第1724回 エンプティチェア（自分自身との対話5）

◆日時
2020年5月26（火）21：45から約5分間

◆内容
ゲシュタルト療法のエンプティチェアの技法を使い、自分自身と対話をしてみました。

（やってみたら…）

職場の親睦を深めるために、リモート飲み会をしようをテーマに話しました。

話がトントンと進み、具体的な行動について、明日やる最初のステップが決まりました。

やりたい話、気持ちが上がります。

これは自分が本当にやりたいのだと思いました。

第1723回 エンプティチェア（自分自身との対話4）

◆日時
2020年5月23（土）20：30から約5分間

◆内容
ゲシュタルト療法のエンプティチェアの技法を使い、自分自身と対話をしてみました。

（やってみたら…）

今日も優しい自分と会話しました。

悲しいと思っていることなど、他の人には話せないことを話しました。

話すとほっとする感覚があって、

とても話しやすい人、それが自分なんだと思いました。

このワークをやり続けていることで自分に対する認識がこれまでとは変わり始めています。

第1722回 エンプティチェア（自分自身との対話3）

◆日時
2020年5月22（金）18：30から約5分間

◆内容
ゲシュタルト療法のエンプティチェアの技法を使い、自分自身と対話をしてみました。

（やってみたら…）
今日もやさしい私にもう１人の私が自分を信用できないをテーマに話をしました。

１２年前のことから自分を信用できないと思っている私に、

やさしい私が、あの出来事から１２年経ち、今のあなたはあの時とは変わっていることを伝えました。

やさしい私は、もう一人の私を受け入れ、

さらに２人は会話を進めて、

話の途中で私は涙があふれてきて、

その時の想いを何と言葉にしていいのか分からずにいたら、

無理に言葉にしなくていいのよと、優しい私がもう１人の私に声をかけて、

温かい心をもう１人の私が感じられたところで対話を終えました。

第1721回 エンプティチェア（自分自身との対話2）

◆日時
2020年5月20（火）20：05から約5分間

◆内容
ゲシュタルト療法のエンプティチェアの技法を使い、自分自身と対話をしてみました。

（やってみたら…）
やさしい自分の言葉が落ち込んでいた自分の心に届き、すーっと入っていく感覚がありました。

私は自由だという言葉を話した時、背中に羽が生えているような感覚があり、

気持ちが軽やかになりました。

やさしい私にもう１人の私が話を聞いてもらい、気持ちが軽やかになりました。

自分が自分の味方になっています。

第1720回 エンプティチェア（自分自身との対話）

◆日時
2020年5月19（月）18：30から約5分間

◆内容
ゲシュタルト療法のエンプティチェアの技法を使い、自分自身と対話をしてみました。

（やってみたら…）
深い悲しみの中にいる自分と対話しました。

悲しい心を隠して偽っていた自分。

思いっきり泣きました。

その自分にもう１人の自分が優しい言葉をかける。

自分が自分を包み込んで。

温かい心を、今、感じています。