４月締めくくりの根性練

今日で４月終了。新しい環境になって、１ヶ月がたったことになります。なんか、あっという間でした。
連休前半で、仕事関連の本を２冊読了。秋頃の仕事ネタです。そんなことに関係なく、勇気を与えてくれる内容でした。
また、この連休中に、仲の良い仕事仲間と飲み練をしました。中央組織に５年前後いるだけで、いろんな事情が見えてくるようです。
そして、ちょっとショックを受けたのは、「アイデア出して、我が県の現状をなんとかしてやろう」と真剣に考えていること。
はっきり言って、自分の意識は足下にも及んでいません。刺激を受けて、モチベーションアップ。
これからもっと難題があるだろうけど、もう後ろを振り向くことはなさそうです。
２年後には、彼らと対等に語れるくらい力量アップを目指します。必ず追いつくぞー！

今日読んだ本には、こんなことが書いていました。
「『吐く』という意味は、＋と－のことを発すること。＋のことだけになると『叶う』に変わる」
要は、ポジティブ思考じゃなきゃ、願いは叶わないということでしょうね！

ところで、自転車編。乗れるときには乗る。無理できないときは諦める。今のスタンスはこれ！
今日は、ローラーでの２部練で、久々に負荷をかけました。

まずは、朝練。３本ローラーでTTバイク。２０分アップの後、心拍７１～７７％で３０分。このとき時速は３４キロ。
そこから、アウターにシフトアップして１０分間のペースアップ。最後の１分は心拍８８％に到達。時速は４２キロの巡航。

次に、夕練。固定ローラーで、１０分アップの後、LT値８０～９０％１０分を２セット。結構キツかったな(^^;

今日がんばったので、今月の走行距離は７０４キロに。目標の５００キロを大幅更新しました！
毎日、コツコツ。休日は、いこライドやあばギャル部に参加。
今後もこのパターンを一つの指針にがんばります(^^)

朝練の走行距離：４５キロ、走行時間：１時間２０分、平均心拍：１３８bpm、平均出力：１６４W
夕練の走行距離：２１キロ、走行時間：４０分、平均出力：２００W