トライアスリート ペガサスで～す♪
7月28日(日)に、チーム練習がありました。
スイム；1km、バイク；60km、ラン；6㎞です。
当日は、気温も高く波も高く風も強く吹いており、
最初のスイムは、波が高くてうまく泳げなかった。
呼吸がうまく出来なく、沖に向かって泳いだが
過呼吸気味になり呼吸が苦しく泳ぎ続けられなくなる。
何とかブイにつかまり一休みするけど呼吸が落ち着かない。
途中ブイを使いながら250mぐらい泳いで一旦陸にあがる。
陸に上がって呼吸を整えて再度泳ぎます。
この一旦呼吸を整えると呼吸がしずらくなっても
過呼吸になる事はありません。
スイムは最初が肝心なので、海で慣らすしか無いな(;^_^A
次はバイクですが、スタートしようとしたら女性のバイクがパンクです(笑)
パンク修理道具はちゃんと携帯してるけど・・・？
パンク修理（チューブ交換）はやったことが無いと云っています(;^_^A
女性が「交換したことがないのぉ～♡♪」って云っても、
今度のIRONMANに参加するので、「自分で交換出来なきゃだめよ！」って
メンバーから云われて、チューブ交換講習会が始まりました(笑)
解説動画のように、まずはタイヤレバーを使って・・・！
解説を入れながら、チョイ手伝いを入れながら、交換完了☆彡
次回交換出来るかはわかりませんが、女性にも厳しいチームです(笑)
スタートが遅れましたが、約60kmのライドに出発です。
行きは向かい風、帰りは追い風でした。
▼バイク結果です。
向かい風の時はがんばり過ぎないように走りますが、
パワーは高めで走っていました。
サドルの交換も調子がよく、全然痛さが無く乗れましたね。
ＶＩ(変動指針)を見てください、1.09になっています。
数値が１に近いほど、一定のパワーで走っていることになります。
比較が無いとわかりずらいですね(;^_^A
▼上が７/１９(バラツキあり)と下が７/２１(一定)です。
ピークパワーを見比べてください。
7月28日は全体的に大きなパワーのまま走り切れたッて感じですね。
風が強かったですが、向かい風追い風共に脚が良く回りました♪
やっぱバイクはレベルが上がっているのかなぁ～(^▽^;)
最後のランは、灼熱地獄の中でのランでした(;^_^A
あ、白谷海水浴場で泳いで、バイクは伊良湖往復で、
ランは白谷海水浴場の周りを走りました。
1周1.5km弱ぐらいのコースを4周で終了です。
6周の約10kmぐらい走ろ～っと思ったけど、
暑さでバテテいるし、体調を壊したら・・・(^▽^;)
安全に終わる為に4周で終了です。
4人のうち、二人は2周で終了でした。
これで涼しくなればタイムも向上するはずですが、
9月になれば涼しくなるのか(笑)
