久しぶりに、固定ローラー練を実施。サドルが高く感じました、慣れって怖いなあ。
そして、大腿四頭筋メインで走っていることも判明。まあ、当然の結果かな。
しばらくパワトレをしていないと、すぐに出力は低下するようです。
１８０－２００Wで１５分漕ぎました。地味にきつい範囲です。
忘れないように、パワトレや回転練をするように心がけます。
今日の走行距離：１５キロ、走行時間：３０分、平均出力：１７３W
そして、大腿四頭筋メインで走っていることも判明。まあ、当然の結果かな。
しばらくパワトレをしていないと、すぐに出力は低下するようです。
１８０－２００Wで１５分漕ぎました。地味にきつい範囲です。
忘れないように、パワトレや回転練をするように心がけます。
今日の走行距離：１５キロ、走行時間：３０分、平均出力：１７３W
クリス・カーマイケルは特定のスキルを数週間繰り返す理論、今中さんは一週間の中にいろいろなメニューを取り入れる理論のような・・・
自分にあった方法を見つけるのが一番ですよ！
パワトレ方法また教えてください！
またアップします(^^)