第518回 気づきのレッスン97（体の領域87）

◆日時
2015年10月5日（月）7：10から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

自分がやっている姿勢を意識しました。

背筋を伸ばし、床に足を踏みしめ、胸を開き、口角を上げ…。

そうしているうちに気持ちが上がるのを感じました。

今日もいいスタートが切れそうです。