体質改善を図る

年末年始の休みに突入しました。
今年は、暦の関係でなんとなく短い気分。
そこで、職場では２８日までにできるだけ休むように指示が出されました。
私も２８日は休みの届けは出していたもの、当然そのとおりにはいかず、休み中の宿題を分担して１５時半に退庁。

昨日は、クルマ２台の洗車や掃除、体のメンテナンスを経て、夜に同窓会。
思い切って「断チャリ」も実行し、使っていないバイクやガラクタパーツを処分しました。
徐々に、自転車関連も身軽にしていこうと企んでます。
ところが、昨夜の同窓会では自転車ブームを感じるトーク満載。
特に女性が興味をもっているようで、ご主人もAG大阪店に行っている子がいました。
トレックやらキャノンデールやら、メーカーの名前も知っていてビックリ。
以外と、中年にも自転車波がやってきているようです。
量販店なんかで買うものだから、サイズに不満があったり、パンク修理や輪行に不安があったり。
「自転車部を作って、コーチをして」と依頼されましたが、現場復帰or退職後に引き受けると流しておきました。
初心者でも、しまなみ海道や淡路島に興味があるとはなあ！

本日は、クルマ１台の洗車と家内外の掃除、そして夕方にローラー。
貴重な休みなんで、計画的に過ごしております。
かつてのように、「休みには自転車に乗らなきゃ」って意識がないので、なんだかゆっくりといろんなことを楽しめてます。

さてさて、年末年始は暴飲暴食で体重増加は当たり前。
せめて現状維持を目指そうと、朝食をコーヒーのみにしています。
これは先日読んだ本に書いていた実践で、良質のコーヒー豆を使ったコーヒーに、MCTオイルとバター（牧草で育てた牛から作ったもの）を溶かします。
かれこれ一週間。なんだかその気になっているので、頭の回転がよくなり、おなかも空かない感じです。
昨日は、焼き肉にビールだけだったためイレギュラーな体重激減をしましたが、体調はいいです。
１ヶ月くらい続けて、本に書いていた「体内ハック」を体感したいところです。
ネックは、１月末から始まる３週間の宿泊研修か。
写真のセットを持ち込んで、継続してみようかな(^^)
明日は、一人年忘れライドの予定。

今日の走行距離：２３キロ、走行時間：４５分、平均出力：１４０W