◆日時
2015年10月21日(水)6:35から約1分間
◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。
(手順)
※「今、どんなことに気がついていますか?」と問いかける。
※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。
※を何回か繰り返す。
(やってみたら…)
自分の動作を言葉にしてみました。
朝の慌ただしい時間、慌ただしく動き、心も慌ただしいことに気がつきました。
今日は一つひとつの動作を丁寧にすることで、落ち着いた気持ちでいれるように過ごします。
2015年10月21日(水)6:35から約1分間
◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。
(手順)
※「今、どんなことに気がついていますか?」と問いかける。
※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。
※を何回か繰り返す。
(やってみたら…)
自分の動作を言葉にしてみました。
朝の慌ただしい時間、慌ただしく動き、心も慌ただしいことに気がつきました。
今日は一つひとつの動作を丁寧にすることで、落ち着いた気持ちでいれるように過ごします。