◆日時
2015年10月24日(土)6:30から約1分間
◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。
(手順)
※「今、どんなことに気がついていますか?」と問いかける。
※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。
※を何回か繰り返す。
(やってみたら…)
お布団にくるまれた状況でワークを始めました。
リラックスして心地よい感じでしたので、その状態をアンカリングしました。
リラックスした状態を思い出したい時、今日のアンカリングを使ってみます。
2015年10月24日(土)6:30から約1分間
◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。
(手順)
※「今、どんなことに気がついていますか?」と問いかける。
※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。
※を何回か繰り返す。
(やってみたら…)
お布団にくるまれた状況でワークを始めました。
リラックスして心地よい感じでしたので、その状態をアンカリングしました。
リラックスした状態を思い出したい時、今日のアンカリングを使ってみます。