第530回 気づきのレッスン109（外の世界19）

◆日時
2015年10月17日（土）7：05から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、見えているもの、聞こえている音、触れたもの、匂いなど、五感を使って気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

外側の世界の動きのあるもの、

例えば、パソコンの緑色のランプが点滅していること、時計の秒針が動いていること、別室にある洗濯機の動いている音などに気がつきました。

今日は外側の世界の変化するものに主に意識を向けてみます。