日曜日、野本副師範が指導する北千住ルミネクラスの練習風景。
この日は体験の方もたくさん参加してくれましたo(^o^)o
小さな体験者も(^o^)b
ミニゲームのあとの罰ゲームはもちろん腕立て！
ルミネクラスは北千住駅に隣接する駅ビルの中、部屋もきれいで鏡も多くとても練習しやすい環境です。
お近くの方はぜひご体験お待ちしています(^o^)
西新井でのミット蹴り練習の風景。
ルイ君。構えから、、
蹴り足を鋭く持ち上げ、、
まずはノプンデ（上段）のミットにコロチャギ！（掛け蹴り）
蹴り足を下ろさずに膝をたたんで、、
カウンデ（中段）へのトルリョチャギ！（回し蹴り）
往復ビンタの要領で素早く足を切り替えして蹴りますo(^o^)o
シオン君。構えから、、
踏み込みつつ蹴り足を持ち上げ、、
往、、
復！！
最後は成年部から奥さん。
力強く蹴り出していき、、
ノプンデ、、
カウンデ！！
2つの蹴りをスムーズにつなげられるとカッコいいですねo(^o^)o
蹴りの順番や高さの組み合わせも自由自在に蹴れるように練習しましょう！！
3月11日、ついにあと一週間に迫った全日本大会の最後の強化練習が行われました。
写真は最後の強化練習終了後、参加したメンバー達で。
選手たちの調子は絶好調！
大会本番の選手たちの活躍にぜひご期待ください！！
3月10日、葛飾区役所にて葛飾区内の小学生、中学生を対象とした表彰が行われ、綾瀬道場に所属する石黒好誠君が学校生活、テコンドーでの活躍等について表彰を受けました！
表彰状を受け取る好誠君。
表彰者を代表して挨拶をする好誠君。
石黒好誠君の更なる今後の活躍に期待しましょうo(^o^)o
昨年の全日本ジュニア大会で優勝した斎藤大河選手が足立区長褒章を受章し、あだち広報3月10日号に掲載されました！
あだち広報3月10日号一面
大河君のアップ。
大河君の今後のより一層の活躍に期待しましょう！！
綾瀬道場成年部の練習。
ヨプチャギ（横蹴り）系の攻撃を使った様々なコンビネーションをミットを使って練習します。
この春からの高校進学に合わせて綾瀬道場に移籍してきたあミツキさん。
構えから、、
踏み込んで右ヨプチャチルギ！
蹴り足を下ろしつつ回転し左トルミョヨプチャチルギ！
更に近づいてくる相手に切り替えして右トルミョヨプチャチルギで吹っ飛ばし、、
下がる相手を追いかけて、、
とどめの一撃！！
ヨプチャギ系の攻撃だけでも色んな組み合わせで攻撃をつなげることができますo(^o^)o
綾瀬道場少年部の練習後。
エイト君とコウセイ君、残ってマッソギの練習。
二人は同級生でこの春から中学生になります(^o^)
スピード感のある攻防。
お互いの強くなりたいという気持ちが交錯します！
練習以外ではとても仲のよい二人ですがマッソギでは遠慮はしません。
みんなが帰った後も成年部の練習が始まるギリギリまで練習する二人。
中学生になった後も成長が楽しみですo(^o^)o
月曜日の千葉クラス。
攻防練習の様子です。
手前では酒井さんと森さん、奥では湯浅さんと重田さん。
一級の酒井さん、多彩な技を繰り出していきます(^o^)b
森さん、右足の蹴りが続いているかも(^o^;
マッソギでは慣れないうちは一つの技に偏りがちなので練習の時は意識して色んな技を左右バランスよくを出すようにしましょう。
湯浅さんの重いアプチャプシギ（前蹴り）！
酒井さん、フェイントなどの動きも駆使しながら攻めていきます。
なかなかうまくいかないことが多いマッソギですが、上級者やうまい人の動きを真似してみるのも上達のコツですね(^o^)b
青砥での攻防練習。
マッソギの時は基本的に相手の攻撃は手でガードするのでは無くしっかり見極めてかわすようにします。
上野さん、相手の攻撃をギリギリでかわしつつ攻撃する態勢ができています(^o^)b
原田さんと湯浅さん、お互いに少し攻撃が当たってしまっているので若干態勢が崩れています(^o^;
黒帯の攻撃はかわすのも簡単ではないのでギリギリの攻防になりますね。
どうしてもかわせない時は手でガードする必要があります。
マッソギの最中に手が下がっていると、、
危ない(>_<)
相手の攻撃が顔に当たってしまうとケガの可能性も高いので集中してしっかり守っておかなければなりません！
基本は相手の攻撃が当たらないギリギリのところに下がってかわす。
最初は下がりすぎたり、逆に下がる距離が短すぎて攻撃に当たってしまうこともあると思います。
しっかり相手の攻撃を見極められるように練習しましょうo(^o^)o
毎週土曜日の全日本強化練習。
全日本大会-57kg級で二連覇している龍宏選手とタイガ君の攻防。
タイガ君も相手の攻撃をうまくさばきながら技を返していきます。
鋭い反撃！
受け手を交代してタイガ君と林さん。
相手の攻撃をしっかり見極め、、
反撃を返す！
たくさんの技を出しながらスピード感のある攻防ができるように仕上がってきましたo(^o^)o
全日本大会まであと二週間を切り、強化練習も残すところあと一回です！
選手たちの活躍に期待してください(^o^)b
青砥での練習。
ミットを使ったトルミョヨプチャチルギ（回転横蹴り）の練習です。
雄真君スピードとキレがあります！
斎藤さんは体が大きいので迫力があります！
原田さん、体のひねりが加わってますね(^o^)b
湯浅さん、正確に目標を捉えます。
エイト君もスピードが乗った蹴り！
ルイ君も体を目いっぱい使って重い蹴り！
川岸さん、リーチを活かして遠くまで蹴りを出します！
饗場さん、近距離でも正確に目標を捉えます。
上野さん。かがみこむようにえぐる蹴り！
6級のソンジェ君もしっかり蹴れるようになってきました。
最後はコンビネーション！
ステップインから、、
ヨプチャチルギ！
蹴り足を下ろしつつ回転して、、
トルミョヨプチャチルギ！
更に入ってくる相手に対して、、
ジャンプ！！、、
カウンターでティミョトルミョヨプチャチルギ！！
トルミョヨプチャチルギは攻撃のつなぎやカウンター、決めの攻撃にも使えるとても使いやすい蹴りですのでしっかり蹴れるようになれば大きな強みになりますo(^o^)o
綾瀬少年部での攻防練習。
相手の攻撃をしっかりかわしたら、、
素早く返す！
相手の攻撃が終わったら、、
素早く返す！！
相手の蹴り終わりは反撃のチャンスですのでしっかり返せるようにかわしながらも準備しておくことがポイントです(^o^)b
相手の攻撃を見極めてしっかりかわしつつ反撃の準備。
鋭い反撃を返します。この時のスピードは早ければ早いほど良いです！
パートナーを交代しながら色んな人と練習することで応用力も自然と身につきますねo(^o^)o
しっかりかわしてせっかく反撃を返せてもスピードが遅いと逆に相手の反撃チャンスになってしまいます。
相手よりももっと早く、誰よりも早く動けるように練習しましょうo(^o^)o
西新井でのヨプチャチルギ（横蹴り）の練習。
まずは持ち手は移動せず動かない目標を良いフォーム意識しながら蹴っていきます。
左も。
しっかり蹴って形のイメージがしっかり身についたら今度は持ち手に移動してもらいます。
移動する目標を狙って蹴ることでより実戦に近い形で蹴りの練習をします。
そしてラストは、、
１！
２！
３歩進んで、、
１！
２歩下がる！全て蹴りながら移動します。
これを足を下ろさないようにしながら端から端まで連続して行っていきます。
膝の高さが下がらないように意識することでヨプチャチルギに必要な筋力が鍛えられます(^o^)b
日本国際テコンドー協会からトゥルの教本（vol.1）が発売になりました。
10級から6級までのトゥルについて、動作や演武線などについて細かい解説が載っています。
価格は1000円となっておりますのでお求めの方は担当の指導員にお知らせください(^o^)b