裕美です
第14回健康美になる正しいダイエットセミナーご参加いただいた皆様ありがとうございます
七夕でしたので、天の川のような星型イヤリングをしました
今回は、Ruricafeならではの「
自由に私らしく輝くワークシート」も初挑戦で作ってみました
書いてみると、
「なんだー今の私も十分わくわく楽しいじゃん？！
」
「あらら？自分の未来・・・本音は、一番にそれがくるのねぇ？！ そして、それが５番目ですか？笑」 と自分発見もあります
セミナーは、予定では１.５時間でしたが、2時間へ延長！！ その後、お茶を飲みながら話は続き・・・
トータルで３時間はお伝えしていたと思います！ 個別対応もできてよかったです
あと、メンタルにもかかわることですが、
1点、ほんとうに大事なことを書きます
例えば、もし本当に自分が いちごミルフィーユ
が好きなら、それをご褒美で食べるのはいいと思います それを食べることが幸せだから
私が伝えたい
口に入れるものの取捨選択というのは、一番大好きなものを削る、というわけでなく、
日常で、惰性で食べているもの・付き合いで食べているもの・なんとなく食べているもの・好きでもないのに食べているもの
それらをまずカットしてみることをお勧めします
「お金の節約方法」と同じ。名古屋の文化で、「ハレとケ」「派手と質素」があるのですが、
必要なもの以外買わない いくら安くても。 でも欲しいものにはどーーんと使う文化がある気がします。
これも一種の取捨選択。
極端な言い方すると、要らないものには1円たりとも払いたくない。
食べ方も同じで・・・・
どうでもいいもの食べてませんか
まずそこをカット
です。
そのほか、細かい点については、本日お伝えした通りです
ワークシートとともにぜひ今の自分を振り返って、自分が望んでいる未来にいきましょう
