身体にいい食べ物

私も70歳を過ぎ最近食べ物に気をつけている

食事術の本も読んでみました

　

この本の中に書いていたこと

身体にいい食べ物

①オリーブオイル（エキストラバージンオイルのみ）

②ナッツ（クルミ、アーモンド、ビスタチオ等）

③ワイン（赤白どちらも良い）

④チョコレート（カカオ含有量70％以上）

⑤大豆⑥チーズ⑦ブルーベリー⑧コーヒー⑨酢・・・

そこで④のチョコをまず選んだ

カカオ豆含有率70％以上と言うなら

いっそのこと最高の物と思い

これを買ってみた

　

もともとチョコは好きであったがこれは食べれない

抗酸化作用のを持つポリフェノールの塊と言いますが

ほどほどにしなければいけないですね～

暑い夏

日陰を作るため庭木の高木は剪定をせずに残していますが

　

ちょっとみっともない姿になっております

早く涼しくなって切り込みたいものです

でもその下では茶碗バスが開いて来ました

　

もうお盆まで数日しかありませんが

今日も外仕事は無理でしょうね～（＾-＾；）・・・