さあ、第一戦！

明日は、ロードレースの第１戦。昨夜エントリーリストがアップされたので、早速チェック。
今年は、４０歳以上が７人もエントリー。いつもより同世代の方が多く、すごくうれしくなります。
私は、出走予定２９名のうち、年上から数えて３番目のおっさん。どこまで若者のパワーに絡めるか挑戦です！

今日はあいにくの天候。だから、短時間高強度ローラー練にしました。
西チャレ対策バージョンを１本。これがまたメチャメチャきつい(T T)
途中でレスト時間をちょっと延ばしたり、設定負荷を若干落としたりして対応。
コースを思い浮かべながらペダルを踏みましたが、実際のコースのほうが楽です(^^;
ローラーで高強度を維持することは、私にとっては至難の技みたい。
それでも、なんとか終了。高強度（LT値の１００～１３０％）時間帯は、合算で１０分。
終わった後は、意外とスッキリ。さあ、明日の回復度は如何に？回復してなかったら非常に苦しいだろうなあ・・・

午後は、自転車の師匠のお宅に遊びに行きました。
師匠は、昨年定年退職され、今は自宅で主夫。ピザ釜（写真参照）を作られていて、自家製ピザを振る舞っていただきました。
うちからも、手作りピザを持っていき焼いてもらったので、いろんな味を堪能。
自転車やトレラン（膝を故障して断念されてます）の話をいろいろ楽しみました。
目的はもう一つあって、シイタケ栽培のレクチャー。種駒（シイタケ菌をまぶしたコルク）を、クヌギの木に空けた穴に打ち込む作業のお手伝い。
その木をいただいて、自宅で育てます。
２年たったら、おいしいシイタケができているかな(^^)

今日は充実した一日でした。今夜はWBCを観戦しながらパスタを食べて、明日のレースに備えます。
明日のレースレポートはどんな内容になるんだろう。ケガだけはしませんように（^^;

今日の走行距離：２０キロ、走行時間：４０分、平均出力：１８９W