第1740回 気づきのレッスン

◆日時
2021年12月16日（木）7：20から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

自分の中の真実の変化に気づきました。

以前は、私はyou tubeに自分の動画をアップできるような人ではない。

今は、私は自分の動画を発信することに挑戦する人。

この変化の源は、決心したことです。

決心して、行動すると、形になります。

そしてそれをより良くしようと意識が向き、次の行動に繋がる。

自分の真実は変化するものである。

第1739回 気づきのレッスン

◆日時
2021年12月10日（金）7：40から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

自分は人と繋がりがあることをメールを書きながら感じました。

メッセージを送れること、相手に想いを届けられることが幸せなことと感じました。

第1738回 気づきのレッスン

◆日時
2021年12月9日（木）7：40から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

知人が送ってくれた漢詩を読み、心に湧き上がってきたイメージを味わいました。

真っ白い雪が降り積もった地面に仰向けになって寝転がり、空を見上げる。

空からは白い雪がひらひらと舞い落ちてくる。

舞い落ちる雪のいくつかが私の唇に触れ、消えていく。

まるで雪とファーストキスしているかのような、初めての感覚。

この世に生を受け、今、ここにいて、今を感じられることの喜び。

心に浮かぶイメージをじんわりと楽しめました。

第1737回 気づきのレッスン

◆日時
2021年12月7日（火）7：40から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

自分はできないと思って対処していること、自分はできると思って対処していること、その割合が10年前と比べて、

自分はできると思って対処していることが増えていることに気づきました。

できることがいいことでも、できないことが悪いことでもないことは頭では知っていますが、

できることが多いと気持ちが良いと感じている自分であることにも気づいています。

第1736回 気づきのレッスン

◆日時
2021年12月6日（月）7：30から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

今、皮膚疾患の治療を受けています。

処置は医師にしてもらいますが、

治すのは自分。

体を回復させるのは自分の力だと考えていること、

そのためにできることを今している。

そう思っていることがはっきりしました。