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◆日時
2015年10月14日(水)6:40から約1分間
◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。
(手順)
※「今、どんなことに気がついていますか?」と問いかける。
※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、見えているもの、聞こえている音、触れたもの、匂いなど、五感を使って気がついていることを言う。
※を何回か繰り返す。
(やってみたら…)
空気が冷たいなと思い、窓から外を見ましたら、山が白くなっていました。
今季初めて、山に雪が積もっていることに気がつきました。
11月中旬の寒気が入ってきているそうです。
どうぞお体を大切に、ご自愛ください。