身体に悪い食べ物

 

暑い日が続きますが

朝はちょっと秋の気配を感じるようになりました

空気も澄み渡り明け方の月がきれいに見えます

一昨日の朝の三日月

　

昨日の朝の月

　

今朝の月（先ほど撮って来ました）

　

東の空に昇ったばっかしです

見えるのは今朝が最後でしょうね～

明日からはしばらく月なしの夜です

前回アップした医者が教える食事術と言う本の内容

 

ブロ友のリクエストがあったので

「身体に悪い食べ物」

と言う項目を探してみました

①甘い缶コーヒーや清涼飲料水（砂糖分が角砂糖で10個ぐらい入っている）

②発がん性を疑われているもの（ハム・ソーセージ等で防腐剤や発色剤を多く含むもの）

③古い油で揚げたもの（古い油は毒性が強い）

④油で揚げて長時間が経ったもの（ポテトチップス等）　

⑤焦げたもの（以前より発がん性を疑われている）

一人の先生の言う事ですからどこまで信用するかは本人次第です

身体にいいものはいろいろ書いておりますが

悪いものも食べ方によっては問題なかったり

発がん性があるから悪いのか肥満にならないために悪いのか

色々と解釈次第です

でもこの先生が一番言いたいことは

糖質摂取量を減らし血糖値を大きく上下させないことのようです

そして不自然な化学物質を避け

酸化や糖化から身を守り免疫力をアップすることです

昨日の朝の日の出

　

朝は涼しいのですが午後の陽は身体に痛いほどですね