◆日時2017年1月31日(火)20:00から約1分間
◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。
(手順)
※「今、どんなことに気がついていますか?」と問いかける。
※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、見えているもの、聞こえている音、触れたもの、匂いなど、五感を使って気がついていることを言う。
※を何回か繰り返す。
(やってみたら…)
オーブンのブーンという音が左側後ろから連続して聞こえています。
右後ろからはストーブの低い振動音が聞こえています。
後ろの方からキーンという高い音も聞こえています。
室内の空気は温かいです。
机は冷たくもなく、温かくもない温度です。
音に意識が向いた時には、1つの音だけでなく、次々に複数の音に意識が向きました。
温度に意識が向いた時にも次々に複数のものの温度に意識が向きました。
今は音と温度がとても気になっている自分です。
◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。
(手順)
※「今、どんなことに気がついていますか?」と問いかける。
※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、見えているもの、聞こえている音、触れたもの、匂いなど、五感を使って気がついていることを言う。
※を何回か繰り返す。
(やってみたら…)
オーブンのブーンという音が左側後ろから連続して聞こえています。
右後ろからはストーブの低い振動音が聞こえています。
後ろの方からキーンという高い音も聞こえています。
室内の空気は温かいです。
机は冷たくもなく、温かくもない温度です。
音に意識が向いた時には、1つの音だけでなく、次々に複数の音に意識が向きました。
温度に意識が向いた時にも次々に複数のものの温度に意識が向きました。
今は音と温度がとても気になっている自分です。