更に伸ばす

いい天気の日曜日。
しかし、早起きできずに、あばギャル参加を断念。
寝ている間も、気になっていることが時折頭をよぎり、その度に「なんとかなる」と自分に言い聞かせていたような・・・
あんまり熟睡できていないんだろうな。

なんとか８時に起床。
朝食を食べずに新聞を読み、ランニングの準備。
今日もジョグペースで脂肪燃焼が目的です。
９時前にスタートし、先週のコースを逆走。
一度走っているから、１０キロくらいまでならしんどくなく走れるようです。
１０キロを超えたら、同じペースでも脚に疲れがたまってきました。
結局、ロング走の経験不足なんでしょう。
１２キロ過ぎから、前回と違うコース。
でもよく走るコースで、上りが加わります。
これでさらに脚力を奪われました。
だんだんペースダウンしているものの、心肺は全く疲れず。
このあたりは、自転車のおかげでしょう。
いつものゴール地点でジャスト１５キロ。
まだ走れそうなので、１８キロくらい走ろうと別のコースもつなぎます。
ふくらはぎや太ももなど、あちこち痛み出しています。
どうもゴールは１９キロ弱になりそうなので、ここまでくれば目指すのは２０キロ。
５００m弱の周回コースで調整し、ゴールはジャスト２０キロでした(^^)v
こんな距離を走れるとは、自分でもビックリ。
ジョグペースでも、普通の人よりはちょっとだけ速く走れているんじゃないかなあ。
ちなみに、タイムは１時間４７分０８秒で１キロ５分２１秒のペース、前回の１５キロ走より２秒速いです。

いつものように、これで気をよくし、１２時過ぎから職場でお仕事。
５時間働いて、帰宅途中にシューズを買いに妹に教えてもらった店に寄り道。
足のサイズやバランスも測定してくれます。
バランスについては、今まで何回か測定した結果と全く同じですが参考になります。
店員さんがいろいろ親切に相談にのってくれて、希望に合うようなシューズをゲット。
ジョグ用にクッション性の高いシューズとインソールも購入しました。
次回の走行が楽しみです。
このシューズでスタミナがついたら、来年はレース用にもう一足購入しよう(^^)

明日は、一日職場でお仕事予定。少しは自転車も乗りたいところです。