ジテトレ開始

あっという間に３月。
１ヶ月後には、新年度がスタートしています。
さて、４月はどんな仕事しているんやろ？
最悪を想定しながら、業務引き継ぎの準備を意識して毎日働いています。
運動を楽しむ時間は週末しかないので、３月からは自転車メインです。
１月・２月は月間走行距離がそれぞれ１００キロちょっと。
それでも、ランニングを頑張っていたので、そんなに体力低下していないはずです。
できることは限られるので、ターゲットはヒルクライムにしました。
マラソンの持久系と方向が同じだろうし、怪我のリスクが少なそうなので。
とりあえず、３ヶ月のトレーニングをイメージして、まずは登坂に慣れること。
今日は無理のないペースで、黒沢峠・千葉山・海南高原の３本です。

まずは、黒沢峠をゆっくり登ります。
天気も良く、夏用ジャージにアームウオーマーとレッグウオーマー、グローブも指切りです。
気持ち良く登り、タイムは２２分３７秒、１７８W（距離：４．７キロ）。

下って、有田川沿いをちょっと踏んで走り、お次は千葉山。
登り始めから、脚にきてます。
黒沢よりちょっとだけペースを上げて走りました。
タイムは３０分２７秒、１８６W（距離：５．６キロ）。

すぐに下って、海南高原は超ゆっくり。
というか、もう疲労困憊で、おまけにハンガーノック気味。
急いで、パワージェルを補給しました。
タイムは、４６分３４秒、１２２W（距離：７．８キロ）。

ペースを気にせず、とにかく３本を予定どおり完了。
しばらくこの練習を続けるつもりです。

２０１８年度の夢の構想は、
６月ヒルクライムレース
８月シマノ鈴鹿ロードレース（TTTと２時間耐久）
１１月和歌浦ベイマラソン（ハーフ）大阪マラソン（フル）
２月口熊野マラソン（ハーフかフル）
です。

家の近所まで帰ってきて、カナーンと遭遇。
またヒルクラ練のお相手をしてもらおう(^^)

ニューホイールとニューペダルは、すこぶる快調。
いろいろ物欲は尽きませんが、一応、写真のZ号のスペックで２０１８年度も走るつもりです！

今日の走行距離：６７キロ、走行時間：３時間２３分、平均出力：１４５W