本日はボクサーズ風稽古
九時30分～10時20分
●ロープスキッピング(なわとび) 1分×5セット
●シャドー 突きのみ 1分×3 突き、蹴り 1分×2
●ランドリ 突きのみ 1分×4 突き、蹴り 1分×2
●ミット蹴り 1分×6
●ランドリ 対長坂、対松田でかからせ稽古
●腕立て伏せ 30本→20本→20本→30本 計100本
●背筋 30秒×3
●腹筋 30秒×3
●速攻スクワット 30本
クールダウン
九時30分～10時20分
●ロープスキッピング(なわとび) 1分×5セット
●シャドー 突きのみ 1分×3 突き、蹴り 1分×2
●ランドリ 突きのみ 1分×4 突き、蹴り 1分×2
●ミット蹴り 1分×6
●ランドリ 対長坂、対松田でかからせ稽古
●腕立て伏せ 30本→20本→20本→30本 計100本
●背筋 30秒×3
●腹筋 30秒×3
●速攻スクワット 30本
クールダウン