ドリーム 2（セカンド）

長坂徳久が語る夢教育(ときどき日常)

1/18　月曜日　少年部

2010年01月18日 23時05分34秒 | 少林寺拳法（ライフワーク）
六時～六時45分は、幼年部。


本日の指導は、土橋副支部長が担当。長坂は仕事のため、七時前から参加。


少年部


7時～10分　　作務　　　※この間に六年生を集めて、修学旅行の返金を行う。


10分～50分


六班つくり、六年生に指導させた。メニューは指示。


※長坂は日曜日に初段受験の六地学園の拳士を指導。他の指導員がいないため、このように六年生に担当させた。

そのときに、「チームかおり」などといって、六年生のモチベーションをあげる。

・ルーティーンワーク(真向法・コーディネーション・トランク体操)

・ラダー　10分間

・はやなわとび　30本×10

・振子突、蹴りあげ

7時55分～8時05分　　休憩


8時5分～15分　　鎮魂行


15分～50分　　ミット蹴り　　松田が指導。中学生4人を補佐に使う。　　　※長坂は日曜日に初段受験の六地学園の拳士を指導。


50分～９時

・ターキーステップ

・ギャロップ

・中腰での振子突

・スクワット蹴

・腕立てゲームトレーニング


道場訓


終わり。

指導研究会　A TO Z

2010年01月17日 23時09分46秒 | 少林寺拳法（ライフワーク）
橋本西指導研究会「A TO Z」。


本日実施。


参加　　長坂、社会人女子初段、大学生女子初段、高校一年生男子初段、中学生男子初段3名、女子同4名　　計11名


内容


7時～7時45分


少年部科目の復習と確認。


指導者や指導補佐が間違えていないか、覚えているか。


7時45分～8時30分


橋本西支部作成「少林寺拳法常識問題100」の筆記テスト


少林寺拳法拳士として、または指導者として知っておきたいことをまとめた問題。


8時30分～10時


指導法研修会


・少年部指導には「子どもたちを集団として統率できるか」と「技術指導ができるか」の二点が必要だということを話。


・指示の具体例を拙著「ドリーム」で学習。


・「腹筋をさせる」ということを参加者に模擬指導させ、長坂が評価、指導。

初参加の中学生は、模擬指導にとても緊張していた。(その気持ちよくわかる!)

・同じく、「白帯への内受突」の指導法を模擬指導式で。参加者にやらせて、最後に長坂がやってみせる。


・同じく、「振子突」


・マンツーマン指導を想定しての指導法。

・二人を指導するときの指導法。

※この模擬指導では、中学生は全員「×」。しかし、この研究会で鍛えられている大学生、社会人は、やはり「肝」を外さない。その「肝」とは?


・長坂授業「人はなぜ釈尊の話を聞いたのか?」

何を教えるのか?ではなく、誰が教えるのか?　　その「誰」に自分自身がなること。

つまり指導者としての「自己確立」が何よりも先決事項である。


明日から、稽古内で、指導者枠「5分×2」をつくる。

普段は、全体指導は長坂が行うが、集団を統率する経験をつませるため、次の通り。

中学生枠5分で毎回交代で誰が中学生一人が「全体指導」(なんでもよい。)をする。
→おそらく、しばらくはうまくできずに悩むだろう。


同、高校生以上の指導員が行う。→中学生の手前プレッシャーだろう。


指導者を育てることで、「拳士も支部もよくなる」。


そして、指導をするということを通じて、「中学生や高校生を成長させていく。」


この二点が目標。





1/16 一般部のみ内容(九時～10時)

2010年01月17日 02時26分13秒 | 少林寺拳法（ライフワーク）
九時前に専有道場へ移動して以下のメニュー。


●ロープスキッピング(なわとび)　　1分×5


●シャドー　　

突きのみ　1分×3　　

蹴りのみ　1分×3

ミツクス　1分×2


●乱捕

突きのみ　1分×3　　

蹴りのみ　1分×3

ミツクス　1分×3


●ミツト


蹴り　　30秒×6

突き　　30秒×2


●筋トレ

腕立て伏せ　　30秒×3


背筋　　30秒×3 二種類


腹筋　　30秒×3　　※ツイスティング


速攻スクワット　30本


クールダウン


なかなかきつい内容だが・・・みんな楽しんでやります。


この稽古の目的は、連打のできる身体作り(居つかない)です。

1/16　少年部、一般部合同

2010年01月17日 02時16分59秒 | 少林寺拳法（ライフワーク）
●作務　　


●魔法のとびら


●なわとび　　　1分×3　　　10本はやとび×3　　６本はやとび×3


●キツクミットを使って　　

①ジャンプトレーニング
②バランストレーニング
③サッカー選手トレーニング
④因幡の白ウサギ稽古
⑤因幡の白ウサギ稽古　Ⅱ
⑥ミット蹴り


●雑巾を使って


すり足稽古


●10分間休憩


●鎮魂行


●新聞紙チャンバラ乱捕


●相撲


●音読システム基本　　※新作


●学科フラッシュカード　　少林寺拳法の特徴　　当身の五要素


●空乱


●道場訓


以上、七時～九時