野菜ソムリエ教室 ♪

 

今日でラストだった野菜ソムリエ学校の講義。

marronにはお留守番をお願いして行ってきました。

 

 

plumppyの苦手科目 『 ベジフルサイエンス ② 』 なので、

休む訳にはいかなかったのです

 

 

今日の講義の主なテーマは・・・

「我々日本人の食生活の変遷」

「生活習慣病の現状とその予防における野菜・果物の役割」

「一日あたりの野菜・果物の摂取目標量」

 

『 健康日本２１ 』 ・・・厚生労働省が平成１２年に施行

野菜を一日に３５０ｇ以上摂取しようと目標を掲げたそうです。

この３５０ｇの野菜の中にはお米は含ません。

かなり意識して摂るようにしなければ、難しい量かもしれません。

 

 

修了試験は今月３０日です

あと２週間、頭に入ってくれるかな

 

 

 

ともあれ、いつものランチタイムは健在です

 

 

 『 牛亭 』 のロコモコ

ランチタイムは写真のサラダが食べ放題でした

今日の講義で「野菜をたくさん食べましょう」と勉強したばかり

ドレッシングが３種類あったので、３回に分けていただきました。

 

こちらの 『 牛亭 』 、レジの横にあの「死ぬまでに・・・」本が

３６番のお店でした。

 

 

 

今日はとてもいいお天気でした

こんな気持ちがいい日は素足で

 

 

 

先日、GETした 『 naturalizer 』 のジェートソール

 

 数年前に “ FERRIRA ” に出会って以来、

買う靴と言えば、ウェッジソールばかりになりました。

靴全体に身体の重さが分散されるので、足への負担も少なくて、楽チン

その上、脚を長く見せてくれるらしいです

 

 

 『 ｃｒｏｃｓ 』

 

  

こちらは、去年のもの。　　雑誌で見て、欲しくて欲しくて。

母に神宮前のお店まで買いに行ってもらっちゃいました

  

早く、このサンダルも履けるくらい暖かくなるといいな