 

【みりん風調味料】・・・・糖や酸味料を添加して味を調整している。造る過程でアルコールが生成されない（１％未満）なので、酒税がかからず安価。

 

 

私は、味、美味しさの点からみて、みりん風調味料よりも本みりんが断然美味しいと思います。

 

調味料を良い物に変えると、出来上がる料理のおいしさも違ってきます

 

「三河みりん」は、一般的なスーパーでも売っているかもしれませんが、自然食品のお店や高級スーパーによく置いてあります。

 

三河みりんをずっと愛用しています

煮物は、ダシと三河みりんと醤油で作ればOKです。　砂糖やはちみつは使用しません。

 

 

新しい三河みりんを購入したら、お正月のなごりでお屠蘇散（１０種の漢方薬草がブレンドされている）がついていました。

もうお正月ではないですが、

三河みりんに一晩屠蘇散を浸してお「屠蘇」を作り飲んでみたいと思います

邪気ばらいと体によさそうです

 

名古屋☆熱田神宮で映画「玄牝」上映。３月５日（土）

裕美です

 

愛知のヒカルちゃんからメールがきたのでブログにのせます

 

自然出産で有名な吉村医院(愛知県岡崎市)のドキュメンタリー映画「玄牝」上映会

熱田神宮文化殿にて

2016年3月5日(土) 10:00 / 13:00

 

主催：AOIネット（愛知お産といのちのネットワーク）

 

 

「玄牝」あらすじ
いつだって　季節がめぐるように、命はめぐる―愛知県岡崎市、森の中にある吉村病院には、「自然に子を産みたい」と願う妊婦たちが全国からやってくる。「不安はお産の大敵。ゴロゴロ、ビクビク、パクパクしないこと」。こう話すのは2万例以上のお産に立ち会ってきた院長・吉村正先生だ。お産は痛くて苦しいと思い続けていた人、初産で経験した医療行為が辛い記憶になってしまった人・・・。それぞれの事情や想いを抱えながらも、妊婦たちはいきいきと輝きはじめる。そして迎える出産の日。新たな命と呼応するように、彼女たちは声をあげる―「きもちいい」「あったかい」「ありがとう」。その様子を見守る家族や助産師の想い、そして生まれることなく消えてゆく命とも向き合う吉村先生の葛藤―現代に生きる私たちの強さと脆さ、喜びと悲しみがないまぜとなって、ひとつに結ばれていく。（あらすじより引用）

 

 

申し込み画面のトップページ飛べます
http://www.kokuchpro.com/event/344ea76eacf113a15c1ca5ebb6816b9e/

 

 

　　　　　　　　　　　　　

 

私も昨年、この映画を見ました！

どんな女性も一度は見る価値あり、の映画だと思います

 

個人的に２回目はいいかなーと思うけれど、ぜひ１回は

 

しかし、この映画を熱田神宮で上映されることに驚きました！

神社でこの出産のリアル映画。

 

やはり今この時期に必要な流れなのでしょう

 

 

余談ですが、

熱田神宮に行かれた方はぜひ「宮きしめん」を

また、本殿だけでなく、裏のほうにある天照大御神の荒魂が祭られている場所もおすすめです

 

「いくぞ！！応援よろしくお願いします！」の時や

「この自分の中or他人のもやもや悪い物をばっさり切りたい！」なんて時はご祈祷するのも　気分的にスッキリします

 

 

 

 

私は今日の晩御飯はきしめんでした

 

当たった味噌煮込みうどん＆きしめん

 

 

お正月に帰省した際に、味噌煮込みうどん、小倉トーストなど名古屋名物を食べてきました

冬といえば味噌煮込みです！！

関西では売っていないので、お取り寄せしかない・・・。

 

 

小倉トーストは、カフェというより”喫茶店”という名前が合いそうなお店のメニューにあります

 

 

ちょっとしゃれた小倉トーストが食べたい人は、名駅（めいえき）＝名古屋駅（県外の方には名駅では通じないことが最近わかりました。）名鉄百貨店の中にあるキハチカフェへ

 

名古屋限定メニュー小倉あんトースト

厚切りトースト＋マスカルポーネチーズ＋小倉あん＋抹茶　なのです

 

ベーシックな小倉トーストとは異なるところがポイントです　　私が大学生の時から知ってるロングセラーメニューです。

 

 

「玄牝」　＆　名古屋名物　お知らせでした

自然の声を聞きながら。ありがとうございましたｂｙしの

しのです 

（妖精が座っていそうな、ラナンキュラス）

先日ビニールハウスで作業していたら、あまりにあたたかで気持ちよくて…

人が自然の中にいるってことはどういうことなのか、考えました。

 （中はポカポカです）

風はきっとこういっていました。

 

どうぞ顔を上げて。

ほほをなでてあげます。

 

太陽は。

 

さあ、どうぞ私の光がとどくところへ。

あたためてあげましょう。

 

大地は、

 

どうぞ歩みをとめて。

私の恵みを感じてみてください。

 

水は。

 

どうぞわたしをすくって。

あなたの中を通らせてください。

 

そんな風に言っているような気がしました

 

自然の恵みはあまりにも豊かで、常にあふれ出している。

それらをわかちあって私たちは生きている。とうてい人の手には余るから。

ときには荒々しい風に翻弄され、濁流にさらわれ、照りつけられ、揺るがされるけれど…

知恵をだし、手をつなぎ、心を寄せあって、結果より強くしなやかに生きてきたのが人間だと思います。

ひな鳥のように 

まだまだまだですが…農業を続けてきて、自然に対するこんな思いを深めることができたことは良かったなと思います。

 

これまで、屋久島のような手つかずの自然の景色こそ美しいと思ってきました。

でも今は、同じくらい田畑の景色を愛しています。

誰かのていねいな仕事と、野菜の赤ちゃんのような生命力を同時に感じるから。

均一なみどりの苗たち。人の手に守られて、元気よく育ってゆく姿、

未来の可能性が、とてもとても美しいと思うのです。

これも農業のおかげで出会えた感動でした

 

（こんな形のトマトにも会えました！）

地上を巡るさまざまな季節

これからやってくるのは中でももっともやわらかで、あたたかくて、

希望がお花のかたちになってあちこちに顔をだす、春です

ああ、ほんとに楽しみですね

みなさまの元にもすばらしいお花が次々と咲きますように

 

（春を待つ、ほおずきのランプ）

 

 

 

さて、私、しのは自分に集中するため、今日で一区切りとなります

昨年から自分の内面の変化をずっと感じていて、心はどこかさなぎのなかにいるようなここ数か月でした。

一度どろどろに溶けるという、さなぎのなかで、青虫はどんな夢をみているのだろう？

大きな変化に身をゆだねて、もうなにもできなくなった殻のなかで。

なぜか気になってずっと考えていたけれど、今日、ふと、思いました。

 

「なんとなくうまくいきますように」

きっとさなぎはそう思っています。

ほんわりした安心感と希望を抱いて、しあわせに眠っているのだと思います。

 時が来る事をうたがわずに。きっと、そう

 

あおむしのようだった私も、ここルリカフェで２年弱の間、とっても楽しく充実した時間を過ごせました。

誘ってくれたひろみん、本当にありがとう！

なんでもない主婦の私が、たくさんの読者の方がいるルリカフェに参加するのはとてもとてもドキドキしたけれど、

そこで出会ったのは写真をとること、自然を見つめること、本を紹介すること…、

夢見がちで楽しいことが本当に大好きだった本来の自分が、

顔も知らないみんなに受け入れられている姿でした。

こんな私を受け入れて下さった読者の方々にはオドロキと感謝しかないです

妖精シリーズがあんなに受け入れられるとは夢にも思わず…望外の喜びでした。

数々のご感想とコメントがいつも嬉しく、心の支えにしていました。

ほんとうにありがとうございました！

 

 

ルリカフェパーティーも忘れがたい思い出です。振り返ってみて、

「なんてむずかしくてすばらしいことをできたんだろう！」と思います。

大好きなみんなと一緒に作り上げた一日。今も鮮明に思い出せる、美しい夏の日。

たくさんの読者の方にお会いできて、美しく装ったルリカフェメンバーと一緒にいられて…ただただすごく幸せでした

私のお話を聞きに、いろんな場所から知らない方々が来てくださったことも今だに信じがたい喜びです。

ありがとうございました。

このオープニング、だいすき楽しかったね！

 

 

（後ろは米の上に立つ私）

 

 

（バナナが似合うと言われた朝　in 横浜）

 

大好きなルリカフェメンバーのみんな。

美しくてクレバーですごく熱くて、一方で小学生のようにやわらかで純粋で天然なひろみん（ギャップ最高！）

初めてお話した時からそのかわいすぎるお声と、魅力的すぎる姿に、

会うたびに鈍器で頭を殴られたような感覚を感じてます。（真顔）

そうか、メロメロになるってこういうことか！と実感させてくれました

そして年齢不詳にフレッシュで華奢でいつも面白くってしっとり落ち着いたお声が魅力のビューティーちやこ姫

天なるギフトを一途にみがいて、たくさんの人に喜びをあたえてくれているお姿は尊敬の一言です

クラシックを聞かなかった私が、その薫るような美しい歌声に出会えたのもルリカフェのおかげ

伊勢を自転車で爆走する姿を想像しては笑っていたけれど…

これからはミントグリーンのドライバーだねがんばって！

少しの間だったけどブログをご一緒できたともこさん。

やっぱり、やっぱり、面白い！の一言。

どうしてこうセンスのある文章を書けるんでしょう？こんなお母さん、頼もしくていいな～！

ママさん業は忙しくて大変だと思いますが、これからも楽しみにしてますね

元メンバーの紘子も理惠も、愛する大切な仲間です。

ここで出会えたこと、いっしょに過ごせたこと、心から感謝です

 

最後にみなさまに曲のご紹介

大好きな大好きな日本のバンドの曲です。

羽生君も大事な試合の前に聞いていたとニュースで見ました。（羽生くん、わかるよー！）

心を鼓舞する歌詞と、飛び上がりたくなるようなリズム！

過去に何があっても、どんな失敗をしても、いい。むしろいい！みんな土台になるから。

自分を責めるのは時間を無駄にするだけ。

もう逃げるのはやめて、大切なことへ向かおう！俺が見せてやる！って内容。

励まされながら、どこまでも前を向いていいんだ！と思えます

こわがりながら新しい事を始める時にぜひ聞いてみてくださいね。

 

「キミシダイ列車」 ONE OK ROCK

Can't take a time
What are you waiting for?

大事なコト忘れてないかい? 
何かのせいにして逃げてはいないかい? 
僕らがそう感じれる 
喜びや悲しみは 日々生きるためのスパイス

 Yes, try to try, keep moving on
そうでもしなきゃ Can't see the light
元も子もなくなって 本当にただ痛い目見るだけ

Just hold on tight, It can be all right
We take it back 取り戻すのさ
過去の自分が今僕の土台となる wow 

So 現実逃避を繰り返す 
It's a wasting time for your blaming yourself 
Are you ready now?  We are ready now for tonight

Can't give it up
You're the only one
君が唯一信じれる事!! 
何かの犠牲をも惜しまずにできること!!

Yes, try to try, keep moving on
そうでもしなきゃ Can't see the light
元も子もなくなって 本当にただ痛い目見るだけ

Just hold on tight, It can be all right
We take it back 取り戻すのさ
過去の自分が今僕の土台となる wow 

So 現実逃避を繰り返す 
It's a wasting time for your blaming yourself 
Are you ready now?

We are ready now for tonight

こんりんざい僕は言わせぬから 
「過去がこうだ!だから未来もこうさ!!」 
もうくだらん これだから嫌になる 
「もういいや このまま死んだって」 ...って思うほどバカに生きてるから
ホラ気付けば また今日も歌ってる!!

Just hold on tight, It can be all right
We take it back 取り戻すのさ
過去の自分が今僕の土台となる wow 
So 現実逃避を繰り返す 
It's a wasting time for your blaming yourself 
Are you ready now? 

We are ready now for tonight

 

こんなふうに、踊るように飛び跳ねながら生きていきたいな

願いを持って、まぶしい未来へ

いつも読んでくださりありがとうございました。

みなさまどうぞお元気でいつかどこかでお会いしたときには、よろしくお願いします

 

しの

 

こんまりさん効果★

裕美です

これは友達に借りて読んだ「２」

 

ほぼ同時期にはじめた片づけられなかった友達の変化がすごくて！！

友達は、

「衣類の片づけをしたら、実はこんな洋服も持ってたんだー着よう」と発見して、日々のコーディネートのバリエーションが増えたようす。

毎日身に着ける洋服の効果って、すごいなーと思うのは、

それだけで雰囲気・オーラが変わること

 

多分、洋服だけに限らず、友達は住んでるお家の変化がすごいので、それが人に影響を与えているのだと思いますけど

 

 

さらに、その友達は古いパソコンVistaを買い替えようか迷っていたところ・・・

ある日、新しいパソコン（windows8）をある人から譲ってもらうことになりました

金額でいえば、約１０万円も得したのです　

すごい

 

 

私は、片づけが得意だと思っていたほうなので、最初は「おねえさん風」を吹かせていたのですが（笑）

今ではこちらが見習うほどに

 

情報交換しつつ楽しんでいます

 

 

私のよくないポイントは、

ポーチや巾着を買いすぎること！！　処分しているにも関わらず、家には、計13個もありました

さらに、髪飾りが多すぎる　他人から見たらどれも同じようなもの・・・。

 

名古屋っぽい髪飾りは、名古屋ではよくても・またはイベントなどには身に着けてさまになるけれど、京都や関東では浮きぎみ・・・・

（地域ごとのファッションってやはりある！！）

 

可愛くて捨てられないものは、このようにお家のキッチンでタオルを挟むのに使っています

 

どでかい赤いヘアクリップがタオルをとめるのにちょうどいい

 

 

また、本気の片づけをやってみてきづいたこと！

こんまりさんの本に「旦那さんが片づけてくれないんです～と言う人は、自分の片づけが終わっていない」言葉にはっとしました。

 

 

私は、片づけに関してではないのですが、

ある身近な人間関係について（ルリカフェメンバーではない）「こうしてくれたらいいのに、～だからダメなんじゃないの？！」と内心、不満を持っていたのですが、

自分もその要素を持っていることに気づきました！　自分の方こそ準備が整っていない　反省です

 

「合わせ鏡」という言葉があるように、「気になる点」は自分も持っている可能性がある、という意識が大切かもと思いました

 

　　　　　　

 

もうすぐ2月もおわり

私の気分もお外の天候も春にむかってます

 

昨日ちやこちゃんとメールしてたら「花柄ワンピorスカート買った～」とお互いちょうど同じタイミングで花柄を買い求めてました

早速、昨日はいてました～　

インナーで防寒しつつ、少しづつコーディネートは春を意識

春は楽しみですね

 

 

 

 

 

 

新たなる挑戦！もうすぐ春ですね(*^▽^*)

 

はーーーーいこんにちは

 

天気はいいけど、いらない物も飛んでってくれるような強風の伊勢より

 

ちやこです

 

ついに納車

 

じゃじゃーーーーーーーーーーん

 

スペーシアちゃん

 

ピンクの軽・・・ラパンとかもとってもかわいかったのだけど・・・

将来性を考えると、後ろのドアはスライド式の方がいい

とか、死角をなるべく出さない、見やすい形の車

 

とか、機能性も考えて、この子に決定

 

意外や意外

このミントグリーンのこの子は、初めてみたときから、私も旦那さんもとっても気にいりましたん

 

車や、おうちも絶対出逢いってあると思う

 

タイミングってあるんだね～

 

って、夢見がちな私だけじゃ、もちろんこの子は、絶対来てくれなかった・・笑

 

車選びや、車検について、保険について、アクセク実際現場de動いてくれたのは、MY旦那さん

 

おうち選びの時もそうだったけど、車の時も、お店の人にあれこれ聞いてくれたり、納得行くまで話をしてくれたり・・・

こーーいう大きな買い物をすると切って、ときめきも大切ですが、

 

やっぱり「旦那さんの男守り」がとっても大切

 

男の人って、とっても頼もしい

私にできないことを、てきぱき熟してくれるのね

 

スペーシアちゃんと共に、次の満月から、いよいよ練習スタート

 

（今までは、旦那さんの車プリウスαちゃんと、練習）

 

「一度乗っていたから、大丈夫よ！すぐ慣れる」

って人は言うけど・・・

 

いやいや・・・「人には、向き不向き」があるのです・・笑

 

でもでも、田舎は、やっぱり必須

 

私と旦那さんが、仲良くなれたのも、不便な伊勢志摩に移住してからも

「私が車の運転をしていなかった事」

が、きっかけだったけど（一人で運転できていたら、多分、どこへでも行けてたし、彼は必要なかったかも）

ずーーーーーっとそうじゃ通用しないこともある

 

人には、やっぱり変わらなきゃいけない時もあるから

 

このまま、直感に向かってGOGO

 

私の周りでも、春から新たな生活GOGOなお方が多いけれど・・・

 

みーーんなきっと大丈夫

 

８年ぶりの脱ペーパードライバーむけて私もがんばりますので、どうぞご一緒に

 

ちなみに、昨夜は我が家はお鍋

雨de冷えた体にとっても染み渡るおいしさでしたん

 

まだまだ、寒い日が続きます

どうぞ、皆様もあたたかくすてきな毎日をお過ごしくださいネ

 

たくさんの愛と感謝を込めて

 

ちやピヨ

PS

ちなみに、今の我が家のお気に入りは・・・レモンティ

レモンは、旦那さんのママにたっくさんいただいたのでありがたーくいただいてます

レモンのコースター？は元、レモン女子こと広島出身、陽子レディーからお土産の品

 

 

ちやピヨblogはこちら・・http://ameblo.jp/chiyapiyo23/

 

 

桃の香りのする盛り塩★

裕美です

みなさんは盛り塩していますか？

 

私は２年前から、ヒマラヤピンク岩塩を盛り塩に使っています

これは伊勢の宮忠さんのですが

スーパーでもヒマラヤピンク岩塩が売られているので、そちらでも良いと思います

「恋愛成就、子授け、安産」

女性にはうれしい効果がありそうです

 

私の場合、盛り塩というより、置き塩に近く・・・　可愛い器に入れて部屋や玄関に置いてあります

 

左はキャンドル容器でカッティングがキレイな器。

右はハート型の器。食器コーナーで発見

他には、ゴールドの器に入れたり。　ピンク×ゴールドの配色の組み合わせが好き

 

盛り塩って、

風水、魔除け・・・なーんにも意識していない人から見ると「やりすぎ？怖い」というイメージも持たれそうですが、

 

このヒマラヤピンク岩塩なら、インテリア替わりにもなって可愛いと思います

 

 

さらに

最近、自分でひらめいて実践しているのは、桃の香りのする盛り塩

 

まず器に、桃のアロマを１-２滴落とします。

その後、ヒマラヤピンク岩塩を盛ります。

 

すると・・・・盛り塩から　ほんのりいいーーー香りがするのです

 

私は、魔除け×好きな香り＝桃　をセレクトしていますが、　お好きなアロマで良いと思います

オレンジ系は香りが飛びやすいので、長時間香るもののほうが良さそうです

 

おすすめ読書♪前田京子「はっか油の愉しみ」

しのです

 

今回はおすすめの本をご紹介します♪

 

「はっか油の愉しみ」前田京子　著

 

です

 

 

著者は手作り石けんを世に広めた方の第一人者として、とっても人気のある前田京子さん。

「お風呂の愉しみ」という本で、その手作り石けん愛をあますところなく書いていらっしゃり、ベストセラーになりました。

ナチュラルで心地よく、ぜいたくな手作り石けんの世界…読んでいるだけでうっとり気持ちよくなれる本です。

 

そして今回は「はっか油」への愛が本になりました

エアフレッシュナーからバスオイル、シャンプー、はみがき、ヘアワックスまで！ぜーんぶ、ハッカの香り！

たくさんのレシピもとてもシンプル！読み応えあるエッセイとともにじっくりと楽しめます。

 

はっか油というと、想像できるのはなつかしいハッカ飴の香りだと思います

ハーブのエッセンシャルオイルたちと比べると地味な印象ですが、この本を読んでいるうちにつくりたい欲がむくむく

猛暑の夏に買って余らせていたハッカ油を引っ張り出してきて、色々作ってみました

 

そしたら！すっごくよかったです

はっかの香りがさわやかで爽快で、まるで日常でつかえるお清めみたい

 

 

まずはミントの歯みがき♪

食用の重曹と植物性グリセリン、ハッカ油でできちゃいます。

ちょっぴりつけてみがくと、なじんだ香りが口中にひろがって、まったく違和感のない仕上がり。

泡立たないのでゆっくりみがけて、つるつる！すっごくきもちいい～頭の中までクリアになるみたい

著者は一日５回の歯磨きが趣味になるほどお気に入りだそう（極細の毛先歯ブラシ使用）

私は磨く手の力が強いので、歯の事を考えて、三日～週に一度くらいのペースで使っています

（ちなみに麻炭をちょっぴりまぜたら、さわやかだったけど歯のみぞに入り込んでちょっと黒くなりましたオウ！）

（１００円ショップで見つけた器に入れてます）

 

 

お次は水回りにつかえるはっかの万能石けんクレンザー

（写真がなくてスミマセン）

粉石けんと重曹、はっか油だけのクレンザーは、お風呂、トイレ、洗面所などに。

これをさーっとバスタブに振りまいてスポンジでこすり、シャワーで流すと

はっかの香りがふわーっと立ちのぼります。

流した後のキュッキュッというバスタブの手触りも気持ちよくて、これまたすっごく爽快！！

 その後の入浴がまた、きもちいい～

トイレもピカピカになります

 

本の中で印象的なフレーズがありました。

 

「はっか油を使った家事のレシピすべての中で、我が家をいちばんのびのびさせてくれたのは、

この「はっかの万能石けんクレンザーだろう。

もちろん使うこちらの気持ちも開放されたのだが、

それ以前に、家自体が、このクレンザーで洗われることを心底喜んだ……と思う」

 

初めてバスタブを洗ったときに、「わははは！」とくすぐったそうに笑った気がした。

あ、そうか！洗われる側も気持ちがいいんだ！と思ったそうです。 

 

著者の方は、もともと肌がとても敏感で、それがきっかけで、手作り石けんと出会った方でした。

はじめて手作り石けんで体を洗った日の感動を思い出して、おうちに謝り、それから家中の水回りをこれで洗うと、

トイレ、洗面ボウル、シンク…みんなくすぐったそうに、うれしそうに笑いました

 

すてきなエピソードだと思いました

自分への愛、心地よさの記憶がお家への愛になって家中に広がるようなかんじ

また、はだ荒れしにくいので、同じく敏感肌のだんなさまがお風呂中に気軽にお掃除してくれるようになったそうです

（肌のことを考えると、粉せっけんはアルカリ助剤のはいっていないものがおすすめだそう）

 

ほかにも、ハッカの香りを移したマスクが、とっても気持ちよかったーーーー！

寝るときにのどを痛めやすい方に、すごくおすすめです

 

ハッカ油はたっぷり入って薬局で数百円で買えますこの本全部作っても足りるくらい

どうぞお試しを

 

 

痩せの女子が多い。断食の注意・身体が重い原因は他にはない？？

裕美です

寝ぼけつつ・・・　ルリカフェをクリックしてみると・・・

ともこちゃんの「断食」の記事。

 

眼が覚めました思い出しましたが私も気になっていた事があります

 

『断食』について　今日は管理栄養士の視点から私の考えを書きます。

 

 

まず私が発見した『断食』をオススメする人の共通点は以下の通り

・女子でも、もともと食べる量が多い人。１回に沢山食べることが可能な人

・外食の頻度が多めの女子

・アルコールをよく飲む女子（アルコールに強く１回に飲む量も多いし、頻繁に飲む機会がある）

です。

「朝食は抜いたほうがいい、またはスムージーや果物でいい　それがオススメ、時々断食やるといい！！」と彼女らは推奨します。

こういう人達は胃腸をはじめ内臓を必要以上に酷使しているので実行すると調子がよくなる。

 

 

しかし、反対に１回の食べる量が多くない女子や、痩せている女子は断食なんてあえてやる必要なし　と私は考えます（胃腸の調子が悪くて１－２食抜くくらいならOK）

こういう女子は常日頃から体内はプチ断食状態なわけです。

 

 

 断食の目的はダイエット(減量)ではなく、デトックス(排毒)の意味で流行していますが、

食事を抜く、軽くする点は共通しており

遠くない関係。

 

ダイエットの話になりますが、

メタボ向けではなく、若い女性向けのダイエット本が沢山出版されている・雑誌に掲載されているのは、

痩せたい女子は沢山いるし、売れるから。お金になるからだと思って冷静に見ていますが、

本当に”食事制限を必要とするダイエット”が必要な若い女性ってほとんどいないと思います

 

 

 

痩せすぎの女子が多すぎるので、今一度

自分の体形・体重の評価を客観的にしてみましょう

 

１．本音を言ってくれる身近な人に聞いてみる「私って痩せてる？ふつう？」

２．BMIを算出する。　

　　BMI（体格の指標）＝体重（ｋｇ）÷｛身長（ｍ）×身長（ｍ）｝

　　【例】１６０ｃｍ　５０ｋｇの場合５０÷（１．６×１．６）＝１９．５

手計算が面倒な人はこちらのサイトで自動計算できます　http://keisan.casio.jp/exec/system/1161228732

 

 

現在の評価基準では、１８．５未満が　”痩せ”　です。

とにかく食べて　欲しいです。

 

しかし、１８．５切っていなくても、BMI＝１９～２０程度（やや痩せ）の人も、日ごろからよく食べるよう意識するといいと私は思います

 

無理矢理にBMI＝２２の標準体重にする必要はありませんが・・・

痩せ・やや痩せの人は、ジャンクフードはダメ！揚げ物や肉は控えめに！とか健康ばかり気にしすぎている人はそれを緩めてみてください。

 

炭水化物を毛嫌いしている人もいますが、ごはんもしっかり食べて

 

 

 

 

BMIは低くいわりに体脂肪が多い人は、運動不足 or 糖分（菓子・菓子パン・飲料の糖分）が多い食生活をしています。

注）ごはんの糖分ではありません　

こういう人は、意識して「定食メニュー」を基本にする　ご飯＋肉か魚のおかず＋野菜。　

自然と体脂肪が減ってちょうどいい体形になってきます。

これは私の経験談です。私も学生のころ、お菓子の食べ過ぎで体脂肪が３０％ありました。

 

 

 

また「身体が重い～」と感じる原因をすべて食事のせいにするのではなく、生活全般・・・視野を広くもって自分を客観視してみることも大事

単純に運動不足かもしれません

よーく１日歩いて眠ったらスッキリ！！！

あれ？！断食しなくてもスッキリなーんだ　

寝不足だったり・・・。休養不足だったり・・・。？

 

よくあるパターン。

 

 

 

 

私は、夏に食欲が落ちるタイプなので、

秋冬には気にせずに食べたいだけ 食事もおやつも食べていますので体重は増えます

でも冬に増えないと、次の夏にもっと痩せてしまうので、「ちょっと食べ過ぎかな～？！」くらいが私的に丁度いいのです

 

ある程度は、お肉がついていたほうが女性らしいと私は思うのでそうしています　

 

 

また、栄養学的にみると・・・

食事量が少ない人　１５００kcal　　VS　　食事量が多い人　２０００kcal

を比較すると

ビタミン、ミネラルなどの栄養素の摂取量は、「食事量が少ない　１５００kcal」の人の方が少ないのです。当然ですよね。　

 

カロリーは敵！に感じても、ビタミンやミネラルの不足はよくない！と誰でも感じますよね。

 

食事量の少ない人は毎日、この微妙に少ないビタミン・ミネラル状態が長期的に続いていることになります。

 

それが、ホルモンバランスや冷え性につながっているかもしれない。

 

基礎体温が低い人も実はこれが原因かもしれない。

 

 

私は、冬、朝食を抜くと・・・体が寒くて寒くて仕方ないです。

食べることで発熱するエネルギーもあるのですが、その発熱がないので寒い！！

 

胃腸風邪の時は例外ですが、

基本的に、朝抜きや、朝は果物だけなんて耐えられません。。

 

気分的・調子的に１食抜いたほうが調子が良いと思う時には、夕食を抜きます、そして早く寝ます

 

 

病院では、痩せすぎている女性が妊娠を希望している場合、

栄養相談で「体重を増やすよう指導してください」と医師から指示がはいります

　

体質的に痩せている人はいますので、急に「太りなさい、油、炭水化物を多く、肉魚も食べて！」と言ってもなかなか難しい部分はあります。

 

太っている人を痩せさせるほうがよっぽどが楽

 

でも、日々の食事量は意識するだけでも違ってきますのでこれを読んで心あたりのある女子はぜひぜひ食べてください　冬にはここぞとばかりに体脂肪（←実は重要なのです）を蓄えましょう

 

 

 

真面目に語りすぎたので

おまけ

私のクローゼットに入っている、ハワイの天然ローズの香り　　

 

シールが明らかにセンターからずれてる！斜めだし！　

ハワイはテキトウだなぁ（笑）と届いた時に笑いました。

4日間の断食、その果てには・・

ともこです素敵記事の間の箸休め・・

 

断食、興味がある方もいらっしゃるのではないでしょうか？（前記事にあったらごめんなさい）

私自身は、身体が重いな～そういえば断食って良いのかしら・・？インターネットぽちぽち、ほ～ん。くらいの感じでした。

しかし、しか～し予期せず、私は４日間の断食をせざるを得なくなってしまったんです

それは・・・

おたふく

年末年始に娘がおたふくにかかり、そのまま回復したのですが、そもそもおたふく（ウイルス）は潜伏期間が２～３週間。

娘がおたふくになって、きっちり３週間後に発症したのでした。

熱はでる人とでない人がいるらしいのですが、私は３８度でました。しかし熱は別に良いのです。

ぱんぱんに腫れたおてもやん顔、それも良いのです。受け入れます。

 

スープの上澄み、アイス、プリン、そうめん、かまなくても良いもの全てを、私の口が拒否をする・・痛い

そして、３日間は本当に白湯だけで過ごしました。ふらふら。４日目に、そうめん５本くらい？ずつ食べられるようになりました。

良かったのは、腸から要らないのもがどっさりでたこと。どれだけためこんでいたんだ・・

思いがけなかったのは、生理が待てどもおりてこなかったこと。

それでも１４日間ほどでしたが、今まで風邪で多少は遅れることはあっても、今回は身体の中が止まっている感覚でした。

気づきも沢山あったといえば聞こえは良いけれど、当初少し焦りました。おたふく中に生理になった！二重でしんどい！方もいらっしゃるわけで。

おりてきたときは、ただただ、生理がきた・くる、という安心感がたまらなかったです

 

＜総括＞

女性ホルモンが乱れたのだとしたら・・いや自律神経か？

無理なダイエット（orデットクス）、ヨクナイ・・・と自分自身に言いきかせたのでした・・・　　　

一番美味しいどらやき☆奈良の天平庵

裕美です

日本ではない場所に見えるけれど・・・奈良の東大寺　これは節分行事にいったときの写真

 

昨日は、建国記念日

初代天皇：神武天皇が即位した日として、奈良の橿原神宮、大神神社、春日大社では紀元祭が行われていました。

奈良＝大和　が国のはじまりだったことを感じる特別な日でした　

 

 

 

奈良にいる間に・・・ブログで紹介しなければと思っていたこと

今まで私が生きてきた人生の中で一番美味しいと思うどら焼きが奈良の天平庵という和菓子屋さんにあります

 

どらえもんみたいですが。。。私は和菓子の中ではどら焼きが一番好きかもということを最近発見

 

 

でも名前はどら焼きじゃなくて・・・・

朝焼きみかさ　大和三山　→ショップホームページ　

”朝焼き”のものがいいです。

 

天平庵のマークを逆さにすると、ミッキーにみえるところも好き

 

ここのどら焼きは、生地がまず違う！！のです。

ふんわり

 

 

表示を見ると、ヨード卵光やみりんが使用してあり、素材もこだわり系。

 

天平庵の近くに行くと必ず買うお菓子です　

 

夕方に行くともう売り切れ！ということもあります。

奈良には「三笠焼き」として他の和菓子店でも販売されていますが、天平庵が私は一番美味しいと思います

 

京都で一番美味しい（自分が好きな）和菓子は・・・今のところ思いつかないのですが・・・　

有名な出町ふたばの豆餅は美味しいですよね

 

 

しかし！！

京都の出町ふたば「豆餅」　VS　奈良の天平庵「朝焼きみかさ」　を勝負にかけたら、　

個人的には奈良の天平庵のどら焼きのが好き　たかがどら焼きではありません

 

 

オンラインショップでも購入できるので、気になる方はぜひ食べてみてくださいね

 

熱くどらやきについて語ってるのは客観的にみて面白いですが（笑）

一番美味しいどら焼きだと思って毎回、感動して食べています

　

天平庵の「蘇蘇」も好きです

これは半熟チーズケーキ

 

「蘇」は古代の乳製品・チーズの呼び名です。

 

 

菓子は、名前も重要　美的センスが感じられるあたりもいいです

 

 

珍しく、和菓子紹介ブログでした