第1758回 状態にアクセスする

◆日時
2023年6月30日（金）6：50から約1分間

◆内容
「面白いほどよくわかるNLPの本」（梅本　和比己　著）より、

スタック状態⇔リソース状態

リソース状態は
ゴールを達成するために役立つ状態

リソース状態の例
・自信がある、
・勇気がある、
・リラックスしている、
・喜んでいる、
・エキサイトしている、
・客観視している、
・安心している

（状態にアクセスするエクササイズ）

自分が望む時に望ましい（リソースのある）状態につながる。
　↓
自分が元々持っている力を発揮することができる。

自分がアクセスしたいリソース状態を決めた後、次のどの方法がアクセスしやすいか試してみる

１　過去の記憶の中から望ましい状態を探す。
２　望ましい状態になっている自分を空想する。
３　望ましい状態のモデルとなる人を特定し、その人になりきってみる。
４　欲しいリソースの状態をイメージして、その強さを強めたり、弱めてみる。
５　望ましい状態を呼び起こす曲を探す。
６　物語、映画、例え話などで、リソースを使っている人やモノになってみる。
７　望ましい状態を呼び起こすにおいを探す。

（やってみたら）
７　望ましい状態を呼び起こすにおいを探す。
これをするため、いいなと思って買った香水をつけて、自分の感覚を感じてみました。

心臓の鼓動が速くなったのを感じ、さあ動くぞ！という言葉が浮かんできて、仕事をする時、やる気を高めるために香水は使えると思いました。

第1757回 状態にアクセスする

◆日時
2023年6月2８日（水）6：40から約3分間

◆内容
「面白いほどよくわかるNLPの本」（梅本　和比己　著）より、

スタック状態⇔リソース状態

リソース状態は
ゴールを達成するために役立つ状態

リソース状態の例
・自信がある、
・勇気がある、
・リラックスしている、
・喜んでいる、
・エキサイトしている、
・客観視している、
・安心している

（状態にアクセスするエクササイズ）

自分が望む時に望ましい（リソースのある）状態につながる。
　↓
自分が元々持っている力を発揮することができる。

自分がアクセスしたいリソース状態を決めた後、次のどの方法がアクセスしやすいか試してみる

１　過去の記憶の中から望ましい状態を探す。
２　望ましい状態になっている自分を空想する。
３　望ましい状態のモデルとなる人を特定し、その人になりきってみる。
４　欲しいリソースの状態をイメージして、その強さを強めたり、弱めてみる。
５　望ましい状態を呼び起こす曲を探す。
６　物語、映画、例え話などで、リソースを使っている人やモノになってみる。
７　望ましい状態を呼び起こすにおいを探す。

（やってみたら）
２　望ましい状態になっている自分を空想する。
素直に相手の言葉を受け取っている自分を空想しました。
ありがとう！と言って素直に受け取っている自分。
素直に受け取ることを練習すると、肩の力が抜けて、自分の体に優しいことをしていると感じました。

第1756回 状態にアクセスする

◆日時
2023年6月27（火）7：40から約3分間

◆内容
「面白いほどよくわかるNLPの本」（梅本　和比己　著）より、

スタック状態⇔リソース状態

リソース状態は
ゴールを達成するために役立つ状態

リソース状態の例
・自信がある、
・勇気がある、
・リラックスしている、
・喜んでいる、
・エキサイトしている、
・客観視している、
・安心している

（状態にアクセスするエクササイズ）

自分が望む時に望ましい（リソースのある）状態につながる。
　↓
自分が元々持っている力を発揮することができる。

自分がアクセスしたいリソース状態を決めた後、次のどの方法がアクセスしやすいか試してみる

１　過去の記憶の中から望ましい状態を探す。
２　望ましい状態になっている自分を空想する。
３　望ましい状態のモデルとなる人を特定し、その人になりきってみる。
４　欲しいリソースの状態をイメージして、その強さを強めたり、弱めてみる。
５　望ましい状態を呼び起こす曲を探す。
６　物語、映画、例え話などで、リソースを使っている人やモノになってみる。
７　望ましい状態を呼び起こすにおいを探す。

（やってみたら）

２　望ましい状態になっている自分を空想する。

自信がある自分を空想しました。

空想の中で、相手と関わっている自分は、心に余裕があり、自分と相手を分けられ、会話を楽しんでいました。

第1755回 気づきのレッスン

◆日時
2023年6月26日（月）7：20から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

首、肩、背中の凝りに気が付きました。

ストレッチポールで体を伸ばして楽になりました。

第1754回 状態にアクセスする

◆日時
2023年6月23（金）6：00から約3分間

◆内容
「面白いほどよくわかるNLPの本」（梅本　和比己　著）より、

スタック状態⇔リソース状態

リソース状態は
ゴールを達成するために役立つ状態

リソース状態の例
・自信がある、
・勇気がある、
・リラックスしている、
・喜んでいる、
・エキサイトしている、
・客観視している、
・安心している

（状態にアクセスするエクササイズ）

自分が望む時に望ましい（リソースのある）状態につながる。
　↓
自分が元々持っている力を発揮することができる。

自分がアクセスしたいリソース状態を決めた後、次のどの方法がアクセスしやすいか試してみる

１　過去の記憶の中から望ましい状態を探す。
２　望ましい状態になっている自分を空想する。
３　望ましい状態のモデルとなる人を特定し、その人になりきってみる。
４　欲しいリソースの状態をイメージして、その強さを強めたり、弱めてみる。
５　望ましい状態を呼び起こす曲を探す。
６　物語、映画、例え話などで、リソースを使っている人やモノになってみる。
７　望ましい状態を呼び起こすにおいを探す。

（やってみたら）

２　望ましい状態になっている自分を空想する。

をやってみました。

職場で、今日15時10分頃の自分をイメージしたのですが、

外国から来たお客様に英語で自分の仕事について説明している自分。

それをしている自分が誇らしい。

リアルに場面をイメージでき、その時の感覚をしっかり味わいました。

これから起きることがとても楽しみです。