第516回 気づきのレッスン95（体の領域85）

◆日時
2015年10月3日（土）9：10から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

喉が渇いた感じで、声がかすれていて、肌寒さを感じていることに気がついたので、

その状態を改善するための行動を加えて、もう1枚羽織っているうちに、安心している自分へと変化していくことに気がつきました。

自分が安心できるように今の自分にやれることをして今日は過ごします。