第524回 気づきのレッスン103（外の世界13）

◆日時
2015年10月11日（日）8：55から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、見えているもの、聞こえている音、触れたもの、匂いなど、五感を使って気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

聞こえた音、見えたもの、触れた感覚、この中で今日は音が聞こえた時、気がついた!という感覚になりました。

今日は聞こえる音を意識して過ごしたいと思います。